Dr. Andrea Trionfera - Biologo Nutrizionista

16/10/2026

Una cartella piena di esami. E ogni pomeriggio la stessa pancia gonfia, dura e tesa.

Denise, 38 anni, era arrivata a convivere con un intestino che si muoveva ogni tre giorni, il reflusso e un antiacido sempre in borsa.

Aveva fatto tanti controlli, ma continuava a non sapere cosa mangiare per stare meglio.

Siamo partiti dai suoi referti, dai sintomi e da come si sentiva ogni giorno. Poi abbiamo lavorato per gradi: transito intestinale, gonfiore e reintroduzioni, con quantità adatte a lei.

Dopo cinque mesi, Denise riferisce:
✨ Gonfiore da 8 a 2 su 10.
✨ Reflusso e dolore a zero.
✨ Intestino più regolare.
✨ Latte e frutta di nuovo a tavola.

E l’energia per tornare in palestra, senza sentirsi sempre frenata dalla pancia.

Il cambiamento più bello? Ritrovare fiducia nel proprio corpo e serenità davanti a un pasto.

Ti riconosci nella sua storia? Scrivimi “GONFIORE” in DM. Ti farò qualche domanda per capire se il tuo caso ha i presupposti clinici per iniziare il protocollo.

15/10/2026

Se cerchi una scorciatoia per il tuo gonfiore, puoi scorrere oltre. ❌
Se invece hai già provato di tutto e il gonfiore è ancora lì, leggi fino in fondo. ⤵️

Noemi conviveva con il gonfiore da quando era bambina. Negli anni si era affidata ad altri professionisti, ma senza mai risolvere. Quando mi ha scritto, una parte di lei era convinta che niente sarebbe cambiato.

Non le ho promesso che sarebbe stato facile. E non lo è stato.
La fase iniziale l’ha messa davanti a un modo di mangiare diverso.

👉🏻 A fine dicembre le evacuazioni si sono regolarizzate e il gonfiore ha iniziato a stare sotto controllo durante il giorno. Da lì, il quadro ha continuato a migliorare.

Un problema cronico e stratificato non si affronta con un integratore, una tisana o una dieta seguita a metà. Si affronta con un percorso clinico costruito sul tuo caso, e con l’impegno di seguirlo fino in fondo.

Per questo non lavoro con chiunque.
Lavoro solo con chi è pronta a fare la sua parte.

Se convivi con il gonfiore da anni e sei davvero determinata a chiudere questo capitolo 👉 scrivimi GONFIORE in direct.

Ti farò qualche domanda per capire se il tuo caso rientra tra quelli che seguo.

14/10/2026

«La pancia è finalmente rilassata.» «Ho mangiato la pizza senza stare male nei giorni dopo.» «Le evacuazioni si sono regolarizzate.»

Sono alcuni dei messaggi che ricevo dalle pazienti con IBS che seguo nel Protocollo Rinascita Intestinale.

Dietro queste parole c’è molto più di una pancia meno gonfia: c’è chi torna a mangiare senza paura delle conseguenze, ad allenarsi o ad affrontare una giornata di lavoro senza pensare continuamente all’intestino.

Ogni paziente parte da una situazione diversa. Per questo il percorso viene costruito sul suo quadro clinico e su ciò che vive ogni giorno.

Se ti riconosci in queste storie, scrivimi in Direct e raccontami la tua situazione.

13/10/2026

12/10/2026

Tieni l’Imodium in borsa “per sicurezza” prima di uscire di casa?

Se ormai non ti muovi senza, non hai risolto il problema: stai cercando di tenerlo sotto controllo, con l’ansia costante di quando tornerà.

Organizzi la giornata intorno alla paura di un attacco improvviso. Controlli di avere il farmaco e pensi che sia il modo per sentirti al sicuro e continuare la tua vita normalmente.

Ma la diarrea ricorrente non è un imprevisto da tamponare ogni volta: è un sintomo la cui causa va cercata e trattata.

Hai bisogno di un percorso clinico che individui perché il tuo intestino reagisce così, per tornare a uscire senza doverti proteggere in anticipo.

💬 Scrivimi LIBERTÀ in DM. Ti ricontatterò per analizzare la tua situazione.

