Apostolato Accademico Salvatoriano

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Apostolato Accademico Salvatoriano Associazione di Psicoterapeuti al servizio della famiglia e della persona per il benessere psicologico, emotivo ed esistenziale

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𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐚. 𝐄̀ 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚."𝑃𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑜𝑛 ℎ𝑎𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑣𝑢𝑡𝑜, 𝑑𝑒𝑣𝑖 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑛...
15/10/2026

𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐚. 𝐄̀ 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚.

"𝑃𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑜𝑛 ℎ𝑎𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑣𝑢𝑡𝑜, 𝑑𝑒𝑣𝑖 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑛𝑡𝑜 𝑎 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑜𝑛 ℎ𝑎𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜."

C'è un momento in cui ti accorgi che continuare a fare tutto come prima non ti porterà da nessuna parte. Che le stesse risposte, gli stessi schemi, le stesse abitudini ti hanno già dato tutto quello che potevano darti.

E allora arrivi a un bivio: restare nella zona in cui ti senti al sicuro, anche se non ti senti felice, oppure fare un primo passo verso qualcosa di sconosciuto.

Quel passo può spaventare. Perché cambiare significa guardarsi dentro, mettere in discussione ciò che credevamo di sapere su di noi, avere il coraggio di sentire. Non è un percorso semplice. Ma è possibile, e non devi farlo da solo.

La psicoterapia è proprio questo: uno spazio sicuro in cui fare quel passo che non hai mai fatto, un passo alla volta, al tuo ritmo. Senza giudizio. Con qualcuno che cammina al tuo fianco.

Non serve avere tutte le risposte. Basta essere pronti a cominciare.

👉Il primo passo può iniziare oggi: scrivici in privato per una prima consulenza. Siamo qui per te.

Come   ci impegniamo a creare occasioni per pregare con la collettività. Crediamo nella forza dello stare insieme consap...
14/10/2026

Come ci impegniamo a creare occasioni per pregare con la collettività. Crediamo nella forza dello stare insieme consapevoli che oggi il mondo tende a isolarci.

Il nostro è un impegno costante. Una missione. Soprattutto un desiderio perchè viverci come comunità rende ogni sforzo più piacevole.

Che ne pensi di partecipare?

La psicoterapia non "aggiusta" le persone, le aiuta a cambiare storia.Spesso si arriva in terapia con una richiesta prec...
13/10/2026

La psicoterapia non "aggiusta" le persone, le aiuta a cambiare storia.

Spesso si arriva in terapia con una richiesta precisa: "sistemami", "togli questo sintomo", "fammi stare meglio al più presto". Ed è naturale, è il dolore che chiede di smettere. Ma ciò che accade davvero in un percorso psicoterapeutico è qualcosa di più profondo.

1. Cambia il rapporto con te stesso
Non impari solo a gestire l'ansia o i pensieri negativi. Impari a stare dalla tua parte. A trattarti con la stessa gentilezza che riservi agli altri. Il cambiamento parte da lì: dal modo in cui parli a te stesso.

2. Rileggi la tua storia
Le esperienze passate non si cancellano, ma si possono ri-scrivere. In terapia si capisce da dove arrivano certi schemi, e questo non serve a rimanere ancorati al passato, ma a rendersi conto che oggi possiamo scegliere diversamente.

3. Esci dai circuiti che ti imprigionano
Quei pensieri che girano in tondo, quelle reazioni che sembrano più forti di noi... in terapia impari a riconoscerli prima che prendano il controllo. Non per eliminarli, ma per non esserne più schiavi.

4. Impari (davvero) a stare nelle relazioni
Molte delle nostre sofferenze nascono nel modo in cui ci relazioniamo con gli altri. La terapia è anche un laboratorio: uno spazio sicuro dove sperimentare nuovi modi di comunicare, di dire di no, di chiedere aiuto.

Il punto chiave?
Il cambiamento non è un'illuminazione improvvisa. È un processo fatto di piccoli passi, di consapevolezza quotidiana, di momenti in cui ti accorgi: "prima avrei reagito così, oggi no".

Non è magia. È lavoro. Ma è il lavoro più importante che puoi fare: quello su te stesso. E chi lo ha fatto lo sa: si può cambiare, sempre. Non per diventare qualcun altro, ma per diventare più pienamente te stesso.

📞 Prenota una call gratuita chiamando il numero
+393738212149

𝐈𝐥 𝐠𝐢𝐮𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐄 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, 𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞, 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫...
01/10/2026

𝐈𝐥 𝐠𝐢𝐮𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐄 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, 𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞, 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚!

Pensaci: quanto spesso emettiamo un verdetto su una persona, o su una situazione, senza averne letto la storia completa?

Giudichiamo in un istante, come se la vita fosse un teorema di cui conosciamo già tutti i dati. Vediamo un gesto, una frase, una scelta, un evento mancato, un'occasione persa, e da lì traiamo una conclusione definitiva.

E lo facciamo con tutti: con le persone e con le situazioni.

Giudichiamo una persona dalla sua apparenza, ma anche una scelta che non ci appartiene. Bollandola come sbagliata, come un errore, come una sconfitta, senza conoscerne il contesto.

