Dott.ssa Martina Monticone

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Dott.ssa Martina Monticone Salve, sono la Dott.ssa Martina Monticone, Biologa nutrizionista iscritta all’Ordine del Lazio e dell’Abruzzo AA_100680.

Il mio approccio si basa sull’educazione alimentare e sul mangiare in maniera Smarty 🍒

Spazio Nutrizione 2026 💙📍Questo weekend ho avuto il piacere di partecipare a Spazio Nutrizione a Milano, un punto di rif...
18/10/2026

Spazio Nutrizione 2026 💙

📍Questo weekend ho avuto il piacere di partecipare a Spazio Nutrizione a Milano, un punto di riferimento per la formazione di tutti i professionisti della nutrizione.

✨ É stato bellissimo incontrare i miei vecchi compagni di corso, colleghi da tutte le parti d’Italia con cui ho condivido congressi e formazioni e professionisti con cui confido questo bellissimo lavoro.

👩🏻‍⚕️Ho scelto di seguire il percorso di nutrizione pratica di Scuola di Nutrizione Pratica approfondendo la comunicazione efficace con il paziente e il percorso di nutrizione pediatrica di SNIP | Scuola di Nutrizione In Pediatria sugli approcci comunicativi per i più piccoli.

🧡 Sono stata allo stand di Nutrizionisti Senza Frontiere, é stato bellissimo incontrare tutte le volontarie e condividere le nostre esperienze di missione. C’è un bellissimo progetto pensato per tutti i nutrizionisti chiamato “D(i)ritto al sorriso” e tante iniziative natalizie che presto vi condividerò.

✨Sono stati due giorni pieni e torno a casa ricca da tutti gli incontri, i confronti fatti, ma soprattutto con la consapevolezza che amo il mio lavoro e continuerò a formarmi per offrivi sempre il meglio.

🫶🏻E ci tenevo a condividervi anche quello che ho mangiato in questo weekend perché rientra nel mio approccio: nessun cibo giusto e sbagliato, tutto si può inserire un’alimentazione bilanciata ed equilibrata. Questo non significa mangiare la pizza tutti i giorni o fare colazione al bar ogni mattina, ma godersi questo momento ogni tanto, assieme alle persone speciali, senza sensi di colpa.

NutriSmarty🍒

⚠️SOS: Fai sempre la solita colazione e sei a corto di idee? ↪️Ecco 10 idee di colazioni Smarty per iniziare la giornata...
19/09/2026

⚠️SOS: Fai sempre la solita colazione e sei a corto di idee?

↪️Ecco 10 idee di colazioni Smarty per iniziare la giornata al meglio

📌Salvale per ritrovarle

💬 Qual è la tua preferita? Scrivimelo nei commenti

NutriSmarty 🍒

Seguimi Dott.ssa Martina Monticone- Biologa Nutrizionista per consigli Smarty su pasti bilanciati, idee pratiche e veloci

CHE CHIC ✨Qual é la tua preferita? ❤️Scrivilo nei commenti 👇🏻 (e vi svelo la mia) Questo post riassume benissimo il mio ...
14/09/2026

CHE CHIC ✨

Qual é la tua preferita? ❤️

Scrivilo nei commenti 👇🏻 (e vi svelo la mia)

Questo post riassume benissimo il mio concetto di “equilibrio” che si estende in ogni ambito. Perché andare dalla biologa nutrizionista non significa per me consegnarvi solo un piano scritto, ma aiutarvi a vivere ogni situazione sociale della vostra vita con equilibrio e serenità, senza troppe rinunce. Vivere l’attività fisica non come punizione o un modo per creare deficit calorico, ma per star meglio e costruire un corpo in salute.

