Polifarma

04/06/2026

Ti capita di scorrere compulsivamente i social prima di andare a dormire? Potrebbe essere una delle cause della tua insonnia! L’uso dello smartphone a tarda notte rende più difficile addormentarsi e influisce negativamente sulla qualità del sonno. Il risultato? Giornate in cui ti senti stanco, irritabile e fai fatica a concentrarti.

I disturbi del sonno sono molti e vanno dall'insonnia al bruxismo. Tuttavia, con alcune semplici accortezze puoi migliorare la qualità del tuo riposo. Un buon punto di partenza è creare una routine serale che favorisca il rilassamento e il sonno.
E tu, hai già una routine pre-sonno? Quali accorgimenti funzionano meglio per te? Condividi i tuoi consigli con gli altri nei commenti!

Se hai difficoltà a trovare una routine, ecco alcuni suggerimenti utili:
- Evita cibi pesanti e alcool prima di dormire
- Dedica del tempo a una routine rilassante prima di coricarti
- Limita l'uso di stimolanti come caffeina e zuccheri la sera

Raccontaci la tua esperienza! Scopri di più su come migliorare la qualità del tuo sonno leggendo il nostro approfondimento qui

Una scarsa igiene del sonno e le situazioni che interrompono il ciclo sonno-veglia (p. es., turni di lavoro, stress emotivi) sono cause frequenti di insonnia.

01/06/2026

Sai che la cataratta colpisce uomini e donne in modo diverso?
Le donne sviluppano la cataratta più frequentemente, soprattutto dopo la menopausa. Il motivo? Anche gli ormoni hanno un ruolo nella protezione del cristallino, la lente naturale dell’occhio.

Ma c’è di più: la cataratta non significa solo “vista appannata”. Può alterare la percezione dei colori, aumentare il fastidio alla luce e rendere più difficile leggere, guidare o usare smartphone e computer.
Molte persone si accorgono di quanto i colori siano diventati spenti solo dopo l’intervento, quando tornano improvvisamente più brillanti e nitidi.

Oggi la chirurgia della cataratta è sempre più personalizzata: la scelta della lente intraoculare può adattarsi allo stile di vita e alle esigenze visive di ciascuno.

👉 E la prevenzione conta: proteggere gli occhi dal sole con occhiali certificati e seguire una dieta ricca di nutrienti utili per la retina può aiutare a preservare la salute degli occhi nel tempo.

Scopri di più su Salutepedia https://www.polifarma.it/it/per-i-pazienti/detail/cataratta-e-differenze-di-genere-21470

28/05/2026

Quante volte, a fine giornata, senti gli occhi bruciare o la vista annebbiarsi dopo ore davanti al computer? Non è solo stanchezza: potrebbe essere la Computer Vision Syndrome, un disturbo sempre più comune tra chi lavora al monitor. Secchezza, irritazione, mal di testa e difficoltà a concentrarsi sono segnali che i tuoi occhi ti stanno chiedendo una pausa.

La soluzione prevede pause regolari, illuminazione adeguata, occhiali pensati per il computer e semplici strategie quotidiane che possono fare la differenza. Con piccoli gesti puoi prevenire problemi più seri e lavorare con occhi più riposati e mente più lucida.
Vuoi scoprire tutti i consigli per proteggere la tua vista al lavoro? Leggi l'articolo dedicato e raccontaci nei commenti: come fai tu a prenderti cura dei tuoi occhi davanti allo schermo?

Lavorare al computer per molte ore al giorno può mettere a dura prova la salute dei nostri occhi. Per questo motivo, è importante prendere delle precauzioni per proteggere la vista e prevenire eventuali problemi. Un programma di CVS Health, che si occupa della salute visiva dei dipendenti in ambie...

26/05/2026

Sai distinguere un calazio da un orzaiolo o da una blefarite?
Sono disturbi molto comuni delle palpebre, spesso simili tra loro, ma con caratteristiche e cause diverse.

Il calazio è una piccola cisti che compare quando una ghiandola di Meibomio si ostruisce: cresce lentamente, è in genere indolore e provoca soprattutto arrossamento, prurito, lacrimazione e una fastidiosa sensazione di peso sulla palpebra. L’orzaiolo, invece, è un’infiammazione acuta di una ghiandola alla base delle ciglia, spesso dovuta a un’infezione batterica: si presenta come un rigonfiamento rosso e doloroso, talvolta con un punto bianco visibile, e può essere esterno o interno. La blefarite, infine, è un’infiammazione cronica del bordo palpebrale che causa bruciore, prurito, arrossamento e la presenza di piccole squamette, e può favorire la comparsa sia di calazi che di orzaioli.

