16/07/2026
☀️CALDO INTENSO: PROTEGGI LA TUA SALUTE
In questi giorni di temperature elevate, segui alcune semplici regole per ridurre i rischi legati al caldo.
☀️ Consigli delle vostre farmaciste di fiducia per affrontare il caldo intenso
• Idratazione regolare — bere spesso, anche senza sete; preferire acqua o soluzioni reidratanti.
• Sali minerali — utili in caso di spossatezza, sudorazione intensa o attività fisica.
• Alimentazione leggera — frutta e verdura ricche d’acqua, pasti piccoli e frequenti.
• Evitare le ore più calde — limitare le attività all’aperto tra le 11 e le 17.
• Protezione solare quotidiana — SPF adeguato, riapplicare ogni 2 ore.
• Rinfrescare gli ambienti — tende chiuse, ventilatore, aria circolante.
• Abbigliamento leggero — tessuti naturali, colori chiari, vestibilità comoda.
• Attenzione ai bambini e anziani — più sensibili alla disidratazione e ai colpi di calore.
• Farmaci e caldo — alcuni medicinali aumentano la sensibilità al sole o al caldo: chiedere sempre consiglio.
• Conservazione dei farmaci — evitare temperature elevate, non lasciare i farmaci in auto.
• Segnali di allarme — mal di testa, nausea, vertigini, pelle molto calda: cercare subito un luogo fresco e idratarsi.
• No alcol e bevande zuccherate — aumentano la disidratazione.
• Docce tiepide — rinfrescano senza stressare il corpo.
• Attività fisica — meglio al mattino presto o la sera, con idratazione adeguata.
• Pelle sensibile — preferire detergenti delicati e creme lenitive.
• Animali domestici — mai lasciarli in auto, acqua sempre disponibile.
Prendersi cura di sé è il primo passo per affrontare il caldo in sicurezza.
La prevenzione parte da piccoli gesti: se hai domande, passa in farmacia.
