21/10/2026
“Ho sgarrato.”
“Me lo sono meritato.”
“Lunedì mi metto a dieta …”
❓Ti è mai capitato di usare una di queste frasi?
Sono espressioni che sento spesso durante le visite e che, a volte, utilizziamo in modo automatico, senza renderci conto di quanto possano influenzare il nostro rapporto con il cibo.
Ma fermiamoci un attimo a riflettere… 🤔
🍕 Una pizza è davvero uno sgarro?
🍪 Un biscotto è qualcosa che dobbiamo meritarci?
🤍 E se mangiamo qualcosa che desideriamo, dobbiamo per forza sentirci in colpa?
Il cibo non è una ricompensa per essere stati bravi, né un errore da farci perdonare.
Mangiare non dovrebbe essere accompagnato continuamente da giudizi, sensi di colpa o dalla sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato.
Questo non significa che le nostre scelte alimentari non abbiano importanza, ma che possiamo imparare a viverle con maggiore consapevolezza, flessibilità e serenità.
A volte, il primo passo per cambiare il nostro rapporto con il cibo è proprio cambiare le parole che usiamo per raccontarlo 🥰
Ora sono curiosa: quale di queste espressioni ti capita di usare più spesso? Ti leggo nei commenti!
