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Dott.ssa Benedetta Brancadoro - Psicologa Psicoterapeuta

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Dott.ssa Benedetta Brancadoro - Psicologa Psicoterapeuta

Svolgo attività libero-professionale attraverso colloqui individuali, di coppia e famiglia. I coll

20/04/2025

Si chiama Pasqua di Resurrezione perché Cristo, morto in croce, è risorto.
No, non è qualcosa che solo chi crede può capire.
A tutti noi può capitare di sentirci "in croce", sopraffatti dalle richieste della quotidianità, da standard molto elevati che ci imponiamo, da un senso di impotenza rispetto ad alcune situazioni che vorremmo cambiare ma non possiamo...
In questi momenti, se siamo pronti a coltivare le risorse che ci servono, se siamo disposti a prenderci cura di noi, dei nostri bisogni, di quello che consideriamo importante, anche noi potremo tornare a "risorgere", affrontando quelle situazioni in un modo diverso, sentendoci felici di quello che riusciamo a fare un passo alla volta, sentendoci finalmente fieri dei nostri piccoli grandi traguardi!
Una felicissima Pasqua a tutti voi 🐣🕊️

01/01/2025

🌟✨🎇🎆 2024 ➡️ 2025 🌟✨🎇🎆

Non c'è un momento "giusto" per farsi domande su se stessi e su cosa si desidera dalla propria vita, ma di certo quando un anno si conclude, è più facile farsi trasportare dalle riflessioni e dai buoni propositi.

Se capita, ricordati di:
1️⃣ Impegnarti in una cosa per volta
🎯 Stabilire degli obiettivi realistici
📏 Renderli misurabili
🪜 Suddividere l'obiettivo finale in traguardi più piccoli da raggiungere un passo per volta

Ricordati: piccoli passi per raggiungere grandi obiettivi!!

17/11/2024

☔ Quando succede qualcosa di negativo e sei convint* che tutto andrà male... Prova a pensare che le brutte giornate fanno parte del percorso perché sono necessarie.
🌷 Servono a farti crescere, a insegnarti qualcosa, ad accrescere il tuo bagaglio di esperienza.
Poi ricordati anche che dopo la pioggia, arriva sempre il sole... E quei giorni negativi....finiranno☀️🌈 Per lasciare il posto a quelli più belli!!

19/08/2024

☀ L'estate corre veloce verso il tramonto, mentre il nostro bisogno di relax non si è ancora esaurito... Stai assaporandone ogni momento? Sei nel qui ed ora o stai già pensando al ritorno alla frenesia quotidiana? 💭
⏸️Fermati a osservare le cose belle che ti capitano, i luoghi in cui ti trovi, guarda il cielo, riempiti i polmoni dell'odore del mare, fatti accarezzare dalla brezza leggera dell'estate, rifletti sugli istanti di felicità che ci sono nelle tue giornate.
Scegli la cosa più bella che vuoi ricordare di questa estate e scrivimela nei commenti! ⬇️

10/05/2024

Il cambiamento spaventa, preoccupa, a volte terrorizza al punto da paralizzare.
Uscire dalla zona di comfort può essere molto doloroso, può sembrare una sfida troppo grande o difficile da vincere. Mentre restare così alla fine fa parte del conosciuto, del noto, del "ma in fondo lo so gestire, alcuni giorni va meglio, non è poi così male, c'è di peggio".
E invece se una parte di te dice che stai soffrendo, che stai male, che meriti altro, che desideri altro per te... Ascoltala! Quella sofferenza ti dice che sei pront* per evolvere, per crescere, per essere la versione migliore di te.
Sii coraggios*, sei destinato a qualcosa di più.
Cose migliori accadono a chi ha la tenacia, il coraggio e la forza di andarsele a prendere.

15/01/2024

Il terzo lunedì di gennaio è definito 🌧️"BLUE MONDAY"🌧️ ovverosia il giorno più triste dell'anno. Ma perché?
🔹Perché le vacanze natalizie sono ormai terminate e le prossime sono lontane,
🔹perché si entra a pieno nel freddo dell'inverno,
🔹perché le giornate sono lunghe e fa buio presto,
🔹perché si ricomincia con la routine lavorativa,
🔹perché si sono fatti i bilanci di fine anno (spesso guardando più ai fallimenti piuttosto che alle conquiste) e i buoni propositi sembrano molto faticosi da rispettare...
Ma è davvero così? NI.

