Dott.ssa Maddalena Mazzeo

Dott.ssa Maddalena Mazzeo ๐Ÿฅ•Biologa Nutrizionista Maddalena Mazzeo

๐Ÿฅผ Ricevo a:
๐Ÿ“Formia
๐Ÿ“Roma
๐Ÿ“Sessa Aurunca

Ci sono luoghi che, anche quando cresci e prendi altre strade, continuano a raccontare una parte di te.Valogno รจ uno di ...
18/08/2026

Ci sono luoghi che, anche quando cresci e prendi altre strade, continuano a raccontare una parte di te.

Valogno รจ uno di questi per me. รˆ il luogo delle mie radici, dei ricordi e di quella semplicitร  che ritrovo ancora oggi anche nel mio modo di parlare di alimentazione.

Perchรฉ nutrirsi non significa soltanto scegliere cosa mettere nel piatto. Significa anche cultura, tradizioni, famiglia e territorio.

E credo che trovare il proprio equilibrio voglia dire anche imparare a stare bene senza dimenticare quali sono le nostre origini. ๐ŸŒฟ

Valogno Nostro
Valogno Borgo d'Arte
Generazione Aurunca

๐ต๐‘ข๐‘œ๐‘› ๐‘“๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘”๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘œ!
15/08/2026

๐ต๐‘ข๐‘œ๐‘› ๐‘“๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘”๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘œ!

รˆ agosto, siamo in vacanzaโ€ฆ ma le buone abitudini non vanno in ferie. ๐Ÿ›’Anche quando hai meno voglia di cucinare e piรน vo...
12/08/2026

รˆ agosto, siamo in vacanzaโ€ฆ ma le buone abitudini non vanno in ferie. ๐Ÿ›’

Anche quando hai meno voglia di cucinare e piรน voglia di leggerezza, scegli con attenzione cosa mettere nel carrello.

Pochi ingredienti, semplici e di stagione: il benessere parte sempre dalla spesa.

07/08/2026

๐‹๐ž ๐›๐ž๐ฏ๐š๐ง๐๐ž โ€œ๐ณ๐ž๐ซ๐จ ๐ณ๐ฎ๐œ๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ขโ€ ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐๐š๐ฏ๐ฏ๐ž๐ซ๐จ ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž? ๐Ÿฅค
๐๐จ๐ง ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž.

La dicitura indica lโ€™assenza o una quantitร  minima di zuccheri, ma non significa automaticamente che la bevanda sia priva di calorie.
Inoltre, spesso sono presenti dolcificanti intensivi che mantengono il gusto dolce.

Possono essere consumate occasionalmente, ma non sostituiscono lโ€™acqua e non idratano meglio.

La scelta migliore resta sempre leggere lโ€™etichetta e consumarle con consapevolezza.

Tu le bevi?

๐Ÿ“ธ .it

Dolci, morbidi e pieni di gusto: agosto รจ il mese dei fichi. ๐ŸŒฟUn frutto naturalmente zuccherino, ricco di fibre e perfet...
04/08/2026

Dolci, morbidi e pieni di gusto: agosto รจ il mese dei fichi. ๐ŸŒฟ
Un frutto naturalmente zuccherino, ricco di fibre e perfetto da inserire nellโ€™alimentazione con il giusto equilibrio.

Nel carosello trovi proprietร , benefici e tre idee semplici per abbinarli a tavola.

30/07/2026

โ€œMangio poco, ma non perdo peso.โ€

Quante volte lโ€™hai pensato?

La veritร  รจ che spesso il problema non รจ solo โ€œquantoโ€ mangi, ma come mangi, quanto ti muovi, quanto sei costante e come sta lavorando il tuo corpo.

Mangiare poco non significa sempre mangiare bene.
E soprattutto non significa dimagrire meglio.

Guarda il reel e salva questo contenuto se ti ci sei ritrovata.

โ˜€๏ธ ๐’๐š๐ซ๐จฬ€ ๐ข๐ง ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ข๐ž ๐๐š๐ฅ ๐Ÿ‘๐Ÿ ๐ฅ๐ฎ๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐š๐ฅ ๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐š๐ ๐จ๐ฌ๐ญ๐จ. ๐‹๐ž ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ข๐ญ๐ž ๐ซ๐ข๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐š๐ง๐ง๐จ ๐ซ๐ž๐ ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐๐š๐ฅ ๐Ÿ‘๐Ÿ ๐š๐ ๐จ๐ฌ๐ญ๐จ.Prima della pausa estiv...
28/07/2026

โ˜€๏ธ ๐’๐š๐ซ๐จฬ€ ๐ข๐ง ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ข๐ž ๐๐š๐ฅ ๐Ÿ‘๐Ÿ ๐ฅ๐ฎ๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐š๐ฅ ๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐š๐ ๐จ๐ฌ๐ญ๐จ. ๐‹๐ž ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ข๐ญ๐ž ๐ซ๐ข๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐š๐ง๐ง๐จ ๐ซ๐ž๐ ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐๐š๐ฅ ๐Ÿ‘๐Ÿ ๐š๐ ๐จ๐ฌ๐ญ๐จ.

