05/08/2026
“Ho il metabolismo bloccato.”
Quante volte lo sentiamo dire?
In realtà il metabolismo non si blocca.
Se fosse davvero bloccato, non sarebbe un problema di dieta: sarebbe incompatibile con la vita.
Quello che può succedere, invece, è che il corpo inizi a consumare meno energia rispetto a prima.
E questo può accadere per diversi motivi.
Se perdi peso, hai un corpo più leggero da spostare e quindi consumi meno.
Se mangi troppo poco per troppo tempo, spesso hai meno energia e ti muovi meno senza accorgertene: meno passi, meno attività spontanea, meno allenamento, meno piccoli movimenti durante la giornata.
E se il percorso è troppo rigido, puoi perdere anche massa muscolare.
Il muscolo è un tessuto metabolicamente attivo, quindi proteggerlo è importante.
Per questo, quando il peso si ferma, la soluzione non è sempre “tagliare ancora”.
A volte serve capire meglio cosa sta succedendo davvero: quanto mangi, quanto ti muovi, quanta massa muscolare stai proteggendo e quanto è sostenibile il percorso che stai facendo.
👩⚕️ Sono la Dott.ssa Silvia Mannetti, Dietista Nutrizionista.
Aiuto le persone a costruire un’alimentazione semplice, sostenibile e adatta alla vita reale.
E quindi… che famo?
Meno tisane per “sbloccare” il metabolismo.
Più attenzione a quello che il corpo sta cercando di dirci.
Condividi questo reel con chi pensa di avere il metabolismo bloccato, ma forse ha solo bisogno di capire meglio cosa sta succedendo.
