Dott.ssa Maddalena Mazzeo

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Dott.ssa Maddalena Mazzeo ๐Ÿฅ•Biologa Nutrizionista Maddalena Mazzeo

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๐Ÿ“Sessa Aurunca

Il 16 ottobre si celebra la ๐—š๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐— ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—”๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ. ๐ŸŒฟUnโ€™occasione per ricordare che mangiare bene non sign...
16/10/2026

Il 16 ottobre si celebra la ๐—š๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐— ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—”๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ. ๐ŸŒฟ

Unโ€™occasione per ricordare che mangiare bene non significa soltanto scegliere alimenti di qualitร , ma anche costruire abitudini piรน consapevoli ogni giorno.

Varietร , equilibrio, idratazione, movimento e rispetto del cibo sono tutti tasselli dello stesso percorso di benessere.

E cโ€™รจ anche un altro aspetto importante: imparare a comprare ciรฒ che serve davvero, valorizzare gli alimenti e ridurre gli sprechi.

๐—ข๐—ด๐—ป๐—ถ ๐˜€๐—ฐ๐—ฒ๐—น๐˜๐—ฎ ๐—ฎ ๐˜๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐˜‚๐—ผฬ€ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ.

14/10/2026

๐’๐ญ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž๐ณ๐ณ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ง๐ž, ๐Ÿ๐š๐ฆ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ง๐ฎ๐š ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐จ ๐š๐๐๐จ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ฅ๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐ข๐จ ๐ง๐จ๐ง ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ฅ๐ž ๐š๐ง๐๐š๐ซ๐ฌ๐ž๐ง๐ž? ๐Ÿคฏ

Non รจ solo una questione di "volontร " o di un "periodo no".

Potrebbe trattarsi di ๐ข๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ง๐จ-๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐š, una condizione in cui le cellule faticano ad assorbire il glucosio e il pancreas si ritrova a dover iper-lavorare.

๐ŸŽฅ ๐†๐ฎ๐š๐ซ๐๐š ๐ข๐ฅ ๐ซ๐ž๐ž๐ฅ ๐Ÿ๐ข๐ง๐จ ๐š๐ฅ๐ฅ๐š ๐Ÿ๐ข๐ง๐ž!Nel video ti spiego nel dettaglio come funziona e, soprattutto, qual รจ la buona notizia per iniziare a sbloccare il tuo metabolismo in modo semplice e naturale.

โ–ถ๏ธ ๐๐ซ๐ž๐ฆ๐ข ๐ฉ๐ฅ๐š๐ฒ, ๐š๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ญ๐š ๐ข ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐ฅ๐ข ๐ž ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฏ๐š ๐ข๐ฅ ๐ซ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ง๐จ๐ง ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ž๐ซ๐ฅ๐ข!

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๐‹๐š ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐๐ข ๐ ๐ซ๐š๐ง๐จ ๐ฌ๐š๐ซ๐š๐œ๐ž๐ง๐จ ๐žฬ€ ๐ฎ๐งโ€™๐š๐ฅ๐ญ๐ž๐ซ๐ง๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐๐จ ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ข ๐ฏ๐š๐ซ๐ข๐š๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐จโ€™ ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข ๐š ๐ญ๐š๐ฏ๐จ๐ฅ๐š. ๐ŸŒพNatural...
08/10/2026

๐‹๐š ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐๐ข ๐ ๐ซ๐š๐ง๐จ ๐ฌ๐š๐ซ๐š๐œ๐ž๐ง๐จ ๐žฬ€ ๐ฎ๐งโ€™๐š๐ฅ๐ญ๐ž๐ซ๐ง๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐๐จ ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ข ๐ฏ๐š๐ซ๐ข๐š๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐จโ€™ ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข ๐š ๐ญ๐š๐ฏ๐จ๐ฅ๐š. ๐ŸŒพ

Naturalmente privo di glutine, il grano saraceno apporta fibre, proteine vegetali, minerali e composti antiossidanti.