09/10/2026

Quante marche di fermenti hai cambiato… senza vedere cambiare il gonfiore? 💊

Una scatola nuova, un altro consiglio, la speranza che questa volta funzioni. Ma a fine giornata i pantaloni stringono ancora.

Se ti riconosci, fermati: continuare a provare prodotti diversi non ti aiuta a capire perché stai male.

Il gonfiore può avere cause diverse. E cambiare marca non significa affrontarle.

Prima di comprare l’ennesimo integratore, serve valutare i tuoi sintomi e capire quali approfondimenti siano utili per te.

Non è colpa tua se finora non hai trovato una soluzione. Ma meriti qualcosa di più di un altro tentativo.

💬 Scrivimi “CAUSA” in DM: ti ricontatterò per conoscere la tua situazione e capire da dove partire.

08/10/2026

Togliere alimenti funziona, si, per qualche settimana.

Il sintomo si calma e sembra la prova che il problema era quello. Poi reintroduci, torna tutto, e la lista di quello che mangi si riduce ancora.

Il motivo è semplice: l’eliminazione toglie il carico, ma non modifica le cause a monte. Intanto una parte dei batteri utili che si nutrivano di quegli alimenti si riduce. E se il tuo problema è la stitichezza, spesso peggiori, perché insieme ai cibi hai ridotto anche la fibra.

La restrizione ha senso solo se è temporanea e utilizzata con criterio. Serve una reintroduzione con ordine, dosi e tempi precisi, su un intestino che nel frattempo è stato trattato. Senza questo resta solo una dieta che si stringe a ogni giro.

Lavoro con poche pazienti alla volta, proprio su questo meccanismo.

👉 Commenta FODMAP e ti spiego come.

07/10/2026

Marta, 27 anni, era convinta che per stare bene dovesse togliere sempre più cibi.

Aveva già fatto la terapia per la SIBO, ma la pancia non era cambiata. Gonfiore quasi tutti i giorni, dolore e crampi, reflusso. Bastava un pasto un pò più abbondante per sentirsi piena e tesa. E con i turni di lavoro si sentiva sempre in debito di energia.

La prima cosa che abbiamo fatto è stata l’opposto di quello che si aspettava.

Il suo medico le ha prescritto un nuovo ciclo di antibiotico, e durante la terapia non le abbiamo tolto cibo. Abbiamo fatto il contrario: un piano costruito per tenere attivi i batteri in eccesso, così da renderli più esposti al farmaco. Questo approccio funziona solo se terapia e alimentazione viaggiano insieme, con medico e nutrizionista allineati su tempi e scelte.

Finita la terapia abbiamo calmato l’intestino con una fase low-FODMAP. Poi abbiamo reintrodotto i cibi uno alla volta, a dosi crescenti, per capire cosa tollera e in che quantità. Ogni settimana un controllo dei sintomi, e un piano costruito sui suoi turni.

Il risultato, misurato settimana dopo settimana:
gonfiore da 7 a 2 su 10
dolore e crampi da 5 a 0
reflusso da 3 a 0
energia da 5 a 8
latte, ceci, avocado, miele e pasta di nuovo nella sua alimentazione, ognuno con la sua dose.

Il dato che conta di più è che dopo un’estate fuori dal piano, tra ferie e pasti fuori, non ha avuto nessuna ricaduta seria. In una settimana era di nuovo ai livelli di prima.

Perché il punto non è togliere cibi per sempre. È sapere quali, quanto e quando.

Se hai già fatto la terapia per la SIBO ma gonfiore e pancia tesa non sono passati, scrivimi “SIBO” in Direct.

05/10/2026

Aggiungi fibre per andare in bagno, ma ti ritrovi ancora più gonfia?

Quando soffri di stitichezza, è facile affidarsi a crusca, yogurt e rimedi consigliati da tutti. E se non funzionano, aumentare le quantità sperando di sbloccarti.

Ma più fibre non significa sempre più regolarità: il tipo e la quantità possono fare la differenza, soprattutto se hai un intestino sensibile.

Il primo passo è capire cosa contribuisce alla tua stitichezza e costruire un’alimentazione adatta alla tua situazione, senza continuare a tentativi.

📩 Scrivimi SBLOCCO in DM: ti ricontatterò per capire cosa stai vivendo e valutare come aiutarti.