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Dietista Dott.ssa Cristina Mosca

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Dietista Dott.ssa Cristina Mosca

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Dietista esperta in educazione alimentare. La tua alimentazione, il tuo stile di vita, il tuo benessere. Perchè primo dovere dell'uomo è "essere felice".

Il piacere è un elemento imprescindibile della nostra vita, tutto ciò che viene fatto con piacere funziona! Il cibo di fatti non è solo nutrimento, ma fonte di piacere. Noi non siamo un insieme di organi e apparati indipendenti gli uni dagli altri, ma siamo una complessa macchina composta da ingranaggi interdipendenti, è per questo che non esiste la "dieta" che vada bene per tutti: è importante non privarsi, bensì scegliere i cibi più adatti al nostro "tipo metabolico" e combinarli nel modo migliore senza rinunciare a nulla, per perdere peso o per restare in forma, cioè sani e felici. Come Dietista mi occupo di educare alla corretta alimentazione, elaborare la dieta ottimale individuale in persone normopeso, sottopeso, sovrappeso e per tutte le età. Elaboro diete speciali per patologie accertate su prescrizione medica (diabete, ipertensione, intolleranze e allergie alimentari, dislipidemie, celiachia). Aiuto ad affrontare gravidanza e allattamento e menopausa con la giusta alimentazione. Elaboro piani alimentari equilibrati per vegetariani e vegani e per coloro che desiderano migliorare le prestazioni sportive. Eseguo l’analisi della composizione corporea (massa magra, grassa, acqua corporea e stima del metabolismo basale) con l'impedenziometria. Collaboro con centri wellness e palestre. Ricevo su appuntamento.

07/10/2026

C'è una nuova rubrica in arrivo… e questa volta vorrei costruirla anche insieme a voi. 💗

Durante le visite ci sono domande che tornano continuamente.
Domande sul gonfiore, sulla fame, sul peso, sul metabolismo, sull'intestino, su alimenti che sembrano “sani” ma che magari non ci fanno stare bene…

A volte partono da una frase semplicissima:
“Dottoressa, ma perché mi succede questo?”

Da qui nasce DOMANDE DA STUDIO: una nuova rubrica in cui partirò proprio dalle domande e dalle situazioni che incontro più spesso nella mia attività professionale per spiegarle in modo semplice, pratico e comprensibile.

Ma non voglio che siano soltanto le domande che arrivano nel mio studio.

Voglio sentire anche le vostre.

💬 C'è qualcosa sull'alimentazione, sul peso, sulla fame, sull'intestino o sul vostro rapporto con il cibo che non avete mai capito fino in fondo?

Scrivetemi la vostra domanda nei commenti.

Potrei sceglierla per una delle prossime puntate di DOMANDE DA STUDIO. 🌸

E tra pochissimo… partiamo con la prima. 😉

07/10/2026

Quante volte ti sei fatta una domanda sulla tua alimentazione, sul tuo peso o su un sintomo che continui ad avere… senza sapere se quello che pensavi fosse davvero corretto?

Nel mio studio succede continuamente.

💬 “Dottoressa, mangio sano… perché allora sono sempre gonfia?”
💬 “Perché dopo cena cerco sempre qualcosa di dolce?”
💬 “Com'è possibile che mangio poco e non riesco a dimagrire?”
💬 “Perché al mattino ho la pancia piatta e la sera sono gonfissima?”

Sono domande che nascono da situazioni reali, dubbi, convinzioni e difficoltà che ascolto ogni giorno durante le visite.

Ed è proprio da qui che nasce una nuova rubrica:

🌸 DOMANDE DA STUDIO 🌸

Periodicamente prenderò una delle domande che mi vengono poste più spesso e proverò a rispondere in maniera semplice, pratica e comprensibile, aiutandovi anche a capire perché, quando si parla di alimentazione e salute, raramente esiste una risposta uguale per tutti.

E soprattutto vorrei che questa rubrica diventasse anche vostra.

👉 C'è una domanda che avreste sempre voluto fare a una Dietista?

Scrivetemela nei commenti.

Potrei scegliere proprio la vostra per una delle prossime Domande da studio. 💗

23/09/2026

Puoi mangiare “bene”, avere uno stile di vita sano… e sentire comunque che qualcosa nel tuo corpo sta cambiando.

È quello che Jenny De Nucci ha raccontato pubblicamente dopo mesi in cui il suo corpo cambiava e, insieme a quei cambiamenti, arrivavano anche commenti e giudizi sul suo peso.

Poi la diagnosi: una malattia autoimmune della tiroide.

E questa storia ci ricorda due cose importanti.

La prima è che non sappiamo mai davvero cosa ci sia dietro il corpo di una persona.
Un aumento di peso, una maggiore stanchezza, il gonfiore o la difficoltà a riconoscersi allo specchio non raccontano necessariamente mancanza di volontà o poca attenzione verso se stessi.

La seconda riguarda proprio l’alimentazione.

👉 Mangiare sano non significa necessariamente mangiare nel modo più adatto alla propria situazione.

Quando lavoro con donne con tiroidite di Hashimoto e condizioni autoimmuni, il punto non è cercare la “dieta perfetta per la tiroide”.

Il punto è capire quella persona: i suoi sintomi, gli esami, la terapia, le sue abitudini, eventuali carenze, la digestione, il livello di energia e tutto ciò che può contribuire al suo benessere.

Da anni mi occupo di nutrizione mirata nella tiroidite di Hashimoto e nelle condizioni autoimmuni, accompagnando le persone verso un’alimentazione più consapevole e personalizzata.

Se hai Hashimoto e senti di “mangiare già bene” ma continui a non sentirti davvero bene nel tuo corpo, scrivimi HASHIMOTO in DM.

26/08/2026

Vuoi davvero cambiare? Parti dal tuo perché

Vuoi davvero cambiare o senti soltanto che dovresti farlo?

Oggi ti aiuto a trovare il motivo per cui il tuo obiettivo vale davvero la pena.

Se senti che è arrivato il tuo momento e non puoi più rimandare scrivimi una mail a [email protected] e ne parleremo insieme! Ti aiuterò ad uscire dal tuo circolo vizioso e eliminare i tuoi disagi.

18/08/2026

ERRORE PIÙ FREQUENTE DOPO LA DIAGNOSI DI HASHIMOTO

Hashimoto non riguarda soltanto gli ormoni tiroidei.

È una condizione autoimmune: che cosa significa osservare il quadro nella sua COMPLETEZZA? Te lo spiego nel video

16/08/2026

Stessa diagnosi. Storie diverse. Percorsi diversi.

Due donne possono avere la stessa diagnosi e avere bisogno di percorsi completamente diversi.

Oggi ti spiego perché non parto mai da una dieta già pronta.

15/08/2026

Buon Ferragosto! 😊 🍹 🍉 🍋‍🟩 😎

14/08/2026

Perché proprio la tiroidite di Hashimoto

Che cosa lega la mia diagnosi alle donne con tiroidite di Hashimoto che incontro ogni giorno?
Non la stessa malattia. Ma uno smarrimento che conoscevo bene.

12/08/2026

LA DONNA CHE MI HA AIUTATA NON MI CONOSCEVA
Eppure la sua immagine ha cambiato il modo in cui guardavo la mia pelle.

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Via Prassilla 115, Casal Palocco; Via Niso 20, Metro Furio Camillo
Rome
00124

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Telefono

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Sito Web

http://www.studiodieta.eu/

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