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La Nutrizionista delle Mamme

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La Nutrizionista delle Mamme

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di La Nutrizionista delle Mamme, Nutrizionista, Circonvallazione Ostiense 114, Roma.

Biologa Nutrizionista
Accompagno donne e mamme a prendersi cura di sé anche nel caos della vita quotidiana, con un’alimentazione semplice, sostenibile e costruita davvero intorno a loro.

20/10/2026

Una delle cose che considero quando lavoro con una famiglia è anche questa:

quante preparazioni stiamo chiedendo alla persona che, di fatto, gestisce i pasti?

Perché una soluzione sostenibile deve funzionare anche per chi la prepara.

16/10/2026

Una delle cose curiose della gravidanza è che, insieme al pancione, sembrano arrivare anche tantissimi consigli non richiesti. 😅

Spesso partono dall’affetto.

Ma non per questo devi sentirti obbligata a seguirli o a spiegare ogni tua scelta.

Avere informazioni chiare serve anche a questo:

sentirti abbastanza sicura da non dover trasformare ogni pasto in una discussione. 🤍

14/10/2026

Ci sono cose che molte persone fanno fatica a dire ad alta voce perché temono di essere giudicate.

Per me, invece, sono spesso proprio quelle che aiutano davvero a capire da dove partire.

Una visita utile non nasce dalle risposte perfette.

Nasce dalla possibilità di essere sinceri.

12/10/2026

Le frasi più generiche, in visita, sono spesso quelle che nascondono le informazioni più utili.

Per questo non mi interessa fermarmi all’etichetta.

Mi interessa capire cosa c’è dietro.

Perché è lì che una soluzione smette di essere standard e inizia a diventare davvero tua.

07/10/2026

Per me una prima visita non serve a capire quanto sei stata “brava”.

Serve a capire da dove partire.

Più riesci a sentirti libera di raccontarmi davvero come vivi il cibo e le tue giornate, più possiamo costruire qualcosa che abbia senso per te.

Senza recitare la parte della paziente perfetta.

05/10/2026

Prima di costruire un piano, per me viene una cosa ancora più importante:

capire la tua giornata.

Perché mangiare meglio non significa aggiungere regole.

Significa trovare soluzioni che abbiano senso dentro la vita che fai davvero.

29/09/2026

🎀 È arrivata Zoe! 🎀

Dopo mesi ad aspettarti e immaginarti...finalmente sei qui con noi!

Pensavo di sapere già cosa significasse vivere un momento così.

E invece ogni nascita ha qualcosa di nuovo.

Per ora voglio solo conoscerti, guardarti e godermi il fatto che sei davvero tra le nostre braccia.

Benvenuta al mondo amore mio!

21/09/2026

Una spesa ben organizzata ti semplifica la settimana prima ancora di iniziare a cucinare.

Io preferisco ragionare per categorie e alimenti versatili, non per menu rigidi.

Così, anche se cambia la giornata, hai comunque tutto quello che ti serve per comporre un pasto semplice e completo.

Tu fai la spesa partendo dalle ricette o da quello che vuoi avere in casa?

20/09/2026

Il meal prep non deve trasformare la domenica in un turno di lavoro.

Per me organizzarsi significa soprattutto anticipare le cose giuste, così nei giorni pieni hai già una base da cui partire.

Non serve fare tutto.
Serve fare ciò che ti farà respirare di più durante la settimana.

Tu cosa prepari più spesso in anticipo?

18/09/2026

Organizzarsi bene non significa riempire il frigo di pasti già pronti.

Significa imparare a guardare una preparazione e vedere più possibilità.

È uno dei modi più semplici per risparmiare tempo, ridurre sprechi e rendere la settimana più leggera.

Quale base useresti più facilmente in tre modi diversi: ceci, lenticchie, riso o verdure?

Indirizzo

Circonvallazione Ostiense 114
Rome
00154

Orario di apertura

Martedì	10:00 - 19:00
Mercoledì	10:00 - 19:00
Giovedì	10:00 - 19:00
Sabato	08:00 - 14:00

Sito Web

https://martamenelao.it/

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