12/10/2026
A volte pensiamo che il problema sia il cibo.
Mangiamo qualcosa che ci eravamo promesse di evitare e iniziamo a giudicarci. Ci sentiamo in colpa, ci imponiamo nuove regole e promettiamo di ricominciare da lunedì.
Ma ti sei mai chiesta come ti stai trattando, mentre tutto questo accade?
Se sei abituata a pretendere sempre di più da te stessa, a non sentirti mai abbastanza o a rimproverarti per ogni errore, potresti ritrovare lo stesso atteggiamento anche nel rapporto con il cibo.
Il cibo diventa qualcosa da controllare. Il corpo qualcosa da correggere. E tu finisci per sentirti in lotta con entrambi.
Ma non devi imparare a essere più rigida con te stessa.
Puoi imparare ad ascoltarti, a riconoscere i tuoi bisogni e a rispondere alle tue emozioni senza trasformarle in un motivo per giudicarti.
Un percorso di Nutrizione Mindfulness parte anche da qui: dal modo in cui impari a stare con te stessa.
Ti lascio una domanda: quando mangi qualcosa che ti eri vietata, qual è la prima cosa che ti dici?
Se ti va, raccontamelo nei commenti. E se vuoi approfondire questi temi, seguici: qui parliamo di cibo, emozioni e di come costruire una relazione più serena con entrambi.
Posso Mangiare - Nutrizione da vita vera
