Scidra YogaArte

Scidra YogaArte Dal 2010 YogaArte e’ uno spazio dedicato alla pratica dello SCIDRA Yoga e una scuola di Formazione Insegnanti Yoga

04/06/2026

Il Cardellino di Donna Tartt: Un viaggio tra arte, dolore e rinascita
"Il Cardellino" non è solo un romanzo, è un affresco che ti avvolge e ti trascina nel cuore di New York, tra le macerie del Metropolitan Museum e le inquietudini di Theo Decker. Un piccolo quadro, una grande perdita, un amore impossibile: la storia di Theo è una cascata di
emozioni, tra nostalgia, speranza, amicizia e ossessione. Ogni pagina è un tassello di bellezza e dolore che si intrecciano come fili tra le mani di Donna Tartt.
Se cerchi un libro che ti faccia sentire ogni sfumatura della vita, questo è il romanzo che fa per te. Un capolavoro che rimane dentro, anche dopo l’ultima pagina.
Ecco una frase tratta dal libro:
“Non possiamo scappare da ciò che siamo. E per quanto mi piacerebbe credere che ci sia una verità dietro l’illusione, mi sono convinto che non c’è alcuna verità dietro l’illusione. Perché tra la realtà da un lato e il punto in cui la mente va a sb****re contro la realtà, esiste uno spazio sottile, uno spicchio d’arcobaleno da cui origina la bellezza, il punto in cui due superfici molto diverse tra loro si mescolano e si confondono per procurare ciò che la vita non ci dà: e questo è lo spazio in cui tutta l’arte prende forma, e tutta la magia”.

28/05/2026

Uno dei benefici dello yoga è la capacità, che si sviluppa con la pratica costante, di percepire il proprio corpo in modo sempre più consapevole.🧘🏼‍♀️

È come se la mente, pian piano, si trasferisse nel corpo, permettendo di ascoltare ogni sensazione e di essere pienamente presenti.

Questo processo richiede tempo e pazienza — non è semplice e talvolta possono volerci anni — ma fin dai primi momenti si iniziano a cogliere piccoli cambiamenti: si avverte il corpo che si muove, si ascolta il respiro, si osserva ciò che accade all’interno di sé.

Lo yoga è un cammino fatto di piccoli passi, e ciò che conta davvero è la costanza: la costanza nella pratica, nell’ascolto del respiro, nell’attenzione verso di sé.

Alla fine, questa disciplina ci permette di entrare in contatto profondo con il nostro corpo, donandoci la sensibilità di percepire ogni movimento, ogni respiro, ogni minima sensazione.🪷

26/05/2026

☀️ In estate, il caldo ti mette ko? Scopri Sitali Pranayama, il respiro rinfrescante che dona freschezza e energia, perfetto dopo la pratica degli asana per contrastare la spossatezza tipica delle giornate calde!
💨 Energia vitale: il pranamaya kosha, ovvero il nostro corpo di energia, si nutre grazie alle
tecniche di respirazione.

🙌 Quante volte ci sentiamo prosciugati per stress o alimentazione poco sana? Il pranayama restituisce prana e energia, secondo gli 8 rami dello yoga.
🦁 Il respiro animale: c’è un’intima connessione tra respiro, nervi e prana.

Come praticare Sitali Pranayama?
👉 Arrotola i bordi esterni della lingua formando un tubo, inspira dalla lingua (sentirai un suono di risucchio), richiudi la bocca ed espira dal naso.

Non riesci ad arrotolare la lingua?
Prova Sitkari Pranayama: sorridi mostrando i denti, inspira tra i denti, chiudi la bocca ed espira dal naso.
🔄 Inizia con 5 cicli, per poi passare gradualmente a 10. Ideale dopo una classe intensa di , abbassa la temperatura corporea e dona calma e tranquillità mentale.

🌿 Prova oggi Sitali o Sitkari Pranayama: il fresco naturale, direttamente dal tuo respiro!

Hai già provato Sitali? Racconta nei commenti come ti fa sentire! 👇

🌸☀️ Yoga in Primavera & Estate: il momento perfetto per rifiorire! 🌿Quando le giornate si allungano e il sole scalda i m...
21/05/2026

🌸☀️ Yoga in Primavera & Estate: il momento perfetto per rifiorire! 🌿

Quando le giornate si allungano e il sole scalda i muscoli, la pratica dello yoga diventa ancora più benefica: il corpo si disintossica, l’energia aumenta e la flessibilità cresce grazie al calore. Praticare yoga in queste stagioni significa risvegliare il metabolismo dopo l’inverno,riattivare la circolazione, trovare nuova leggerezza e connettersi con il ritmo della natura che rinasce.

Perché scegliere lo yoga ora?
● 🌱 Muscoli più caldi = maggiore flessibilità e meno rischio di infortuni
● 💧 Sudore che libera dalle tossine e purifica corpo e mente
● 🔥 Più lavoro cardiovascolare: bruci calorie e ti rilassi
● ️ Respirazione profonda che ossigena e calma il sistema nervoso

Non lasciare che la voglia di vacanza fermi la tua pratica… Anzi, portala con te sotto il sole! ☀️

Hai ancora dubbi? Vieni a praticare SCIDRA Yoga in questo periodo per sperimentarne tutti i benefici. ✨

Una giornata intera dedicata alla pratica, all’approfondimento e al confronto tra insegnanti, nella suggestiva cornice d...
20/05/2026

Una giornata intera dedicata alla pratica, all’approfondimento e al confronto tra insegnanti, nella suggestiva cornice del “Circolo di Vigne”, grazie all’ospitalità di Alessandra e Larry, che ci hanno accolti con calore e generosità nel loro splendido agriturismo.