Riconoscere queste differenze è fondamentale per intervenire correttamente: dall’igiene quotidiana delle palpebre fino ai trattamenti prescritti dallo specialista nei casi più persistenti.
Per capire come distinguerli e quali comportamenti aiutano davvero la guarigione, leggi gli approfondimenti su Salutepedia

L'apertura e la chiusura (ammiccamento) insieme alle ciglia e al film lacrimale, proteggono la superficie oculare (costituita dalla congiuntiva e dalla cornea) dal contatto con l'ambiente.

21/05/2026

Lo stress non pesa solo sull'umore, ma può indebolire il sistema immunitario e aprire la strada a fastidiose infezioni come cistiti o candide.
Non è solo una sensazione: lo stress può alterare il microbiota, quell’insieme di microrganismi che protegge intestino e vie urinarie.
Quando questo equilibrio si rompe, aumentano le probabilità che batteri e funghi trovino terreno fertile. Per questo, in presenza di candida, spesso è utile partire proprio dall’intestino, riequilibrando la flora batterica che comunica continuamente con quella urogenitale.

I probiotici aiutano a rafforzare le difese naturali, ripristinano l’equilibrio del microbiota e rendono più difficile la proliferazione dei patogeni. Se assunti con costanza, possono aiutare a ridurre le recidive e migliorare il benessere intimo nel tempo.

E tu, conoscevi il legame tra microbiota e salute intima? Scopri di più nell'articolo dedicato 👇

Le infezioni del tratto urogenitale, come cistiti e candidosi, rappresentano una problematica di salute molto comune, soprattutto nelle donne. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha evidenziato il ruolo fondamentale che i probiotici possono svolgere nella prevenzione e nel supporto al trattame...

19/05/2026

Le vertigini non sono solo “giramenti di testa”. Possono manifestarsi come instabilità, senso di testa leggera, difficoltà a concentrarsi o paura di muoversi, e sono spesso legate a un’alterazione del sistema vestibolare, il meccanismo che regola il nostro equilibrio. È un disturbo molto comune e può avere un impatto importante sulla vita quotidiana.

In alcuni casi le vertigini sono ricorrenti e non sempre accompagnate da mal di testa: una delle cause meno conosciute è l’emicrania vestibolare, una condizione di origine neurologica in cui il disequilibrio è il sintomo principale. Stress, stanchezza e stimoli visivi intensi possono peggiorare la situazione.

La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, esistono percorsi efficaci per affrontare questi disturbi. La riabilitazione vestibolare, insieme a una corretta diagnosi e a un approccio personalizzato, aiuta il cervello a ritrovare stabilità e sicurezza nei movimenti. Soffri o hai sofferto di vertigini o instabilità? Raccontaci la tua esperienza nei commenti.

I disturbi vestibolari comprendono un insieme di condizioni che colpiscono il sistema dell’equilibrio, localizzato principalmente nell’orecchio interno e nelle connessioni con il cervello. Quando questo sistema non funziona correttamente, possono comparire sintomi come vertigini, instabilità,...

14/05/2026

Seguire una dieta senza glutine è fondamentale per chi soffre di celiachia o sensibilità al glutine non celiaca, ma può avere effetti nascosti sul nostro intestino. Eliminando il glutine, spesso riduciamo anche le fibre e i nutrienti che nutrono i batteri “buoni” del nostro microbiota, creando uno squilibrio chiamato disbiosi.

I probiotici specifici, come alcuni bifidobatteri e lattobacilli, possono aiutare a ristabilire l’equilibrio intestinale, proteggere l’intestino da esposizioni accidentali al glutine e migliorare l’assorbimento di nutrienti importanti come il ferro. Non sostituiscono la dieta senza glutine, ma la affiancano, trasformando una necessità in un’opportunità per prendersi cura della salute intestinale.

Vuoi saperne di più su come proteggere il tuo intestino durante una dieta senza glutine? Leggi l'articolo dedicato e raccontaci nei commenti la tua esperienza: hai mai integrato probiotici nella tua dieta senza glutine? 👇

Quando si parla di dieta senza glutine, spesso ci si concentra sulle difficoltà pratiche: leggere le etichette, trovare ristoranti adatti, gestire le situazioni sociali. Ma c'è un aspetto meno visibile, seppur altrettanto importante, che merita la nostra attenzione: cosa accade al nostro intestino...