Questo è NutriSmarty 🍒

Idee per spuntini in spiaggia? 🏖️L’ultimo non te lo aspetti forse da me 🤭E invece anche questo è NutriSmarty 🍒
23/08/2026

Idee per spuntini in spiaggia? 🏖️

L’ultimo non te lo aspetti forse da me 🤭

E invece anche questo è NutriSmarty 🍒

🏖️7 idee di pranzi Smarty sotto l’ombrellone 🏖️🥰 Idee sia per schiscette da portarti a casa, sia pranzi da ordinare al b...
21/08/2026

🏖️7 idee di pranzi Smarty sotto l’ombrellone 🏖️

🥰 Idee sia per schiscette da portarti a casa, sia pranzi da ordinare al bar o ristorante

📌 Salvali per la tua prossima giornata al mare

🍒 NutriSmarty

NutriSmarty è anche questo: domeniche in famiglia🥰🤍 La domenica per me rappresenta un giorno legato alle tradizioni, all...
16/08/2026

NutriSmarty è anche questo: domeniche in famiglia🥰

🤍 La domenica per me rappresenta un giorno legato alle tradizioni, alla famiglia e ai ricordi

🫶🏻 Oggi ho passato una domenica in famiglia e ho pensato di condividerla perché penso che l’equilibrio sia anche godersi questi momenti di vita reale

🍝 Cosa ho scelto da biologa nutrizionista? Ho letto il menù e ho selezionato i miei piatti preferiti, quelli che sceglierei ad occhi chiusi sempre, in estate e in inverno 😍

📍E se vi state domandando perché piatti piemontesi?

Perché sono nata e cresciuta proprio qui, ad Asti, tra le colline piemontesi 🥰

☀️L’estate non dovrebbe farti scegliere tra goderti le vacanze e prenderti cura di tePizza con gli amici? SìGelato? SìAp...
14/08/2026

☀️L’estate non dovrebbe farti scegliere tra goderti le vacanze e prenderti cura di te

Pizza con gli amici? Sì
Gelato? Sì
Aperitivo al tramonto? Volentieri
Pranzo in spiaggia? Anche

🍕Il problema non è mangiare qualcosa di diverso dal solito.
Il problema è pensare che, per farlo, tu debba poi compensare, saltare pasti o ricominciare “da zero” a settembre.

🍉Per questo ho creato la nuova Guida NutriSmarty – Estate 2026: una guida pratica e gratuita per aiutarti a gestire con più serenità:

• pranzi al mare sotto l’ombrellone
• pranzi in montagna
• idratazione
• spesa e organizzazione dei pasti

L’obiettivo?

🎯Non mangiare perfettamente. Imparare a mangiare bene anche quando la routine cambia

❤️E soprattutto vivere l’estate senza sensi di colpa

Vuoi riceverla gratuitamente?
Scrivi ESTATE nei commenti e te la invierò in DM.

📌Salva il post e condividilo con quella persona che ogni estate pensa:
“Ormai ho mandato tutto a rotoli.”

Non hai mandato niente a rotoli. Stai semplicemente vivendo la tua estate 🫶🏻

guida alimentazione estate · nutrizionista Roma · alimentazione sana · alimentazione consapevole · estate senza sensi di colpa · mangiare bene in vacanza · pasti fuori casa

Missione in Madagascar come biologa nutrizionista 👩🏻‍⚕️❤️🇲🇬 Il 30 giugno sono partita come volontaria di Nutrizionisti S...
03/08/2026

Missione in Madagascar come biologa nutrizionista 👩🏻‍⚕️❤️

🇲🇬 Il 30 giugno sono partita come volontaria di Nutrizionisti Senza Frontiere assieme a Dott.ssa Margherita Orlando per seguire il monitoraggio del progetto della mensa Sakafo Aina

📏 Come biologa nutrizionista, dal punto di vista nutrizionale ho potuto effettuare uno screening a tutti i bambini per la malnutrizione infantile, attraverso le misurazioni antropometriche.

👩🏻‍⚕️ Grazie all’aiuto di una dottoressa medico pediatra abbiamo potuto effettuare la diagnosi e discriminare una malnutrizione cronica, da una parassitosi intestinale o malattia di Kwashiorkor.

🫶🏻 É stata un’esperienza molto arricchente professionalmente e ho imparato molto sul campo, grazie soprattutto a tutti i consigli ricevuti.

♥️ Ma per me la nutrizione non sarà mai solo numeri, é prima di tutto relazione!

Indirizzo

Studio Medico Polispecialistico Pia Nalli, Via Pia Nalli 14, Fonte Laurentina
Rome
00134

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