Dr.ssa Olimpia Miraglia Psicoterapeuta Roma

27/01/2026

e interni. Modificare un modello interno è un processo di “riscrittura” neurobiologica. Non si tratta solo di capire le cose razionalmente, ma di fornire al cervello prove costanti che il vecchio schema di previsione non è più accurato. Una persona con un trauma non ha “paura dei fuochi”, ma il suo modello interno non riesce a discernere che si trova a una festa e non in guerra. Il cervello “generalizza” il pericolo su tutto ciò che somiglia alla minaccia originale. Noi proviamo emozione non solo per ciò che accade, ma per ciò che deduciamo possa accadere. Questo spiega perché situazioni apparentemente innocue possono innescare crisi profonde se il nostro modello interno le associa a un pericolo passato.

26/01/2026

📌 Le parole che ci abitano ...

La nostra mente registra tutto indistintamente!!
Che sia per scherzo, per stanchezza o per disperazione, le parole che ripetiamo diventano tracce profonde che, a forza di essere percorse, diventano sentieri..

Un dialogo interiore ostile addestra il sistema nervoso a vivere in allerta, a prevedere il peggio, a riconoscere come “normale” ciò che in realtà consuma..

Il modo in cui ti rivolgi a te stesso modula l’amigdala, orienta la corteccia prefrontale, influenza il cortisolo,
e lentamente scolpisce il tono emotivo delle tue giornate.

Cambiare linguaggio non significa fingere che vada tutto bene ma smettere di infliggersi la sconfitta con la propria voce.

Perché c’è una differenza enorme tra attraversare il dolore
e raccontarsi la vita come se fosse già finita.

Le parole che scegli sono il filtro attraverso cui guardi il mondo.
Proteggile e proteggi te stesso attraverso di loro.

La tua mente ascolta.
Sempre!!
E ciò che ascolta, lo impara ♥️

Per approfondire:

“La trappola della felicità” – Russ Harris
“Parlati bene” – Paolo Borzacchiello

08/12/2025

Nel marmo di Canova, l’attimo eterno:

Psiche si risveglia al bacio di Amore e in quell’abbraccio la fragilità diventa forza, la fine diventa rinascita

Amore e Psiche ci ricordano che l’anima cresce attraverso le prove .. Psiche cade, si smarrisce, affronta ostacoli impossibili… e proprio lì trova la sua forza.
Il bacio di Amore non è salvezza, è rinascita: l’Anima che si riconosce amata diventa eterna ♥️

08/12/2025

📌 Ti dono la Vita .. Ti dono alla Vita ♥️ ..

"È il dono più grande che possano fare un padre e una madre: donare la libertà, saper lasciare andare i propri figli, sacrificare ogni proprietà su di loro. Nel tempo in cui la vita cresce e vuole essere libera al di là dei confini angusti della famiglia, il compito di una madre e di un padre è lasciar andare i propri figli, saperli perdere, riuscire ad abbandonarli. È questo ai miei occhi il nucleo più profondo della scena del sacrificio di Isacco: il figlio più amato, il più atteso, il più voluto, il figlio della promessa, deve essere lasciato andare, non è la sua vita che deve essere sacrificata, ma la sua proprietà.“

Massimo Recalcati

08/12/2025

♥️ Ti ricordi quando volevi quello che hai ora?

Non è solo un invito alla gratitudine, è uno strumento terapeutico. Ci riporta al punto di partenza, al desiderio che ha mosso il nostro cammino e ci chiede: hai riconosciuto il traguardo, o sei già altrove?

Sovente abbiamo la tendenza a normalizzare ciò che abbiamo raggiunto e a spostare sempre più avanti l’asticella del desiderio, ma fermarsi, riconoscere, celebrare è un atto di cura verso il nostro sé passato ... quello che ha sperato, lottato, atteso ♥️

01/12/2025

Quante volte capita con i figli di cadere nella tentazione di dare subito la risposta? È più veloce, sembra più sicuro.
Ma la verità è questa: “Educare non significa riempire un vaso, ma accendere una fiamma” che è la curiosità, la capacità di farsi domande e mettersi in discussione.

