Sonia Palumbo Operatrice Shiatsu

02/08/2026

VIVERE UNA VITA CORRENDO..L'ANSIA E LO STRESS.. COSA FARE? ✨️

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30/07/2026

𝑳𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑷𝑷𝑶𝑳𝑬 𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑳𝑰 🧠

Lavorando alla zoom in programma con il gruppo

Lavoreremo su quali sono le trappole mentali, saperle riconoscere per evitare di caderci dentro 🕳

Tra poco inizieranno le iscrizioni per il nuovo gruppo in partenza da metà settembre ✨️

29/07/2026

MEDITAZIONE DEL MATTINO. CLICCA SUL LINK ED ISCRIVITI AL CANALE ✨️

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29/07/2026

𝙂𝙪𝙧𝙪 𝙋𝙪𝙧𝙣𝙞𝙢𝙖: 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤 𝙙𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙚 𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚 🌝

Oggi è Guru Purnima, una festività indiana che si celebra con la luna piena del mese induista di Ashadha (tra giugno e luglio).

Oggi è la luna piena, e già da giorni si percepisce la sua enorme potenza. Per me, è un giorno molto sentito. Questa festività non è un riconoscimento a una sola divinità, ma un riconoscimento a tutti i maestri che fanno parte della nostra vita.

C'è una cosa importante sulla quale sto lavorando con i miei percorsi: imparare ad affidarsi, lasciar cadere ogni tipo di controllo, rabbia, paura e presunzione e a ritrovare la pace e l'amore dentro se stessi.

Si è davvero salvi quando si impara a lasciare andare e ad accogliere l'amore, l'amore di chi è venuto prima di noi, l'amore dei nostri maestri, l'insegnamento che ci è stato tramandato e che oggi continuiamo a portare avanti con amore e gratitudine.

Ecco, la gratitudine. Oggi è il giorno in cui possiamo imparare ad essere grati. Grati a tutti coloro che ci aiutano nella nostra vita, grati a qualunque persona ci abbia in qualche modo illuminato, risvegliato, aiutato: genitori, amici, insegnanti, divinità, maestri, figli e qualunque altra persona abbia contribuito alla nostra vita, guardandoli sempre con amore e rispetto.

Oggi è un giorno importante per meditare, per aprire il proprio cuore a questa luna che è magica e piena di potere. Con questa luna, ascolta il tuo cuore, perdona chi ti ha ferito, umiliato, chi ha usato violenza, chi ti ha procurato dolore, e benedici. Se il dolore è stato tanto forte, benedici in maniera ancora più intensa.

Esprimi un desiderio per la tua vita, per la tua salvezza, per l'apertura del tuo cuore. Esprimi un desiderio per i tuoi figli, genitori o chiunque vogliate mandare la luce potente di questa luna, anche se sono persone lontane, persone nel quale provate rabbia, rancore. Illuminate forte.

Io pregherò affinché il mio lavoro e quello dei miei colleghi possa espandersi il più possibile, per vedere nel mondo un esercito di soldati di pace, invece che di guerra. La guerra può davvero finire quando ognuno di noi impara a lasciare andare tutto ciò che è stato, a perdonare e ad aprire il proprio cuore.

Usa la potenza di questa luna per onorare ogni maestro. Usa la potenza di questa luna per esprimere i tuoi desideri. Usa la potenza di questa luna per risvegliare il tuo amore. L'amore per se stessi e per gli altri è l'unica soluzione a questo mondo.

Buona meditazione, buon ascolto interiore.

Questa sera osservate la luna. Respirate. Lasciate andare. Questa è una luna magica.

Con amore, Sonia ✨

27/07/2026

La vita sarebbe molto semplice se fossimo in grado di essere onesti con noi stessi.

Ci mentiamo. Entriamo in conflitto con noi stessi, pur di non ammettere la verità.

Siamo sordi al richiamo del cuore, sordi alla voce dell'anima.

Confidiamo in un ego che lotta, combatte, cerca scuse ed inventa scenari. Confidiamo in un ego che crea una realtà, che non esiste.

Eppure, ci fidiamo piu delle nostre menzogne, immaginazione, che del nostro cuore.

Ci arrabbiamo se veniamo presi in giro, se ci mentono, illudono, tradiscono.

Mi chiedo però, quante volte menti a te stesso? Quante volte ti tradisci? Quante volte ti prendi in giro pur di non ammettere a te stesso la verità?

Il fatto è che essere onesti ci rendi liberi.
E per quanto la libertà è un argomento urlato in tutto il mondo, quanti poi, hanno davvero il coraggio di esserlo?

Tu lo hai?

24/07/2026

Un immagine che dice tutto.

Quando si è pace, nella fede, in qualunque cosa si creda, in un Dio, in un Angelo, nelle stelle o nell'universo, non c'è nulla che possa portarti fuori dal tuo stato di pace e di gratitudine.

Mentre tutti intorno sfogano la loro rabbia repressa, questo calciatore è inchinato a ringraziare.

Questo è lo stato in cui il mondo dovrebbe vivere, nella pace con se stessi, e con l'assoluto. A questo punto, nessuno avrebbe piu voglia di fare la guerra. Nessuno.

