Liria Valenti - psicologa e psicoterapeuta

16/12/2021

Tempo di bilanci, uno sguardo all'anno che sta per concludersi per delineare i piani dell'anno nuovo e partire al meglio.

08/10/2021

Pensare tanto, farlo senza interruzione. E aver in mente, nello stesso momento o a distanza di frazioni di secondi, più cose relative ad aree diverse della propria vita, mentre si sta facendo tutt’altro.
Risultato? Un pesante carico mentale da cui ci si sente sopraffatt*.

Su C+B spiego di cosa si tratta, quali sono le sue conseguenze sul nostro benessere e cosa possiamo iniziare a fare per non venirne schiacciat*

Il carico mentale, cos'è, perché è necessario parlarne e come evitare di perdersi nei flussi di pensieri relativi alle cose da fare.

19/05/2021

Se ascoltato e capito, lo stress che viviamo può dirci molto di noi e di cosa possiamo fare per stare meglio. E se invece di combatterlo, diventasse un’occasione per cambiare le cose e tornare a respirare?

Ne ho parlato su C+B, qui 👇

Conoscere meglio lo stress, come agisce e cosa fare per contenerlo, gestirlo e per conviverci in modo consapevole

01/04/2021

Avete presente quella sensazione di essere fatti mali ogniqualvolta qualcuno vi fa notare un errore o vi rivolge una critica?
Molto probabilmente, almeno una volta nella vita, ognuna di noi si è sentit* sbagliat* per qualche frase infelice, un appuntamento dimenticato, un lavoro mal riuscito. Per aver commesso qualche errore, insomma.
Ma questo non significa che non ci possa sentire diversamente, né tanto meno che per sentire di poter andare bene, non sia consentito fare errori!
Ne ho parlato su C+B, in questo post qui 👇

Sbagliare si può ma non curarsene non è una soluzione: consigli per riconoscere, ammettere gli errori, rimediare e gestire la delusione

29/03/2021

Grazie a Simona di Yoga'n'Soul- il blog di Simona Pace per la sua ospitalità

La psicologia come strumento di miglioramento, nel seguire Liria Valenti ho trovato un tocco leggero e soffice a questa materia

21/02/2021

[Cosa cambia qui]

Al momento ho due canali social attivi, attraverso cui racconto il mio lavoro e parlo di psicologia e psicoterapia, condividendo contenuti con lo scopo di informare su temi diversi e suscitare riflessioni utili per il proprio benessere.
Uno è questa pagina, l'altro è il mio profilo su Instagram.

Fino ad oggi mi sono mossa scegliendo di condividere alcuni contenuti (a volte gli stessi, a volte gli stessi ma declinati in modo diverso) sia su Facebook che su Instagram; poche altre volte, invece, di destinare alcuni contenuti e relative immagini solo al mio spazio Instagram.

Ho deciso di cambiare le cose, ed eccomi a dire a voi che seguite fedelmente questa pagina, alcuni da davvero tanto tempo, come:

🌾continuerò a postare qui tutti i miei articoli (sia quelli del mio blog che quelli frutto di collaborazioni con altri blog)
🌾idem per le informazioni sui miei servizi, se ci saranno comunicazioni a riguardo o novità

Concentrerò tutto il tempo e le energie destinate al racconto del mio lavoro sul mio profilo Instagram, dove continuerete a trovare invece anche:
🌱 i miei
🌱 le mie riflessioni e condivisioni a tema psicologico

Sono ancora indecisa sulle *storie*, che al momento vengono automaticamente condivise da Instagram anche qui sulla pagina Facebook, anche se credo che anche per queste opterò per una linea esclusiva.

E allora, se volete, vi aspetto lì, anzi qui >> www.instagram.com/liriavalenti 💛

17/02/2021

[Certe cose non passano se non ce ne prendiamo cura]

C'è questa idea diffusa che lavora dentro di noi, che mentre la stanchezza fisica è accettabile, in qualche modo giustificabile e degna di rispetto, quella emotiva no.

Insomma, se abbiamo corso tutto il giorno, tra lavoro, casa, famiglia e imprevisti del caso, siamo più propensi a giustificare la nostra stanchezza e a concederci un momento tutt'altro che produttivo sul divano.
Mentre la stanchezza emotiva, quella cioè suscitata dalla fatica di stare, vivere, attraversare e persino cercare di evitare certi vissuti emotivi, sembra non abbia diritti né meriti rispetto. Figuriamoci attenzioni e cura.

È un po' quel che tendiamo a fare con lo stress, di cui la stanchezza (non solo fisica ma anche emotiva) è uno dei primi segnali. In fondo, siamo *solo* stressati, no? Passerà.

Ecco, la verità è che no, lo stress non passa se non ce ne prendiamo cura. Se non lo riconosciamo e non interveniamo per contenerlo, gestirlo, occuparci dei suoi effetti, e poi magari anche prevenirlo perché no?

Per questo motivo, ormai più di un anno fa, ho creato il (per)corso *Vivere (con) lo stress*: per aiutare chi vuole gestire e prevenire lo stress nella vita di tutti i giorni, e imparare a viverlo senza esserne travolti 💛
Per saperne di più e leggere le esperienze di chi lo ha già fatto, sbirciate qui: liriavalenti.thinkific.com/courses/vivere-con-lo-stress