12/05/2026

Dormire bene non è solo una questione di energia: è una vera e propria forma di protezione per l'organismo.
Circa 1 adulto su 10 soffre di disturbi del sonno, come difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o sonno non ristoratore. Ma quello che spesso si sottovaluta è l’impatto diretto sulla capacità del corpo di difendersi.

Quando dormi poco o male il sistema immunitario perde efficienza, aumenta l’infiammazione e diventi più vulnerabile alle infezioni. Dormire meno di 6 ore per notte, ad esempio, è associato a un rischio maggiore di ammalarsi, soprattutto per infezioni respiratorie.
Perché il sonno è così importante?
Durante la notte il corpo regola i meccanismi di difesa e produce sostanze fondamentali per combattere virus e batteri. Anche la melatonina, l’ormone del sonno, aiuta a modulare la risposta immunitaria.

Cosa puoi fare concretamente
✔️ Mantieni orari di sonno regolari
✔️ Riduci schermi e luce blu la sera
✔️ Evita caffeina nelle ore tarde
✔️ Cura l’ambiente in cui dormi
✔️ Osserva i tuoi ritmi (anche con dispositivi di monitoraggio)

Migliorare la qualità del sonno significa rafforzare ogni giorno le tue difese naturali e ridurre nel tempo il rischio di malattie.

Circa il 10% della popolazione adulta in Europa ha a che fare con i disturbi del sonno, con percentuali che aumentano se si considerano solo alcuni dei sintomi. Questi sono tipicamente la difficoltà ad addormentarsi, i risvegli notturni frequenti o sonno non ristoratore, con conseguenze significati...

07/05/2026

L’apparato digerente lavora ogni giorno per trasformare ciò che mangiamo in energia e benessere, ma quanto ce ne prendiamo davvero cura?
Bruciore di stomaco, gonfiore, dolore addominale, diarrea o stitichezza sono disturbi molto più comuni di quanto si pensi e spesso vengono sottovalutati, anche quando si ripresentano nel tempo. Reflusso, intestino irritabile, colite o intolleranze non incidono solo sulla digestione, ma possono influenzare la qualità della vita, l’energia quotidiana e persino l’umore.

La buona notizia è che molte malattie dell’apparato digerente possono essere prevenute o gestite meglio partendo da scelte consapevoli: alimentazione equilibrata, idratazione, movimento, attenzione allo stress e ascolto dei segnali del corpo fanno davvero la differenza. Ignorare i sintomi, invece, rischia di rimandare una diagnosi importante.

👉 Scopri di più e approfondisci come proteggere il tuo apparato digerente leggendo l’articolo completo.

L'apparato digerente è uno dei sistemi più importanti del nostro corpo, responsabile della trasformazione dei cibi in nutrienti essenziali per il nostro benessere. Quando il sistema digestivo funziona correttamente, il nostro corpo assorbe i nutrienti di cui ha bisogno per mantenere la salute e il...

05/05/2026

Sai che la salute del tuo cuore può dire molto anche della tua salute oculare?
Fattori come pressione alta, colesterolo elevato, diabete e fumo non mettono a rischio solo il sistema cardiovascolare, ma anche gli occhi. Studi recenti su migliaia di persone hanno dimostrato che chi ha un rischio cardiovascolare più alto ha anche maggiori probabilità di sviluppare nel tempo patologie oculari, spesso senza sintomi iniziali.

Questo succede perché gli occhi, e in particolare la retina, sono ricchi di piccoli vasi sanguigni molto delicati. Quando questi vasi si danneggiano, possono comparire problemi anche seri alla vista.

Cosa puoi fare davvero:
✔️ Controlla regolarmente pressione, glicemia e colesterolo
✔️ Segui uno stile di vita sano
✔️ Non saltare i controlli oculistici
✔️ Parla con il tuo medico del tuo rischio cardiovascolare.

Non aspettare i sintomi: la prevenzione è la chiave per proteggere nel tempo non solo il cuore, ma anche la qualità della tua vista https://www.polifarma.it/it/per-i-pazienti/detail/cuore-e-occhi-un-legame-da-conoscere-21459