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09/10/2026

🐟 Il pesce è un alimento prezioso… ma va scelto con consapevolezza.
Ricco di nutrienti importanti e spesso consigliato nelle diete equilibrate, può però contenere tracce di mercurio in alcune specie, soprattutto di grandi dimensioni.
Nel video dedicato parliamo di come riconoscere il pesce di buona qualità, quali tipologie preferire e come ridurre il rischio legato alla presenza di mercurio senza rinunciare ai benefici di questo alimento.

🎥 Guarda il video per fare scelte più sicure e informate quando porti il pesce in tavola.

08/10/2026

🐟 Perché conviene mangiare pesce azzurro 2 volte a settimana? 🐟

🤓 Il pesce azzurro è un termine generico che indica diverse specie di pesci caratterizzati da un corpo affusolato, muscoloso e da una livrea con sfumature blu, verdi o brune sul dorso e argentee sul ventre. Nuotatori instancabili, si trovano in abbondanza nei mari e rappresentano una scelta sana, economica e sostenibile.

Ecco perché inserirlo nella tua dieta:
✅ Ricco di Omega 3: Fonte naturale di EPA e DHA, grassi “buoni” essenziali per il benessere di cuore, cervello e sistema immunitario.
🌍 Sostenibile ed ecologico: Le popolazioni abbondanti nei mari e la loro rapida riproduzione rendono la pesca a basso impatto ambientale.
💪 Proteine di qualità: Apporta proteine magre, vitamine e minerali fondamentali per l’organismo.
💰 Economico e accessibile: Il suo costo contenuto lo rende un alimento alla portata di tutti.
🍽️ Gusto intenso e versatile: Sapore deciso che si presta a numerose ricette, dalla griglia alla frittura.

👉 Consuma regolarmente sardine, sgombri, alici e acciughe per un’alimentazione equilibrata, gustosa e sostenibile!

07/10/2026

👉 Le castagne arrostite (caldarroste) sono diventate un classico cibo da street food che ha origine nel Sedicesimo Secolo.

🤓 Ricche di fibre, glucidi e proteine di qualità, contengono pochi grassi e molti minerali, tra cui il potassio.

😉 Con le castagne si produce anche la farina. La farina di castagne e tutti i prodotti derivati sono senza glutine.

02/10/2026

🧐 Il è un composto organico appartenente alla famiglia dei lipidi steroidei. Nel nostro organismo svolge importanti funzioni ma nell'immaginario comune richiama qualcosa di negativo.

😉 In realtà esistono diversi tipi di colesterolo, vuoi scoprire quali? In che modo ci può essere di aiuto e quali sono i cibi che dobbiamo evitare o inserire nella nostra alimentazione?

👉 Guarda il video per scoprirlo!

01/10/2026

🍇 Oggi parliamo di , un frutto dalle mille varietà e dalle mille proprietà benefiche.
L'uva apporta un buon quantitativo di vitamine, in particolare C e K, e minerali, in particolare rame, fibre alimentari, sia solubili che insolubili, un buon quantitativo di acqua e un buon quantitativo di antiossidanti.

👉 È, infatti, è dissetante e purificante e nel contempo nutriente, energetica e miniera di virtù terapeutiche.

👉 Visto il cospicuo apporto zuccherino, l'uva viene sconsigliata ai diabetici. Oltre a questo bisogna porre attenzione per quanto riguarda il consumo d'uva nei bambini, soprattutto al di sotto del quarto anno d'età. Infatti, l'elevato contenuto in cellulosa (buccia) può essere responsabile di una possibile digestione difficoltosa.

29/09/2026

⚖️ Indice di Massa Corporea (IMC) è uno strumento semplice che mette in relazione peso e altezza per offrire una prima indicazione sullo stato corporeo. È utile per avere un riferimento generale, ma non racconta tutta la storia della salute di una persona.

🧐 Nel contesto nutrizionale, l’IMC va sempre interpretato insieme ad altri fattori: composizione corporea, stile di vita, alimentazione e benessere generale.

📌 Conoscere il proprio IMC può essere utile, ma è limitato e che quindi bisogna andare a capire la distribuzione del grasso e la composizione corporea con altri strumenti e metodi.

👍 Prenota una valutazione della composizione corporea dal link in bio.

25/09/2026

🍔 Sai davvero cosa mangi?
Gli alimenti ultra-processati — pratici, gustosi e sempre a portata di mano — nascondono spesso zuccheri aggiunti, grassi poco salutari e additivi che, se consumati con frequenza, possono incidere negativamente sulla nostra salute.
Nel nuovo video ti spiego perché è importante limitarne l’uso e come riconoscerli facilmente nella vita di tutti i giorni 👇

🎥 Guarda il video e scopri i consigli pratici per fare scelte più consapevoli a tavola.

24/09/2026

😫 Soffri di gastrite e non sai cosa mangiare❓

👉 Scopri gli alimenti da evitare e i miei consigli per ridurre l'infiammazione e favorire il processo di digestione. Un'alimentazione corretta rappresenta il primo passo per migliorarne i sintomi.

Consulta il mio blog al seguente link👇
https://www.drnanni.it/gastrite-cosa-mangiare/

23/09/2026

☕️ Il caffè è una bevanda ottenuta dalla macinazione dei semi di alcune specie di piccoli alberi tropicali.

😋 Amato da moltissime persone, per noi 🇮🇹 italiani rappresenta un vero e proprio "rito" sia a tavola che nell'arco della giornata.

😒 Occhio a come lo consumiamo! Berlo amaro o con due cucchiaini di zucchero non è la stessa cosa!

🤓 Molte sono le proprietà benefiche del caffè, ma attenzione anche alle conseguenze negative legate soprattutto al suo consumo in quantità elevate. ⚠️ Tra queste possiamo avere disturbi all'apparato digerente, problemi nell'assorbimento di alcune sostanze, ritenzione idrica, tachicardia, sbalzi di pressione e tremori.

18/09/2026

😉 Il video di oggi è dedicato alle fibre alimentari e alla loro mportanza nella dieta. Scopriremo come assicurarsi di assumerne una quantità sufficiente ogni giorno.

👉 Cosa aspetti a guardarlo e farmi sapere cosa ne pensi?

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