Prima della pausa estiva voglio salutarvi e augurarvi delle splendide vacanze. ๐Ÿ’š

Nel frattempo, godetevi l'estate con serenitร : una cena in compagnia, un gelato, una grigliata o una giornata al mare non compromettono i risultati costruiti con costanza.

๐ฟ'๐‘’๐‘ž๐‘ข๐‘–๐‘™๐‘–๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘œ ๐‘ ๐‘– ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘ข๐‘–๐‘ ๐‘๐‘’ ๐‘›๐‘’๐‘™ ๐‘ก๐‘’๐‘š๐‘๐‘œ, ๐‘›๐‘œ๐‘› ๐‘–๐‘› ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘ ๐‘–๐‘›๐‘”๐‘œ๐‘™๐‘Ž ๐‘œ๐‘๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’.

Vi auguro un'estate ricca di momenti da vivere con leggerezza, riposo e tanti sorrisi.

Ci rivediamo presto! โ˜€๏ธ๐Ÿ’š

๐ŸŽ La frutta dopo i pasti fa ingrassare? No.รˆ uno dei falsi miti piรน diffusi sullโ€™alimentazione.Ciรฒ che conta davvero รจ l...
23/07/2026

๐ŸŽ La frutta dopo i pasti fa ingrassare? No.

รˆ uno dei falsi miti piรน diffusi sullโ€™alimentazione.

Ciรฒ che conta davvero รจ lโ€™equilibrio complessivo della giornata, non lโ€™orario in cui mangi un alimento. La frutta puรฒ tranquillamente essere consumata anche dopo pranzo o cena, allโ€™interno di unโ€™alimentazione equilibrata.

๐Ÿ‘‰ Nel carosello ti spiego perchรฉ questo mito non ha basi scientifiche.

Salva il post per ricordartelo la prossima volta che qualcuno ti dirร  di evitare la frutta dopo i pasti ๐Ÿ˜‰

21/07/2026

La frutta dopo i pasti fa ingrassare? No, non funziona cosรฌ.

Non รจ il momento in cui mangi la frutta a fare la differenza, ma lโ€™equilibrio complessivo della tua alimentazione.

Anzi, la frutta puรฒ essere unโ€™ottima fonte di fibre, vitamine e micronutrienti.

Il punto non รจ eliminarla.
รˆ capire dove inserirla meglio per te.

Salva il reel se anche tu lo hai sentito dire almeno una volta.

๐ผ ๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘– ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘ข๐‘™๐‘ก๐‘Ž๐‘ก๐‘– ๐‘›๐‘Ž๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘œ ๐‘ ๐‘’๐‘š๐‘๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘‘๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘’ ๐‘๐‘–๐‘๐‘๐‘œ๐‘™๐‘’ ๐‘Ž๐‘๐‘–๐‘ก๐‘ข๐‘‘๐‘–๐‘›๐‘– ๐‘ ๐‘Ž๐‘™๐‘ข๐‘ก๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘– ๐‘‘๐‘– ๐‘œ๐‘”๐‘›๐‘– ๐‘”๐‘–๐‘œ๐‘Ÿ๐‘›๐‘œ.
18/07/2026

๐ผ ๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘– ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘ข๐‘™๐‘ก๐‘Ž๐‘ก๐‘– ๐‘›๐‘Ž๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘œ ๐‘ ๐‘’๐‘š๐‘๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘‘๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘’ ๐‘๐‘–๐‘๐‘๐‘œ๐‘™๐‘’ ๐‘Ž๐‘๐‘–๐‘ก๐‘ข๐‘‘๐‘–๐‘›๐‘– ๐‘ ๐‘Ž๐‘™๐‘ข๐‘ก๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘– ๐‘‘๐‘– ๐‘œ๐‘”๐‘›๐‘– ๐‘”๐‘–๐‘œ๐‘Ÿ๐‘›๐‘œ.

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