Quando un figlio chiede "Perché?", la nostra reazione automatica è spesso quella di dare subito la spiegazione. Ma proviamo a fare un piccolo passo indietro. Le risposte danno un punto di arrivo, mentre le domande aprono un nuovo universo.

Insegnare ai nostri ragazzi a dubitare (nel senso buono!) e a cercare le loro risposte, li rende adulti non solo informati, ma anche forti. Li rende capaci di non farsi ingannare e di trovare la loro strada.
È più faticoso? Sì. Ma allena alla vita.

La prossima volta che vi fanno una domanda, rispondete con un'altra domanda che li spinga a riflettere. Invece di: "È così e basta”, dite: "Ottima domanda! E tu cosa pensi che possa succedere se...?"
Lasciamo che siano loro a guidare la ricerca. Il miglior regalo che possiamo fare ai figli, infatti, non è dare loro le chiavi del mondo, ma insegnargli come fabbricare le proprie.

Sangineto

01/12/2025

"Qualunque decisione tu abbia preso per il tuo futuro, sei autorizzato, e direi incoraggiato, a sottoporla ad un continuo esame, pronto a cambiarla, se non risponde più ai tuoi desideri."

Rita Levi Montalcini

23/11/2025

Quando arriva l’adolescenza, sembra che i figli cambino in pochi giorni: si chiudono in camera, parlano poco e tutto sembra “vietato ai genitori”.

Ma questo non significa che non abbiano bisogno di noi. Hanno bisogno di essere visti, ascoltati, riconosciuti nelle loro emozioni e nei loro pensieri, anche quando non condividiamo tutto.

Spesso i loro tempi sono diversi dai nostri: a volte non parlano subito perché hanno bisogno di riflettere. Ai genitori spetta il compito di mantenere l’ascolto e il dialogo, anche quando è faticoso o inaspettato. Mostrando interesse e presenza, diventiamo il loro punto di riferimento, pronti a sostenerli quando saranno pronti a raccontarsi.

Per questo lavoriamo ogni giorno per aiutare genitori e adulti a capire come accompagnare in modo efficace i ragazzi in questa fase.

📌 Se questa riflessione ti ha ispirato, condividila con altri genitori: può fare la differenza!

18/11/2025

La Luce che resta ♥️💔

Se ogni lutto, anche quello più elaborato, più “accettato”, conservasse sempre un resto, una scheggia, un punto dolente che continua a pulsare dentro di noi?
Ho sempre pensato che esista qualcosa di irriducibile nel dolore della perdita, una ferita che non guarisce mai del tutto.
Possiamo provare a rimarginarla, a darle un senso, ma resta sempre lì: come una cicatrice che, al cambiare del tempo o delle stagioni, torna a farsi sentire...
Forse dovremmo accettare che il lutto non è qualcosa che si supera, ma qualcosa che si trasforma.
Che dentro di noi non muore mai davvero ciò che abbiamo amato: cambia forma, si riconfigura, diventa un’altra presenza.
È un’operazione di metamorfosi, un’opera interiore di trasformazione del dolore in significato, della perdita in creazione.
Il lutto, se resta senza lavoro, ci incatena al passato, ci condanna alla paralisi della malinconia.
Ma se trova una via, se riesce a generare senso, allora può aprirci di nuovo alla vita.
È qui che nasce una nuova forma di nostalgia — non quella sterile del rimpianto, ma quella grata, viva, che illumina come la luce delle stelle morte: una luce che ci raggiunge da un corpo che non esiste più, ma che continua a splendere.
La nostalgia delle stelle morte è questo: la memoria che non spegne, ma accende; il dolore che non distrugge, ma trasforma;
il passato che non ci trattiene, ma ci invita ad andare avanti.
Il lutto, allora, non è mai solo perdita.
È anche promessa.
È un ritorno di luce - quella che proviene da ciò che abbiamo amato, e che, anche se non c’è più, continua a mostrarci la via.