Non serve né un giorno apposito per essere tristi, né bisogna essere felici e sorridere a tutti i costi!
Se siete tristi, siatelo; se avete bisogno di un pianto, fatelo; se volete una coccola in più, procuratevela; non perché avete il permesso del calendario, ma perché la cura di voi è la forma di amore più importante!💙
Se invece siete felici... Non lasciatevi condizionare da quello che avete intorno, dai mass media, da giorni o colori... E fate splendere il vostro sorriso! Che possa trasformare il blu di qualcuno in un giallo brillante! ☀

01/01/2024

Più che una lista di buoni propositi per il 2024, vi invito a iniziare il nuovo anno pensando alle consapevolezze ottenute nel 2023, ai successi, ai passi avanti, ai cambiamenti anche piccoli ma che fino a poco tempo prima non c'erano, ai legami sani, ai miglioramenti, al coraggio di credere in sé stessi ogni giorno.
Che il 2024 sia solo il seguito di questo continuare a splendere e a tirar fuori giorno dopo giorno la parte migliore di voi! 🌟 💫 ✨ 🎇
#2024

20/10/2022

🍁🍂 AUTUNNO 🍁🍂
Deriva dal latino autumnus, ovvero “aumentare, arricchire”.
Spesso in questo periodo ci si sente nostalgici e malinconici, ed è facile accostare queste sensazioni a qualcosa di negativo.
Al contrario, questa sensazione è il segno di una riflessione profonda in corso.
🔸Cosa ci serve ancora?
🔸Cosa abbiamo voglia di seminare per la primavera che verrà?
🔸Quali cambiamenti sono avvenuti e per quali vogliamo scegliere di impegnarci?

🍁È il segno di una trasformazione invisibile, lenta e silenziosa che porterà ad una rinascita e ad un cambiamento positivo!
Accogli l'autunno dentro di te e sii pronto alla versione migliore di te stesso!

31/08/2022

🌬️Per qualcuno c'e ancora tempo per un ultimo soffio d'estate ☀, per qualcun altro è già ricominciata la routine quotidiana...
A prescindere, la fine dell'estate porta con sé bilanci e riflessioni, soprattutto per definire gli obiettivi per un nuovo inizio di anno scolastico (che per quanto si sia adulti, è sempre l'anno scolastico a definire i nuovi inizi 😂)...
E tu, ci hai già pemsato? Quali sono i tuoi prossimi obiettivi?
Vorresti qualche spunto per ragionarci su? Scrivimelo nei commenti!

10/05/2022

Ti è mai capitato di avere PAURA DI SBOCCIARE?
A volte i nostri piccoli grandi problemi ci fanno soffrire, ci fanno restare in uno stato di malessere costante, ce ne lamentiamo, e tuttavia... non ce ne liberiamo.
Perché in fondo quel dolore è conosciuto e sappiamo come gestirlo.
Sappiamo aspettare che all'altro passi quel malumore, sappiamo quali medicine prendere per i sintomi psicosomatici da stress, sappiamo aspettare un periodo un po' più sereno, sappiamo come quella lite poi si placherà, etc.
E se invece accettassimo il rischio dell'ignoto e del nuovo?
È ORA il momento di FIORIRE, di liberarti delle sofferenze inutili o antiche, di quelle superfue quantomeno, e di decidere di SBOCCIARE, di RINASCERE, di AMARE te stess*.
Ricorda sempre che far passare l'inverno e avere il coraggio essere primavera, è prima di tutto una TUA responsabilità!

08/03/2022

Oggi 8 marzo è la festa della donna.

Ma che vuol dire essere donna?
Oggi come non mai le donne sono esposte continuamente a messaggi contrastanti che le obbligherebbero ad essere tutto e il contrario di tutto.
Messaggi che non arrivano purtroppo solo dagli uomini, dalla società, dagli influencer, dai social media...ma purtroppo spesso soprattutto dalle altre donne.

E allora... Chi decide COME si è una vera donna?
Lo decidi tu, donna.
Quindi prenditi cura di te, scegli come vuoi essere e quando esselo, accogli tutte le meravigliose sfaccettature di te, non essere troppo severa nei giudizi che rivolgi a te stessa, e non permettere a nessuno di farti sentire "non abbastanza".
E soprattutto AMATI. SEMPRE. OGNI GIORNO.

[Video: discorso di Cynthia Nixon - scaricato dal web, non di mia proprietà]

14/02/2022

San Valentino è solo un giorno come un altro, una data scelta in modo forse "commerciale", ma messa lì a ricordarci che è importante credere nell'amore. Ogni giorno.
Amore per noi stessi innanzitutto.
Ricordiamoci di non smettere di amarci e di prenderci cura di noi. AMIAMOCI FORTE. RISPETTIAMOCI. Perché se non lo faremo noi, non lo farà nessuno al nostro posto.
Innamoriamoci di noi stessi.

E poi amiamo gli altri!
Sconosciuti, parenti, amici o molto di più.
Ma amiamo. Sempre e comunque.
Perché solo amando saremo ricchi. Di quello che conta di più.

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Via Del Tritone 102
Rome
00187

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Martedì	09:00 - 19:00
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Sito Web

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