Spazio Benessere

16/08/2026

Ma la mindfulness è davvero efficace? Va bene per tutti gli ambiti del disagio psicologico?

In "Mindfulness e Psicoterapia" Tullio Giraldi offre un’approfondita e articolata risposta su come, in quali casi e in quali condizioni gli approcci orientati alla mindfulness sono efficaci nella psicoterapia.

Scopri un costrutto psicologico e al tempo stesso una pratica meditativa che ha suscitato un vivo interesse in tutti gli ambiti del benessere.

15/07/2026

🙏La menopausa è una fase fisiologica della vita, non una malattia. Ma dirlo non basta: occorre esplorare l’universo femminile, per scoprire tutte le implicazioni che questo “evento” crea nel corpo, nella mente e nello spirito di una donna.

Menopausa - Vivere Bene il Cambiamento - Nicla Vozzella e Antonio Canino - Fisiologia - Psicologia - Sessualità - Antropologia - Scoprilo sul Giardino dei Libri.

20/10/2025

Anlaids

🎓 Educazione sessuale e affettiva: iniziare presto per promuovere salute, rispetto e prevenzione 🌍

L’educazione sessuale e affettiva è un pilastro fondamentale per la crescita consapevole delle nuove generazioni.
Parlare di corpo, emozioni, relazioni e sessualità in modo scientificamente corretto e rispettoso dei valori personali e culturali significa promuovere salute, prevenire rischi e facilitare consapevolezza e responsabilità.

Iniziare questo percorso sin dalle età più giovani consente di:
🔹 favorire il rispetto di sé e degli altri,
🔹 sviluppare competenze relazionali ed emotive,
🔹 facilitare la prevenzione dell’HIV e le altre infezioni sessualmente trasmissibili,
🔹 contrastare pregiudizi, violenza e discriminazioni.

Attraverso il progetto di Anlaids Scuola, portiamo in classe un’educazione alla salute fondata su informazione, dialogo e prevenzione, in linea con le più recenti evidenze scientifiche e pedagogiche.

10/11/2023

L’alimentazione nell’Ayurveda è uno degli aspetti fondamentali per riportare equilibrio ai 3 Dosha; la cosa interessante è che per ogni persona, a seconda della costituzione o dello squilibrio, più frequentemente, verranno consigliati determinati alimenti e la loro combinazione.
Questo in base al concetto fondamentale che dice che i simili aumentano i simili, mentre i contrari riducono i contrari...

https://ayurveda-maharishi.net/alimentazione/ #:~:text=Non%20%C3%A8%20necessario%20essere%20vegetariani,moderato%20di%20carne%20o%20pesce.

23/03/2023

"Non prendere troppo sul serio le esperienze della vita. Soprattutto, non lasciarti ferire, perché in realtà non sono altro che esperienze oniriche. Fai la tua parte nella vita, ma non dimenticare mai che è solo una parte. Se le circostanze sono brutte e tu li devi sopportare, non renderli parte di te stesso. Ciò che perdi nel mondo non sarà una perdita per la tua anima. Abbi fiducia in Dio e distruggi la paura, che paralizza tutti gli sforzi per avere successo e attrae proprio ciò che temi. L’intera natura entrerà in comunione con te quando sarai in sintonia con Dio. La realizzazione di questa verità ti renderà padrone del tuo destino"
Paramahansa Yogananda

03/01/2023

Il successo nella vita spirituale non è dato da eventi eccezionali, ma da dedizione quotidiana.
(Proverbio Zen)

15/12/2022

Cosa sono i Dosha?

DOSHA
cosa sono? come ci influenzano?

Secondo l'Ayurveda il corpo fisico è pervaso dai tre dosha (energie vitali) in proporzioni diverse. Questi determinano tramite il loro stato di equilibrio o squilibrio rispetto alla costituzione individuale (prakriti) lo stato di benessere o malessere dell'individuo. Ogni dosha è composto da due dei cinque elementi (panca-mahabhuta) etere, aria, fuoco, acqua, terra.

I tre dosha sono:

VATA
composto da spazio (akasha) e aria (vayu), è il principio del movimento, legato a tutto ciò che è movimento nel corpo (sistema nervoso, respirazione, circolazione sanguigna..). Le sue qualità sono: freddezza, secchezza, leggerezza, sottigliezza, mobilità, nitidezza, durezza, ruvidezza e fluidità. La sua sede principale è il colon.

PITTA
composto da fuoco (tejas) e acqua (jala), è il dosha legato alla trasformazione, alla digestione intesa sia a livello fisico (stomaco, fuoco digestivo detto anche agni) che mentale (elaborazione delle emozioni). Le sue qualità sono: caldo, untuoso, leggerezza, sottigliezza, mobilità, nitidezza, morbidezza, levigatezza, chiarezza e fluidità. La sua sede principale è l'intestino tenue.

KAPHA
composto da acqua (jala) e terra (prithvi), è il dosha legato alla coesione, al tener unito, è proprio dei fluidi corporei, lubrifica e mantiene il corpo solido ed uniforme. Le sue qualità sono: freddezza, umidità, pesantezza, grossolanità, stabilità, opacità, morbidezza, levigatezza e densità. La sua sede principale è nei polmoni.

I dosha consentono di classificare le tendenze psico-fisiche presenti nel corpo e le disfunzioni che ne possono derivare.
Secondo l'ayurveda i malesseri nascono quando si vengono a creare degli squilibri nei dosha (vikriti).
Individuare gli squilibri dei dosha, corrispondente alla diagnosi e a trovare i rimedi per ristabilirne lo stato di equilibrio individuale (prakriti) e quindi la guarigione.

19/06/2022

SVASTHA
il concetto di salute secondo l’Ayurveda

l'Ayurveda definisce la salute e il benessere in termini di Svastha, che letteralmente significa dimorare (stha) nella propria natura (Sva). Questo significa vivere in armonia con la nostra natura interiore (prakriti), seguendo il proprio dharma (la propria via virtuosa), e allineandoci con il Sé interiore che favorisce il compimento della giusta azione (“Yogasthah kuru karmani“ Stabilizzato nell’Essere compi l’azione. - Bhagavad Gita).

Questo porta alla comprensione che l’Ayurveda non sia soltanto una scienza medica, come molti pensano, bensì una filosofia di vita seguendo la quale è possibile realizzare uno stato di benessere che va oltre l’assenza di malattia.

Ecco perché ritengo che le pratiche ayurvediche, come ad esempio la pratica di Shirodhara, siano indirizzate non soltanto alla cura delle malattie, ma bensì da essere applicate ad individui sani per facilitarne lo sviluppo del proprio stato di coscienza.

18/06/2022

La felicità deriva da calma e distacco. Vedere
ogni cosa come parte del tutto; non possiamo
subire offese né perdere la propria
reputazione, poiché gli occhi sono rivolti a cose
più grandi...

(Chuang Tzu)

07/06/2022

Il luogo più bello dove trascorrere il proprio tempo è dentro se stessi. Quando si capisce questo, ogni posto è perfetto, ogni luogo è il migliore in assoluto perché tu sei quel luogo.