Centro Olistico Fisioterapico

07/08/2026

Seconda fase: La mente

“Poi fai un altro passo, uno un po’ più profondo, dicendo alla mente di rilassarsi. Se il corpo può ascoltarti, può farlo anche la mente, anche la mente sa ascoltare. Ma non puoi iniziare dalla mente, devi cominciare dal principio. Non puoi iniziare a metà. Tante persone iniziano con la mente e falliscono; questo perché hanno iniziato dal punto sbagliato. Bisogna fare tutto nel giusto ordine.

Se impari a rilassare il corpo quando vuoi, riuscirai ad aiutare la mente a rilassarsi quando vuole farlo. La mente è un fenomeno più complesso. Quando hai acquistato fiducia nel fatto che il corpo ti ascolterà, hai anche una nuova fiducia in te stesso. Ora persino la mente ti ascolterà. Con la mente ci vorrà un po’ più di tempo, ma accadrà".

03/08/2026

“Rilassati, lasciati andare, ma ricorda solo una cosa: sei testimone.”

Prima fase: Il corpo

“Ricorda tutte le volte che puoi di osservare il corpo e vedere se ci sono da qualche parte delle tensioni - nel collo, nella testa o nelle gambe.... Rilassale in modo cosciente. Vai in quella parte del corpo e parlale con amore persuadendola a rilassarsi.

Vedrai con sorpresa che se ti avvicini a una parte del tuo corpo, essa ti ascolterà e farà ciò che dici: è il tuo corpo, dopotutto! A occhi chiusi, vai all’interno del tuo corpo percorrendolo con l’immaginazione dai piedi alla testa e cercando le zone di tensione. Se ne trovi, parla a quella parte da amico, crea un dialogo tra te e il tuo corpo. Dille di rilassarsi e poi dille: ‘Non c’è nulla da temere. Non aver paura. Sono qui per prendermi cura di te; puoi rilassarti’. Piano piano acquisterai questa abilità. E il corpo si rilasserà”.

27/07/2026

Smettete di violentarvi con l’obbligo di cambiare.

Nel panorama del Dharma contemporaneo, “cambiare” e “giudicare” sono due delle parole più abusate, eppure portano a consigli del tutto errati. Il cambiamento è una delle forme della sofferenza.Suggerire a una persona che deve cambiare significa, implicitamente, dirle che così com’è non va bene, che non si deve accettare e che deve modificarsi in tutto e per tutto. In questo modo non si fa altro che creare un dittatore interiore, o un dittatore negli altri

17/07/2026

Le medicine complementari aggiungono punti di vista nuovi per comprendere meglio le relazioni tra soggetto (paziente ) e sintomi della disfunzione

08/07/2026

Correndo lungo la colonna lombare c’è lo psoas maggiore, un flessore profondo dell’anca che collega la colonna vertebrale al femore. Gioca un duplice ruolo nel movimento dell’anca e nella stabilizzazione spinale, collegando la meccanica degli arti inferiori direttamente alla regione lombare.
Questo sistema di core profondo è fondamentale non solo per la postura ma anche per attività funzionali come sollevamento, camminare, respirare e mantenere l’equilibrio. Qualsiasi interruzione di questa coordinazione, sia dovuta a debolezza, cattivi schemi respiratori o squilibri muscolari, può portare a una riduzione della stabilità, movimento compensativo e un aumento del rischio di dolore lombare.

24/06/2026

24/06/2026

Questa infografica medica illustra la compressione foraminale della radice nervosa L4 a livello vertebrale L3–L4.

Anatomia

I diagrammi mostrano come un’ernia del disco intervertebrale possa restringere il forame neurale, comprimendo la radice nervosa L4 mentre esce dal canale vertebrale.

Sintomi

La compressione interessa il dermatomo L4, provocando dolore irradiato lungo la parte anteriore e mediale della coscia fino al ginocchio.

Segni clinici

Le principali manifestazioni comprendono:

* Debolezza del muscolo quadricipite, con riduzione della capacità di estendere il ginocchio.
* Alterazioni della sensibilità, come intorpidimento o ridotta sensibilità sotto il ginocchio.
* Instabilità del ginocchio, dovuta al deficit di forza muscolare e al coinvolgimento neurologico.

Significato clinico

L’infografica evidenzia il collegamento tra una lesione strutturale della colonna vertebrale (ernia del disco L3–L4 con stenosi foraminale) e i sintomi neurologici che si manifestano nell’arto inferiore, seguendo la distribuzione tipica della radice nervosa L4.

31/05/2026

Mentre il livello della testa segue il livello del bacino, il cervello sostenuto dalle meningi durali - falx cerebri, falx cervelletto e tentorium cervelletto - diventa distorto, cambiando la posizione e la fisiologia degli organi cranici, nonché la circolazione arteriosa e venosa del cervello.
Fino a quando trattiamo i sintomi il problema non si risolve…

20/05/2026

Ciò in cui crediamo determina ciò che siamo, e non è il nostro DNA a determinare la nostra vita e la nostra salute.
È giunto il momento di abbandonare le vecchie credenze che la comunità scientifica e accademica e i mass media ci hanno inculcato, per muoverci verso la nuova ed eccitante prospettiva di salute, benessere e abbondanza offerta da questa scienza d'avanguardia: l'epigenetica.

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19/05/2026

“ Se pratichiamo il respiro consapevole ed entriamo in contatto con gli elementi risananti e rasserenanti già presenti in noi e intorno a noi, troviamo pace e solidità. Il respiro consapevole ci aiuta a smettere di preoccuparci per i dolori del passato e le ansie del futuro. Ci aiuta a rimanere in contatto con la vita nel momento presente. Molta della nostra attività di pensiero non è necessaria: sono pensieri limitati, che non hanno una gran qualità di comprensione. A volte ci sentiamo come se avessimo una radio in testa accesa giorno e notte e non riusciamo a spegnerla: ci preoccupiamo, siamo sempre più tesi, abbiamo gli incubi di notte. Praticando la meditazione cominciamo a sentire la radio accesa nella mente, e possiamo notare se la nostra attività di pensiero sia utile oppure no.
Il pensiero si compone di due parti: pensiero iniziale (vitarka) e pensiero sviluppato ( vicãra). Un pensiero iniziale è qualcosa come: “Oggi pomeriggio devo consegnare un saggio per il corso di letteratura”. Sviluppo di questo pensiero potrebbe essere la domanda se io stia svolgendo correttamente il compito assegnato, se non sia il caso di rileggere il titolo ancora una volta prima di mettermi al lavoro, se il professore si accorgerà che lo consegno in ritardo e così via. Vitarka è il pensiero originario; vicãra è il suo sviluppo.
Nel primo stadio della concentrazione meditativa (dhyãna) sono presenti entrambi i tipi di pensiero; nel secondo stadio sono entrambi assenti. Il nostro contatto con la realtà è più profondo, libero da parole e concetti”.

~ Thich Nhat Hanh
“ Il cuore dell’insegnamento del Buddha “