23/07/2026

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞? (𝐄 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐯𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞)

La svalutazione spesso accade perché, da bambini o adolescenti, aspettavamo che nostra madre o nostro padre potessero vederci e apprezzarci per come eravamo. Volevamo dai nostri genitori un "sì" riguardo ai nostri obiettivi e alle nostre volontà.

Ad esempio, una persona che ha sempre voluto cantare si è sentita dire dal padre che non poteva farlo. Un ragazzo che ha sempre voluto suonare si è sempre sentito dire dalla madre che non poteva farlo, poiché l'arte e la musica non vengono viste come qualcosa che possa portare al successo.

Questi blocchi, vissuti nel corso della giovane età, provocano poi delle difficoltà nell'età adulta. Non solo ci impediscono di sperimentare e coltivare le nostre passioni, perché le vediamo come "sbagliate" per la nostra vita e riteniamo più giusto lavorare 10 o 11 ore al giorno in un lavoro che non ci piace, ma possono influenzare anche il nostro benessere fisico.

Ad esempio, possono comparire dolori muscolari: la spalla che mi fa male perché odio il mio lavoro, le ginocchia, oppure altri dolori a ossa, muscoli o cartilagini ci mostrano che continuiamo a svalutarci.

Una cosa a cui tengo particolarmente nei miei incontri di mindfulness è far capire che, se il blocco continua a esistere nel raggiungimento dei vostri scopi e obiettivi, non è più a causa dei vostri genitori, ma di un divieto meccanico che continuate a darvi voi stessi, perché aspettate ancora il loro "sì" o il loro "no".

Se volete vivere e coltivare le vostre passioni, come il canto, la cucina, il ballo, la musica o qualsiasi altra cosa, allora fatelo.

Non avete più scuse.

Se vuoi avere un supporto in questo passaggio, scrivimi ora per prenotare un primo incontro individuale online di mindfulness.

Buon successo e buon ascolto delle vostre passioni.

Sonia Palumbo

21/07/2026

"Ci sono due tipi di medicina: la medicina degli schiavi e quella degli uomini
liberi. Quella per gli schiavi deve rimuovere rapidamente il sintomo, perché
possano tornare al più presto al lavoro; quella degli uomini liberi deve capire
il sintomo, il suo significato, per la salute complessiva del corpo, per
l’equilibrio della persona, e per la sua famiglia."

𝑃𝑙𝑎𝑡𝑜𝑛𝑒

20/07/2026

𝐒𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐬𝐢 𝐦𝐮𝐨𝐫𝐞

Una cosa che ho notato nei miei percorsi è che le persone che passano più tempo nel controllo, nei pensieri e nella mente, spesso sono persone che non hanno obiettivi.

Questo mi ha fatto ricordare di quando anch’io non ne avevo.

Non avere obiettivi equivale, in qualche modo, a morire.

Si ha tanta paura della morte e non ci si rende conto che spesso la viviamo ogni giorno.

Si entra in un modo di vivere la vita meccanico e abitudinario. Ogni giorno diventa uguale all’altro e, non avendo stimoli, si finisce per vivere in una modalità “spenta”.

Senza espressione nella vita. Senza emozioni.

E iniziamo a vedere la fortuna come un lusso riservato a pochi.

La fortuna, in realtà, non arriva da sola: si coltiva e si crea.

La fortuna è un raggiungimento, non qualcosa di astratto riservato a pochi eletti.

Dal momento in cui iniziamo a lavorare su noi stessi e troviamo un obiettivo per la nostra vita, accadono soprattutto due cose:

✨ Ricominciamo a vivere con una nuova luce.

✨ Usciamo dai loop mentali, che possono durare mesi, se non addirittura anni.

Quello che vedo è che non c'è nulla di “sbagliato” in noi.

Semplicemente, non abbiamo ancora trovato un obiettivo capace di rimetterci in movimento.

Se ti senti in un momento spento, se hai bisogno di riaccendere una fiamma dentro di te, di ritrovare un senso in giornate che sembrano tutte uguali o se ti senti chiuso nella gabbia della tua mente…

Scrivimi ora in privato per avere un primo incontro di mindfulness e ricominciare a portare lo sguardo da fuori a dentro.

𝑆𝑜𝑛𝑖𝑎 𝑃𝑎𝑙𝑢𝑚𝑏𝑜

18/07/2026

Se ognuno di noi si dedicasse ai propri progetti e alla propria felicità, non esisterebbe un mondo che giudica, non esisterebbe la guerra, non esisterebbero conflitti. Se ognuno di noi si realizzasse nella vita, vivremo in un mondo in cui la pace, l'unione e la solidarietà farebbero da sfondo al sorriso degli umani. Noi non viviamo in un brutto mondo, viviamo in un mondo insoddisfatto. Fare un primo passo dentro se stessi, e abbracciare la propria felicità, da fiducia al cambiamento del mondo.
Il cambiamento inizia da dentro di noi, non dall'esterno, ma dall'interno.
Se vuoi cambiare il mondo, devi cambiare tu.

𝑆𝑜𝑛𝑖𝑎 𝑃𝑎𝑙𝑢𝑚𝑏𝑜