Ma ecco il punto: 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗲̀ 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮.

Non conosciamo la stanchezza che una persona portava, la paura che nascondeva, le alternative che non aveva. Così come non conosciamo i retroscena di una situazione, le difficoltà nascoste, le circostanze che non possiamo vedere dall'esterno.

𝗘𝗽𝗽𝘂𝗿𝗲 𝗿𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗲 𝗮𝘃𝗲𝘀𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝘀𝗼.

Il problema non è giudicare in sé: è credere che il nostro giudizio sia la verità, quando in realtà è solo una nostra proiezione.

Forse il passo più coraggioso, e più umano, è ammettere: "𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗼 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗴𝗶𝘂𝗱𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲."

𝐂𝐎𝐒𝐒 𝐅𝐀𝐑𝐄?
Magari, prima di dedurre, provare a chiedere, a informarsi, a guardare più a fondo. O semplicemente ad ascoltare.

Perché le persone, così come le situazioni, sono quasi sempre più complesse, più interessanti e più vere di come le immaginiamo nel nostro dedurre frettoloso.

Aggiungerei anche una piccola riflessione finale che lega i due mondi, se ti piace:

Un giudizio affrettato è come giudicare un libro dalla copertina, senza nemmeno aprirlo per scoprire che magari è proprio il capitolo che dovevamo vivere.

Il vero problema è che deduzioni e giudizi affrettati costruiscono la tua realtà percepita e peggiorano come ti senti.

🌟 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐢 𝐬𝐦𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨?L'autostima non è un dono che alcuni hanno e altri no. È una costruzione int...
23/09/2026

🌟 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐢 𝐬𝐦𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨?

L'autostima non è un dono che alcuni hanno e altri no. È una costruzione interna, fatta di esperienze, messaggi ricevuti e storie che ci raccontiamo. A volte quella costruzione si incrina.

Ti riconosci in queste situazioni?

- Eviti di esporti per paura del giudizio
- Minimizzi i tuoi successi ma ingigantisci gli errori
- Fai fatica a dire "no" senza sentirti in colpa
- Ti confronti costantemente con gli altri, sentendoti sempre "indietro"
- Hai la sensazione di non essere mai abbastanza

Molte persone vivono così, spesso in silenzio, pensando che sia "il loro carattere". Ma non è così.

Ecco perché abbiamo strutturato un 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗲 di soli 𝟭𝟬 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗜 dedicato alla ricostruzione dell'autostima.

Non parliamo di anni di terapia. 𝗣𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗳𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼, concreto, orientato a un obiettivo chiaro: ritrovare la fiducia in te stesso.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐢 𝟏𝟎 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢:
1️⃣ Mappare la tua voce interna critica e capire da dove viene
2️⃣ Riconoscere i pensieri che sabotano la tua autostima
3️⃣ Imparare a sostituirli con una narrazione più reale e gentile
4️⃣ Allenare l'assertività: esprimere bisogni e confini senza colpa
5️⃣ Costruire azioni concrete che rinforzino il senso di efficacia
6️⃣ Lavorare sul confronto sociale e sulla paura del giudizio
7️⃣ Riconsiderare il rapporto con il successo e con il fallimento
8️⃣ Integrare tutto in una visione di te più solida e autentica

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝟏𝟎 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢?
Perché l'autostima non si ricostruisce con la forza di volontà, ma con un lavoro strutturato. Dieci incontri permettono di andare in profondità senza perdersi, mantenendo il focus su un obiettivo concreto e raggiungibile.

𝐀 𝐜𝐡𝐢 𝐞̀ 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐭𝐨?
A chi sente che la bassa autostima sta limitando la propria vita, le proprie relazioni, le proprie scelte. A chi è stanco di sentirsi sempre in difetto. A chi vuole un cambiamento reale, non solo parole di incoraggiamento.

💬 Il primo passo è il più difficile, ma anche il più importante. 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼 per fissare un primo colloquio conoscitivo, senza impegno.

𝐶𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑡 𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑎 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑒 𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑖. 𝐴 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑒 𝑒̀ 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒. 🤝

Ogni emozione che provi è un ricordo.Non è "la tua natura".È una registrazione.L'amigdala, la sentinella del cervello, h...
17/09/2026

Ogni emozione che provi è un ricordo.

Non è "la tua natura".
È una registrazione.

L'amigdala, la sentinella del cervello, ha annotato tutto: cosa ti ha ferito, cosa ti ha protetto, cosa si è ripetuto. A volte quando eri così piccolo che non sapevi ancora parlare.

Poi l'ipotalamo esegue il copione:
cuore che accelera, stomaco chiuso, respiro corto. Il corpo reagisce come se la minaccia fosse ADESSO, anche se razionalmente sai che non lo è.

Ma la notizia buona è questa:
ciò che si registra si può riscrivere.

La psicoterapia non ti toglie le emozioni.
Le ricalibra:

- l'allarme scatta meno
- il corpo si calma più in fretta
- smetti di obbedire a registrazioni vecchie

Le emozioni non sono il tuo carattere.
Sono abitudini. E le abitudini si possono reimparare.

