Susanna Casubolo, psicologa, psicoterapeuta, scrittrice

16/09/2026

A volte continuiamo a cercare segnali, parole e conferme. Ma forse la domanda più importante non riguarda ciò che prova l’altra persona…

🎥 Guarda il Reel e prova a rispondere alle domande senza pensarci troppo.

📖 Se vuoi approfondire, trovi l’articolo **“Mi ama ancora?”** al link in bio.

10/09/2026

Essere affidabili è bello.
Ma quando diventa l’unico modo per sentirsi al sicuro, può trasformarsi in una gabbia silenziosa.
Ci abituiamo a reggere, risolvere, non pesare sugli altri.
E intanto i nostri bisogni imparano a restare in silenzio.
Chiedere aiuto non significa essere meno autonomi.
A volte è proprio da lì che inizia una forza più flessibile.

06/09/2026

Essere affidabili è una risorsa preziosa, ma a volte può diventare un peso silenzioso.
Quando ci abituiamo a reggere tutto, chiedere aiuto può sembrare quasi impossibile.
Nel nuovo articolo, Susanna Casubolo riflette sulla fatica invisibile di chi è sempre “quello forte” e sulla possibilità di imparare anche a ricevere.
Leggi l’articolo:

Una riflessione psicologica sulla fatica di chi regge tutto, sul bisogno di essere sempre capace e sulla possibilità di imparare a ricevere supporto.

04/09/2026

Ci sono libri che compriamo perché vogliamo leggerli subito.
E altri che restano lì, sul comodino o nella libreria, come promesse gentili al nostro io futuro.
Lo tsundoku non parla solo di accumulo: parla di desiderio, curiosità e possibilità.
Ogni libro non letto può ricordarci che abbiamo ancora mondi da esplorare, parole da incontrare e parti di noi da scoprire.

02/09/2026

Comprare libri che non leggeremo subito non è sempre un problema: a volte è un modo tenero e curioso di restare in dialogo con ciò che vorremmo conoscere.
Nel nuovo articolo, Susanna Casubolo racconta lo tsundoku: l’arte di vivere felicemente circondati da libri non letti, tra desiderio, immaginazione e possibilità future.
Leggi l’articolo:

Una riflessione psicologica e ironica sullo tsundoku: l'accumulo di libri non letti come desiderio, curiosità e promessa verso il proprio futuro.

29/08/2026

Settembre può portare con sé malinconia, stanchezza e una strana fatica a ripartire.
Non è debolezza: spesso è il corpo e la mente che chiedono tempo per ritrovare ritmo dopo le vacanze.
Nel nuovo articolo, scopriamo cos’è la sindrome da rientro e come affrontarla con più consapevolezza.
Leggi l’articolo:

Una lettura psicologica della sindrome da rientro: perché settembre può mettere in crisi corpo e mente e quali strategie aiutano a ripartire.

27/08/2026

Il disgusto non è solo qualcosa da evitare.
È un’emozione che ci aiuta a riconoscere ciò che percepiamo come pericoloso, contaminante o distante dai nostri valori.
Nasce come forma di protezione, ma può diventare anche un filtro sociale e morale.
Per questo è importante ascoltarlo, senza lasciargli decidere da solo chi o cosa escludere.

26/08/2026

Il disgusto non è solo rifiuto: è un’emozione che ci protegge, definisce confini e influenza anche il nostro modo di vivere le relazioni.
Nel nuovo articolo, esploriamo il significato psicologico del disgusto e il suo ruolo nella vita quotidiana.
Leggi l’articolo:

Una lettura psicologica del disgusto: funzione protettiva, confini corporei e morali, ruolo sociale e influenza della cultura.

19/08/2026

La vergogna è un’emozione che può farci sentire esposti, inadeguati o profondamente sbagliati.
Non riguarda solo ciò che abbiamo fatto: spesso tocca l’immagine che abbiamo di noi stessi, il timore del giudizio e il bisogno di essere accolti.
Può nascere da critiche, fallimenti, esperienze relazionali dolorose o vissuti traumatici, e portarci a nasconderci, evitare, isolarci o giudicarci con durezza.
Riconoscerla, però, è già un primo passo. Attraversarla con consapevolezza e compassione può aiutarci a ridurre il suo peso e a recuperare un rapporto più gentile con noi stessi.
Leggi l’articolo completo:
https://www.susannacasubolo.com/News/Vergogna.html

17/08/2026

La vergogna è un’emozione profonda, spesso silenziosa, che può farci sentire esposti, inadeguati o “sbagliati”.
A differenza della colpa, che riguarda qualcosa che abbiamo fatto, la vergogna tende a colpire ciò che sentiamo di essere. Può nascere da giudizi, esperienze relazionali dolorose, aspettative irrealistiche o vissuti traumatici, e può portarci a nasconderci, isolarci o evitare situazioni che riattivano quella ferita.
Ma riconoscere la vergogna è il primo passo per attraversarla. Con consapevolezza, gentilezza verso sé stessi e, quando serve, un percorso terapeutico, è possibile darle un significato e ridurre il suo peso.
Leggi l’articolo completo:
https://www.susannacasubolo.com/News/Vergogna.html

Una lettura psicologica della vergogna: origine, legame con autostima e trauma, comportamenti evitanti e strategie di consapevolezza.