Massimo Recalcati

15/11/2025

Un recente studio condotto dal gruppo di ricerca di Psichiatria universitaria e dalla Scuola di Specializzazione in Psichiatria dell’Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia, dimostra che Ashwagandha, fitoterapico tra i più utilizzati nella medicina ayurvedica, può essere efficace nel trattamento dei sintomi d’ansia che occorrono in diversi disturbi mentali.
🎙️ La ricerca, coordinata dal professor Gian Maria Galeazzi, docente Unimore di Psichiatria e direttore del Dipartimento ad Attività Integrata Salute Mentale e Dipendenze Patologiche dell’Ausl IRCCS di Reggio Emilia e pubblicata sulla rivista "The British Journal of Psychiatry Open" (BJPsych Open), ha raccolto in modo sistematico tutte le evidenze provenienti da studi clinici randomizzati sull’uso di Ashwagandha nel trattamento dei disturbi mentali.
👉Ashwagandha, nota anche come ginseng indiano, è una pianta impiegata nella medicina ayurvedica perché in grado di migliorare la capacità dell’organismo di adattarsi a situazioni di stress. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha iniziato a indagare i suoi potenziali benefici sul sistema nervoso centrale mettendo in evidenza alcune virtuose proprietà. Tuttavia, le evidenze cliniche sull’utilizzo della sostanza nei disturbi mentali risultavano finora frammentarie.
👉I risultati mostrano che Ashwagandha è associata a un miglioramento significativo dei sintomi d’ansia, con ulteriori benefici su qualità del sonno e livelli di stress percepito. È stato osservato anche un possibile effetto positivo sui sintomi depressivi, sebbene con un livello di evidenza più limitato.
👨‍⚕️ “Si tratta di uno studio importante - commenta il professor Gian Maria Galeazzi - perché dimostra come prodotti vegetali con una lunga tradizione di utilizzo, ma spesso trascurati dalla ricerca clinica, possano offrire un contributo utile nel trattamento dei sintomi dei disturbi mentali comuni.”
🔎 Il lavoro è accessibile gratuitamente al seguente link: https://doi.org/10.1192/bjo.2025.10885

20/10/2025

“Proprio come un faro lungo la costa, il genitore illumina il cammino e segnala i pericoli, ma lascia che sia il giovane a navigare e seguire la propria rotta”
(K. Ginsburg)

💡 Significa illuminare la strada, senza sostituirsi.
Se li proteggiamo da ogni ostacolo, non avranno l'opportunità di rafforzare la loro capacità di adattarsi e reagire. È importante anche dar loro lo spazio per scegliere, sbagliare e imparare: così svilupperanno fiducia in sé stessi e capacità di affrontare il futuro.

27/09/2025

♥️ A te ... Per te ... Che ti sei sentita “difettosa” almeno una volta, quando il corpo sembrava non rispondere ai tuoi desideri, quando gli sguardi degli altri pesavano più delle tue stesse paure.

A te ... Per te ... che hai attraversato sale d’attesa, aghi e silenzi, domande e speranze.

A te ... Per te ... che ti sei chiesta chi sei se non puoi generare, e che forse hai pensato di non essere abbastanza.

Questo libro parla di te e anche di tutte quelle donne che si misurano con la fragilità e scoprono che fragili non significa spezzate, ma umane, vive, capaci di trasformare la mancanza in possibilità.

Leggere "Le Difettose" è accogliere il proprio dolore senza giudizio, riconoscere la propria fragilità e trasformarla in forza. È ricordarsi che essere “difettose” non significa essere meno donne, ma essere più autentiche, più vere.

Sempre al vostro fianco ♥️