๐Œ๐š ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž: ๐ง๐จ๐ง ๐›๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐ฅ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ซ๐ž โ€œ๐ ๐ซ๐š๐ง๐จ ๐ฌ๐š๐ซ๐š๐œ๐ž๐ง๐จโ€ ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž.

Se hai esigenze specifiche, come la celiachia, รจ importante controllare sempre bene lโ€™etichetta.

Nel carosello trovi valori nutrizionali, caratteristiche e qualche idea per comporre un piatto completo.

๐Ÿ‘‰ Salva il post e tienilo a mente per la prossima spesa.

Ottobre sa di cachi. ๐ŸงกDolci, morbidi e naturalmente ricchi di fibre e composti antiossidanti, sono uno dei frutti simbol...
05/10/2026

Ottobre sa di cachi. ๐Ÿงก

Dolci, morbidi e naturalmente ricchi di fibre e composti antiossidanti, sono uno dei frutti simbolo di questa stagione.
Nel carosello trovi le loro principali proprietร  e 3 idee semplici per abbinarli a colazione o come spuntino.

๐Ÿ‘‰ Salva il post per la tua spesa di ottobre e seguimi per altri consigli di nutrizione stagionale.

02/10/2026

๐‡๐š๐ข ๐ฆ๐š๐ข ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐š๐ญ๐จ ๐ฅ๐š ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐๐ข ๐ ๐ซ๐š๐ง๐จ ๐ฌ๐š๐ซ๐š๐œ๐ž๐ง๐จ? ๐ŸŒพ

รˆ unโ€™alternativa interessante alla pasta tradizionale: naturalmente senza glutine, adatta quindi anche a chi soffre di celiachia o รจ sensibile al glutine, e con un profilo nutrizionale che merita attenzione.

๐‚๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ž๐ง๐ž ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ข ๐ ๐ฅ๐ข ๐š๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐จ๐š๐œ๐ข๐๐ข ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐š๐ฅ๐ข ๐ž ๐ก๐š ๐ฎ๐ง ๐ข๐ง๐๐ข๐œ๐ž ๐ ๐ฅ๐ข๐œ๐ž๐ฆ๐ข๐œ๐จ ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€ ๐›๐š๐ฌ๐ฌ๐จ ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐š ๐ฆ๐จ๐ฅ๐ญ๐ž ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ข.
๐๐ฎ๐จฬ€ ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐จ๐๐จ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฏ๐š๐ซ๐ข๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ง๐ญ๐ข ๐๐ข ๐œ๐š๐ซ๐›๐จ๐ข๐๐ซ๐š๐ญ๐ข ๐ž ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐๐ข ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ ๐š ๐ญ๐š๐ฏ๐จ๐ฅ๐š.

Tu lโ€™hai mai provata?

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29/09/2026

๐Ž๐ ๐ ๐ข ๐Ÿ๐Ÿ— ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐ฌ๐ข ๐œ๐ž๐ฅ๐ž๐›๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐†๐ข๐จ๐ซ๐ง๐š๐ญ๐š ๐Œ๐จ๐ง๐๐ข๐š๐ฅ๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐‚๐ฎ๐จ๐ซ๐ž. โค๏ธ

รˆ unโ€™occasione utile per ricordare che la ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ž ๐œ๐š๐ซ๐๐ข๐จ๐ฏ๐š๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž ๐ฌ๐ข ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ข๐ฌ๐œ๐ž ๐ฌ๐จ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐ž ๐š๐›๐ข๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ง๐ข ๐๐ข ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ข ๐ข ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข.

A tavola significa dare spazio a pesce azzurro, olio extravergine dโ€™oliva, frutta secca, legumi, cereali integrali, verdura e frutta fresca.

Ma il benessere del cuore non dipende solo da ciรฒ che mangiamo.
Anche muoversi con regolaritร , ridurre la sedentarietร , idratarsi, dormire bene, non fumare e limitare il consumo di alcol sono scelte che fanno la differenza nel tempo.