La giornata si è articolata in momenti di intensa pratica yoga, approfondimenti su tecniche specifiche e riflessioni condivise sull’insegnamento e sull’esperienza personale.

L’atmosfera accogliente e la bellezza del luogo hanno reso l’evento ancora più speciale, favorendo la crescita personale e rafforzando il senso di comunità tra tutti i partecipanti.🪷

12/05/2026

🌳 Ritrova il tuo Equilibrio con Vrksasana! 🌳

Come un albero che affonda le radici nella terra e allunga i rami verso il cielo, anche tu puoi trovare stabilità e leggerezza nella Posizione dell’Albero.
Vrksasana è più di un semplice asana di equilibrio: rafforza gambe e colonna, migliora la postura e calma la mente, aiutandoti a vivere il presente con serenità.
Basta partire da Tadasana, radicare il piede e lasciarsi crescere verso l’alto. Respira profondamente, fissa il tuo sguardo e porta le mani al cuore o oltre la testa: ogni respiro è un passo verso la tua forza interiore.

✨ Benefici: equilibrio fisico e mentale, mente serena, gambe forti e radicamento profondo.
Vrksasana lavora sul radicamento, stimola i chakra Muladhara e Ajna e ti insegna ad adattarti, rimanendo saldo anche quando la vita soffia forte.
Non importa da dove inizi: puoi appoggiare le dita a terra, usare una sedia o provare la variante avanzata. L’importante è ascoltare il corpo e restare centrato, senza mai forzare.

Consiglio zen: “Impara dall’albero: ogni tempesta lo rafforza, ogni stagione lo fa crescere.”

Hai già provato Vrksasana? Racconta nei commenti come ti fa sentire! 👇

06/05/2026

Il libro “Il viaggio di Tsomo” di Kunzang Choden primo e finora unico romanzo bhutanese tradotto in Italia, racconta la vita quotidiana, le abitudini, le credenze, i rituali dei villaggi, ma soprattutto le grandi trasformazioni di quell'immenso crocevia di popoli che è la regione tra Bhutan, India, Nepal e Tibet. Ogni capitolo racchiude un tassello della vita di Tsomo, dei passaggi e dei cambiamenti fisici e mentali della protagonista, da bambina curiosa e vivace a ragazzina precoce, a sposa felice, a madre mancata, a pellegrina.

La narrazione è diretta, semplice ma capace di toccare il profondo del cuore, un testo di speranza ed emancipazione femminille che passa attraverso un ritratto culturale e religioso in continuo mutamento.

📚

Tre giorni indimenticabili trascorsi a Ventotene, coccolati dalla natura selvaggia e protetti dal silenzio del mare. L’h...
06/05/2026

Tre giorni indimenticabili trascorsi a Ventotene, coccolati dalla natura selvaggia e protetti dal silenzio del mare. L’hotel Agave e Ginestra ci ha accolto con le sue terrazze panoramiche dove respirare brezza, con i piatti genuini preparati dalla chef Adalgisa, con il calore e i colori della natura che circonda il luogo.

Con il ritmo dello SCIDRA Yoga, abbiamo lasciato che il cuore ci guidasse tra aperture e nuove energie, abbracciando la luce del mattino e la magia delle sere sospese tra profumi e stelle. La pratica dello SCIDRA Yoga è stata un viaggio attraverso la forza interiore e la libertà, una danza che ha sciolto le tensioni e ha trasmesso consapevolezza e gioia.

La magia del luogo dove abbiamo soggiornato, insieme al sorriso condiviso con i nostri allievi, ai sapori autentici, al verde che protegge e accoglie sono stati un regalo. È stato un retreat fatto di incontri speciali, di quiete e di scoperte, dove abbiamo vissuto con ritmi lenti, lasciandoci trasportare dal vento e dal cuore ❤️

Grazie da Flaminia e Michela

🪷

Il Ritmo del Cuore nello SCIDRA Yoga unisce piegamenti all’indietro e pose di equilibrio sulle braccia, favorendo forza ...
30/04/2026

Il Ritmo del Cuore nello SCIDRA Yoga unisce piegamenti all’indietro e pose di equilibrio sulle braccia, favorendo forza e apertura. Le posizioni di apertura incoraggiano ad accogliere nuove esperienze, sia fisicamente che emotivamente.

Le posizioni di apertura del busto e le asana sulle braccia rafforzano la parte superiore del corpo, liberano il respiro e favoriscono il superamento di paure e tensioni, portando a un profondo benessere.

Segui il ritmo del cuore: lasciati guidare dalle insegnanti di SCIDRA Yoga nell’apertura del corpo affinché ogni postura diventi un passo verso una vita più forte, equilibrata e ricca di energia ❤️

Indirizzo

Via Francesco Caracciolo 11-15
Rome
00196

Orario di apertura

Lunedì 13:00 - 14:30
18:30 - 22:00
Martedì 18:00 - 22:00
Mercoledì 13:00 - 14:30
18:30 - 22:00
Giovedì 18:00 - 22:00
Venerdì 13:30 - 20:00
Sabato 10:30 - 18:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Scidra YogaArte pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Scidra YogaArte:

Condividi

Digitare