Psicologa Dott.ssa Vanessa Saralli

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Essere psicologa per me è una vocazione, un modo di vivere. Per me al centro ci sei tu e metto a tua completa disposizione la mia professionalità

E ho imparato che chiedere aiuto è il primo atto di cura e amore verso sé stessi, non un segno di debolezza. Non solo i bambini ma anche gli esseri umani di tutte le età sono oltremodo felici e in grado di estrinsecare le loro capacità con il maggior vantaggio possibile quando sono sicuri che dietro di loro ci sono una o più persone che li possono aiutare in caso di difficoltà. La persona fidata fornisce una base sicura su cui appoggiarsi per potere agire. Aiutami ad aiutarti!

18/10/2026

Ce lo ripetiamo come un mantra. È l'imperativo sociale della nostra epoca: non fermarti, non mostrare le tue fragilità, stringi i denti e vai avanti a testa bassa, qualunque cosa accada.

Ma la verità clinica è che questo stile di coping — il doversi imporre di tacere e andare avanti per forza — ha un costo altissimo per la nostra salute mentale‼️‼️
Significa silenziare i propri bisogni, ignorare i segnali di esaurimento del corpo e della mente e seppellire le emozioni sotto strati di efficienza forzata.

👉La psicoterapia non serve a dirti di smettere di lottare, ma a metterti in discussione quando quel "nuotare" diventa una fuga da te stesso.
👉Serve a creare uno spazio in cui è finalmente permesso fermarsi, mollare la presa e capire che non siamo macchine.

📌Posso aiutarti in questo 🤗🤗

🌱 La vera forza non è continuare a nuotare anche quando si sta annegando ma avere il coraggio di fermarsi e chiedere aiuto.

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17/10/2026

Dietro la saggezza ironica e spavalda di Jack Sparrow si nasconde una verità psicologica profonda.

Spesso ci sentiamo bloccati non tanto da quello che accadde fuori ma da come ci posizioniamo mentalmente di fronte a ciò che viviamo. La rigidità mentale, la ruminazione e la convinzione di non avere alcuna via d'uscita trasformano un ostacolo in una montagna insormontabile.

👉Nel percorso psicoterapeutico non cancelleremo gli eventi difficili della vita perché fanno parte del percorso. Lavoreremo invece sull'atteggiamento, sugli schemi di pensiero e su quella flessibilità interiore che ti permetterebbe di guardare le cose da una prospettiva diversa, trovando risorse che non pensavi di avere
insieme. 💪

🌸 Cambiare prospettiva non cambia il mondo intorno a te, MA cambia completamente il modo in cui lo abiti.

16/10/2026

Quante volte ci sentiamo cosi?
Travolti da eventi inaspettati, da un carico emotivo
troppo pesante o da periodi in cui sembra che tutto crolli
addosso contemporaneamente.
Spesso pensiamo che la forza stia nel non cadere mai, nel
mostrarsi sempre all'altezza, nel rimarginare le ferite in
fretta per tornare a lottare. Ma la vera forza psicologica
non è l'assenza di dolore o la corazza impenetrabile.
La vera resilienza è la capacità di attraversare i colpi, di
accogliere la vulnerabilità e di trovare il coraggio di
chiedere aiuto quando il peso diventa insostenibile. Non
dobbiamo fare tutto da soli.

👉In psicoterapia lo spazio per accogliere questi colpi
esiste: un luogo sicuro in cui smettere di fingere di essere
indistruttibili e iniziare a ricostruirsi davvero.

👉Tu come affronti i momenti in cui la vita colpisce più
duro? Scrivimelo nei commenti o mandami un messaggio
privato.

15/10/2026

La frase simbolo di Light Yagami in Death Note è l'apice di un delirio di onnipotenza: l'illusione pericolosa di poter controllare ogni variabile, decidere le sorti altrui e azzerare l'errore o il caos della realtà.

Ma facciamo un passo fuori dallo schermo.
Nel nostro piccolo, quante volte cadiamo nella trappola del controllo assoluto?
Il bisogno spasmodico di pianificare tutto per non sentire l'ansia.

L'aspettativa rigida di dover essere sempre perfetti, forti e infallibili.

La convinzione che se molliamo la presa, tutto crollerà.
Il controllo totale non è forza: è una prigione dorata che ci isola e ci consuma.

👉La psicoterapia non serve a darci un potere illimitato sul mondo o sugli altri, ma a fare l'opposto: a riappropriarci della nostra vulnerabilità. A imparare che possiamo tollerare l'incertezza, accettare i nostri limiti e smettere di pretendere da noi stessi l'impossibile.

🌱 Accettare di essere umani è molto più faticoso, ma è l'unico modo per iniziare a stare davvero bene‼️‼️

14/10/2026

Chiedere aiuto non è mai un segno di debolezza, ma il primo vero atto di cura verso se stessi. ✨

Il mio lavoro come psicologa e psicoterapeuta consiste nell'offrire uno spazio sicuro e privo di giudizio in cui poterti fermare, ascoltare e ritrovare il tuo benessere emotivo.
Accompagno adolescenti e adulti attraverso le diverse fasi della vita: dai momenti di forte incertezza e cambiamento, fino alle sfide emotive o relazionali più complesse.