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๐Ÿ‘‰ Salva questo post come promemoria e condividilo con chi vuoi bene.

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25/09/2026

๐ผ๐‘™ ๐‘๐‘Ž๐‘š๐‘๐‘–๐‘Ž๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘œ ๐‘๐‘–๐‘ขฬ€ ๐‘–๐‘š๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ก๐‘Ž๐‘›๐‘ก๐‘’ ๐‘’ฬ€ ๐‘ž๐‘ข๐‘’๐‘™๐‘™๐‘œ ๐‘โ„Ž๐‘’, ๐‘๐‘œ๐‘๐‘œ ๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘œ๐‘™๐‘ก๐‘Ž, ๐‘‘๐‘–๐‘ฃ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ž ๐‘๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘ก๐‘’ ๐‘‘๐‘– ๐‘ก๐‘’.

Pane e olio: due ingredienti semplici, ma capaci di raccontare molto piรน di un pasto. ๐ŸŒฟLโ€™olio extravergine di oliva รจ un...
23/09/2026

Pane e olio: due ingredienti semplici, ma capaci di raccontare molto piรน di un pasto. ๐ŸŒฟ

Lโ€™olio extravergine di oliva รจ una fonte di grassi insaturi e puรฒ trovare spazio ogni giorno in unโ€™alimentazione equilibrata, soprattutto quando viene scelto e dosato con consapevolezza.

E poi cโ€™รจ il pane, quello che profuma di casa, di territorio e di tradizione.

Perchรฉ mangiare bene non significa allontanarsi dalle proprie radici, ma imparare a valorizzarle nel modo giusto.

Quando mangi fuori casa, il panino puรฒ essere una soluzione pratica senza diventare per forza un pasto โ€œdi ripiegoโ€. ๐ŸฅชCo...
18/09/2026

Quando mangi fuori casa, il panino puรฒ essere una soluzione pratica senza diventare per forza un pasto โ€œdi ripiegoโ€. ๐Ÿฅช

Con gli abbinamenti giusti puoi renderlo piรน completo, gustoso e adatto alle tue esigenze.

Nel carosello trovi 3 idee semplici da provare.

๐Ÿ‘‰ Salva il post per la prossima pausa pranzo.

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16/09/2026

๐’๐ž ๐ฌ๐ž๐ข ๐Ÿ๐ฎ๐จ๐ซ๐ข ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐จ, ๐ข๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐š๐ง๐ณ๐จ ๐ง๐จ๐ง ๐๐ž๐ฏ๐ž ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐š ๐ฎ๐ง๐š ๐ฌ๐œ๐ž๐ฅ๐ญ๐š ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐ฏ๐ข๐ฌ๐š๐ญ๐š. ๐Ÿฅช

Con un poโ€™ di organizzazione ๐ฉ๐ฎ๐จ๐ข ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐๐ข ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐จ, ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ญ๐จ ๐ž๐ ๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐š๐ญ๐จ: ๐ฎ๐ง๐š ๐Ÿ๐จ๐ง๐ญ๐ž ๐๐ข ๐œ๐š๐ซ๐›๐จ๐ข๐๐ซ๐š๐ญ๐ข, ๐ฎ๐ง๐š ๐๐ข ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐ž ๐ฎ๐ง๐š ๐ฉ๐จ๐ซ๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ข ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐ฎ๐ซ๐ž.

In questo caso, ad esempio, pane integrale, uova e zucchine grigliate diventano un pasto semplice, completo e facile da portare con te.

Lโ€™obiettivo non รจ complicarsi la giornata, ma ๐ญ๐ซ๐จ๐ฏ๐š๐ซ๐ž ๐ฌ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐œ๐ก๐ž ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ง๐จ ๐๐š๐ฏ๐ฏ๐ž๐ซ๐จ ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฏ๐ข๐ญ๐š ๐๐ข ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ข ๐ข ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข.

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