Salva questo post. Condividilo con chi se lo merita.

Oggi ripartiamo con la TERAPIA DI GRUPPO!Ma non ti preoccupare puoi iniziare quando ti sentirai pronta/o. Il percorso in...
16/09/2026

Oggi ripartiamo con la TERAPIA DI GRUPPO!

Ma non ti preoccupare puoi iniziare quando ti sentirai pronta/o. Il percorso inizia quando vorrai fare il primo passo: quel passo con cui diciamo a noi stessi “basta, non voglio più sentirmi così”.

Lavorare in gruppo porta grandi benefici ed è un acceleratore se sei già in un percorso individuale.

Gli incontri si svolgono ogni 2 settimane.
2 psicoterapeuti all’opera.
Incontri di 90 minuti.
Un gruppo unito.

👉Puoi contattarci per info: puoi lasciare un commento a questo post o scriverci un messaggio.

𝐑𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚 𝐍.𝟏 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢Le emozioni non sono il problema. Il problema è non sapersi ascoltare. 😌𝑁𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑖...
15/09/2026

𝐑𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚 𝐍.𝟏 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢
Le emozioni non sono il problema. Il problema è non sapersi ascoltare. 😌

𝑁𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑡𝑟𝑜𝑣𝑖 𝑙𝑎 𝑐ℎ𝑖𝑎𝑣𝑒
𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖.

Rabbia, ansia, tristezza, frustrazione... le viviamo come nemici da scacciare o da "tenere a bada". Ma le emozioni non sono il caos: sono messaggi.

Ogni emozione forte ti sta dicendo qualcosa:
🔹 "Hai un confine che non stai proteggendo"
🔹 "Hai bisogno di una pausa"
🔹 "Qualcosa in te merita più spazio"

Nei percorsi di Psicoterapia impariamo a:
1️⃣ Riconoscere l'emozione, nominandola per calmarla.
2️⃣ Capire il bisogno nascosto dietro.
3️⃣ Scegliere una risposta consapevole, invece di reagire in automatico.

Non puoi fermare la tempesta, ma puoi imparare a mantenere jl controllo mentre passa. 🌊

👉 E tu, quale emozione ti fa più fatica gestire? Raccontamelo nei commenti, parliamone.

HAI UNA DIREZIONE PER TE E PER LA TUA VITA?👇Rispondi a queste domandePerché fai ciò che fai?Cosa vuoi che ti faccia otte...
12/09/2026

HAI UNA DIREZIONE PER TE E PER LA TUA VITA?

👇Rispondi a queste domande

Perché fai ciò che fai?
Cosa vuoi che ti faccia ottenere?
Con quale scopo insegui i tuoi obiettivi?
Cosa speri di realizzare?
Hai un sogno che potresti realizzare?

SETTEMBRE È ARRIVATO, FA CHE IL NUOVO ANNO SIGNIFICHI QUALCOSA DI PIÙ DEL SEMPLICE PORTARE IL PANE A CASA.

Il può supportarti nel chiarire i tuoi intenti e a direzionare i tuoi sforzi. Sfrutta la prima call gratuita.

Tra chi non ce la fa e chi ce la fa spesso la differenza non è il talento ma la chiarezza!

𝐍𝐨… 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚!Mancano ancora 20 giorni.Ogni stagione è fatta di 90 giorni quindi resta ancora il 21% di est...
02/09/2026

𝐍𝐨… 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚!
Mancano ancora 20 giorni.

Ogni stagione è fatta di 90 giorni quindi resta ancora il 21% di estate da vivere! Ti sembrano briciole?

Se hai 100 euro e te ne restano 20 ti sembrano spicci o ancora una somma con cui puoi fare qualcosa!?

Forse hai già capito cosa voglio dire. Hai ancora la possibilità di godere del caldo, di fare aperitivi in spiaggia, di organizzare un weekend fuori.

Il non ti dice la verità.
La mente si chiama mente perché mente.
Il cervello ha delle percezioni e le percezioni non sono la verità ma sono delle sensazioni di verità.

Chissà su quante cose ti sta ingannando dandoti una negativa delle cose. Chissà, forse forse non fa questo scherzo solo sull’estate ma anche su altro.

Su cosa hai perso le ma forse non dovresti?

Con il si lavora su queste percezioni che spesso non ci fanno sentire abbastanza, ti fanno credere che qualcosa non sia realizzabile, che le tue possibilità non siano tante.

Le cose possono andare molto meglio di ciò che ti sta sembrando. Non è questione di . Però forse a volte si tratta di troppa .

Quando vuoi cominciare a vedere le cose in modo migliore di come le stai vedendo?
SFRUTTA LA PRIMA SESSIONE GRATUITA

👉 Tu sei tra quelli che vede l’estate finita?

PS: in molti posti di Italia si riesce ad andare al mare fino ad ottobre inoltrato 😉

Indirizzo

Largo Lido Duranti 2/N
Rome
00128

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 17:00
Domenica 09:00 - 17:00

Telefono

+390697612477

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