🌱 Di cosa possiamo occuparci insieme:
• Ansia, stress e gestione delle emozioni
• Blocco personale, momenti di transizione o crescita
• Difficoltà relazionali e affettive
• Autostima e percorsi di consapevolezza

A volte serve solo uno spazio protetto per riordinare i pensieri e ripartire.

📩 Se senti il bisogno di fare un primo passo o desideri semplicemente informazioni su come funziona un percorso, contattami 🤗

13/10/2026

A prima vista sembra una frase cruda, ma in psicologia nasconde una verità profonda sulla trappola dell’iper-responsabilità.

Quante volte ti sei sentito/a in stallo o non hai preso una decisione importante solo per la paura di deludere qualcuno, creare dispiacere o sembrare "egoista"?
👉La verità è che non puoi costruire la tua strada se passi ogni secondo a misurare l'impatto di ogni singolo passo sugli altri.

In terapia lavoriamo spesso su questo:
1️⃣ Dire sempre di "sì" agli altri significa dire di "no" a te stesso/a.
2️⃣ Non sei responsabile della felicità o delle reazioni di chi ti circonda.
3️⃣ Per evolvere e camminare, devi accettare che alcune scelte scontenteranno qualcuno. Ed è normale che sia così.

Smetti di paralizzarti per la paura di sbagliare: impara a fare il tuo primo passo. 🌾

💬 Ti capita mai di sentirti in colpa quando metti te stesso/a al primo posto? Parliamone nei commenti!

📩 Mandami un messaggio in DM per iniziare un percorso insieme e sbloccare le tue risorse.

12/10/2026

Quante volte ci diciamo "non sono abbastanza pronto", "non ho i mezzi giusti" o "è troppo difficile per me"?

Spesso ci lasciamo bloccare da un limite apparente. Lo trasformiamo in una gabbia e ci convinciamo che definisca chi siamo e cosa possiamo ottenere.
Ma la verità è che molti di questi limiti esistono solo nella nostra testa.

In psicologia, la vera svolta non avviene quando cambiamo magicamente le nostre condizioni esterne, ma quando impariamo a trarre il meglio da ciò che già abbiamo. Se ti concentri solo su ciò che ti manca, non comincerai mai a saltare. Se invece impari a usare le "gambe" che hai, scoprirai di poter arrivare molto più in alto di quanto immaginavi.

Qual è quel limite che stai permettendo alla tua mente di ingrandire oggi?
📩 Scrivimi in DM se vuoi iniziare a lavorare sulle tue risorse 🤗

11/10/2026

Tu di cosa hai veramente FAME?

Salva questo Reel se avevi bisogno di ricordartelo oggi! 📌

Spesso usiamo la parola "fame" per descrivere il bisogno di cibo. Ma in psicologia esiste un'altra fame, ancora più profonda:
La fame di cambiamento.
La fame di serenità.
La fame di riscatto.
La fame di essere finalmente ascoltati e capiti.
Non serve essere "i più forti" o avere già tutte le risposte. A volte la vera forza sta nel non accontentarsi più di una situazione che ci fa soffrire.

📩 Scrivimi un messaggio privato per iniziare un percorso insieme 🤗

11/10/2026

Di che cosa hai veramente FAME?

Spesso usiamo la parola "fame" per descrivere il bisogno di cibo. Ma in psicologia esiste un'altra fame, ancora più profonda:
La fame di cambiamento.
La fame di serenità.
La fame di riscatto dopo un periodo difficile.
La fame di essere finalmente ascoltati e capiti.

Non serve essere "i più forti" o avere già tutte le risposte per iniziare a stare meglio. A volte, la vera forza sta proprio in quel desiderio viscerale di non accontentarsi più di una situazione che ci fa soffrire.

Avere "fame" significa dire a se stessi: «Merito di meglio e sono pronto/a a lavorarci».

Se sentiti che è arrivato il momento di dare forma e direzione a questo tuo desiderio di stare bene, non devi farlo da solo/a.

📩 Scrivimi un messaggio privato o nei commenti se vuoi fare il primo passo verso il tuo benessere 🤗

10/10/2026

Quante volte hai detto «sì» a qualcuno solo per evitare di essere giudicato/a o per non ferirlo?

Molte persone arrivano in terapia convinte che essere "buone" o "gentili" significhi dire sempre di sì, annullarsi o tollerare situazioni che fanno stare male.
La verità è che mettere dei confini non è un atto di egoismo, ma un atto di autodifesa e rispetto verso se stessi.
Chi ti vuole bene davvero non pretenderà mai che tu calpesti i tuoi bisogni per compiacere i suoi.
Puoi continuare a essere una persona profonda, empatica e gentile, ma senza permettere agli altri di valicare i tuoi limiti.

💬 Qual è il "NO" che fai più fatica a dire ultimamente? Parlamene nei commenti o salva questo post per ricordartelo nei momenti di difficoltà 🤗

📩 Se senti di fare fatica a farti valere nelle tue relazioni e vuoi imparare a stabilire i giusti confini, contattami in privato per fissare un primo colloquio.

Indirizzo

La Rustica E Tuscolana
Rome

Sito Web

http://vanessasaralli.com/

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