23/09/2019
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😭💥Mal di schiena: l'importanza della ginnastica posturale
Innanzitutto cerchiamo di chiarire che cosa si intende per ginnastica posturale⤵️
➡️Ginnastica: termine con il quale si indicano una serie di esercizi da eseguire per un determinato scopo (che sia allenamento sportivo, agonistico o solo per il benessere psicofisico personale).
➡️Posturale: termine che deriva da postura, posizione che il nostro fisico assume nell'arco della vita, della giornata e nelle singole attività. Ovviamente si parla di postura riferendoci alla colonna vertebrale e a come le altre parti del corpo si relazionano a essa‼
✅Questa ginnastica quindi ci aiuta a trovare la giusta posizione per la colonna vertebrale e di conseguenza anche a prevenire fastidiosi dolori legati al mal di schiena.
Ogni movimento della nostra giornata dovrebbe essere studiato, perché in ogni movimento può esserci potenzialmente un problema legato alla postura: lo stare in piedi, lo stare seduti a leggere o alla scrivania per lavoro o studio, il sollevare pesi,👜 portare borse e zaini🎒
Sono in molti ormai a concordare sul fatto che i dolori muscolari e scheletrici del nostro fisico (problemi alla cervicale, lombalgie, sciatalgie ecc) sono in gran parte collegati a patologie di una postura della colonna vertebrale. 🦴💥
La ginnastica posturale, dunque, si focalizza su alcune posizioni che prendiamo quotidianamente, per aiutarci a capire come assumerle correttamente; a differenza di altri tipi di ginnastica che sono certamente salutari, ma spesso rivolti esclusivamente a potenziare la nostra muscolatura in forza e resistenza.💪🏽
⁉️ Spesso si pensa alla ginnastica posturale come a una ginnastica riabilitativa o per anziani. Ma non è così!‼ Al contrario di quanto si possa immaginare, osservando esercizi dal vivo o in video, la ginnastica posturale non è una passeggiata. Una seduta di mezz'ora dispendiosa e performante se ben effettuata. Questa attività richiede quindi, come qualsiasi altro tipo di sport, dedizione, impegno e sacrificio per poter raggiungere risultati ottimali. Approcciarsi a questo tipo di ginnastica è quindi, soprattuto in via preventiva, altamente consigliato.
#️⃣ #️⃣ #️⃣ #️⃣✅Grazie alla ginnastica posturale potrete abbandonare comportamenti scorretti, rafforzare i muscoli e colonna vertebrale e recuperare un rapporto più consapevole con il vostro corpo. L'importante è rivolgersi a professionisti qualificati, ormai su internet è facile trovare ogni tipo di rimedio a qualsiasi tipo di problema. Il più grande errore che si può permettere è incominciare ad incamminarsi per una strada che non si conosce: si rischierebbe di fare più danni rispetto al non fare nulla. E' fondamentale che per praticare in maniera corretta la ginnastica posturale sono necessarie specifiche conoscenze di anatomia e fisiologia, per questo è bene rivolgersi a professionisti qualificati, che sappiano indicarvi i migliori esercizi e le modalità di svolgimento.
