Scegliti- Dott.ssa Laura Cassinelli Psicologa

12/09/2020

Qual è il tuo stile cognitivo?

30/08/2020

28/08/2020

Le POSIZIONI ESISTENZIALI esprimono l’ atteggiamento interno, di fiducia o sfiducia, che ciascuno di noi tende ad assumere nei confronti di se stesso e degli altri. Si plasmano attraverso le prime esperienze relazionali, ma possono essere modificate nel corso delle successive esperienze di vita.
Il continuo alternarsi da una polarità relazionale all’altra, dalla fiducia alla sfiducia, denota che non si è ancora raggiunta la posizione della fiducia di base, che permette di vivere serenamente il rapporto con noi stessi e le nostre relazioni.
L’ Analisi Transazionale esprime questa maturità di esperienza relazionale con la formula dell’ OKness (Io sono OK – Tu sei OK) : MI FIDO DI ME E MI FIDO DELL'ALTRO.

03/08/2020

La mente non distingue fra le affermazioni e la “verità”: essa considera “vero” tutto ciò che affermiamo, e non distingue fra affermazioni pensate e pronunciate.
Quando usiamo l’espressione “Io sono” seguito da un sostantivo o da un aggettivo, come ad esempio “Io sono una frana” oppure “Io sono sfortunato”, il potere delle affermazioni è tale che i nostri pensieri possono cambiare la biochimica del nostro cervello e, attraverso il cervello, influenzare il corpo e le sue funzioni.
Cosa succede quando una persona usa il potere delle affermazioni per dichiarare “Io sono sfortunato”? Il cervello registra questa affermazione come “vera” e si comporta di conseguenza, producendo nella persona il corrispondente stato d’animo.
Come si sente una persona che è convinta di essere sfortunata? Triste, debole e sfiduciata! Così questo tipo di pensiero indebolisce la persona e la rende più fragile e meno reattiva, predisponendola ad affrontare la vita come una vittima anziché come una persona vincente.

03/08/2020

BASI NEUROFISIOLOGICHE DELLE EMOZIONI

Nel sistema nervoso l'amigdala riveste il ruolo di mediatore centrale delle emozioni. L'informazione emotiva può percorrere 2 vie principali:
- il circuito talamo-corteccia-amigdala (T-C-A)
- il circuito talamo -amigdala (T-A).
L'amigdala attribuisce significato emotivo a informazioni di stimoli provenienti dal mondo esterno, dall'interno del corpo e dal cervello, come pensieri e ricordi.

25/07/2020

Con il termine "alimentazione emotiva" facciamo riferimento a quella problematica che vede il ricorso al cibo quale automatismo irrazionale volto alla gestione di un disagio emotivo. L’alimentazione viene quindi descritta come un comportamento appreso, divenuto abitudine, che scatta inconsapevolmente nei momenti in cui si percepisca sofferenza o uno stato interno disagevole e che, nonostante dia un temporaneo sollievo, comporta successivamente conseguenze negative, sia fisiche sia emozionali, che intrappolano la persona in un circolo vizioso.

24/07/2020

Con il termine "Mindful Eating" ci riferiamo all’applicazione della Mindfulness all’alimentazione.
Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti dello Zen e dello Yoga. Si basa sul prestare attenzione a noi stessi, momento dopo momento, senza giudizio. Osservare i nostri pensieri, emozioni ed azioni, da semplice testimoni di quello che accade.
Il Mindful Eating consiste nel mangiare con consapevolezza, prestando attenzione a quello che si mangia e a come lo si mangia. Puo’ essere un ottimo metodo per migliorare il rapporto che abbiamo con noi stessi.
L'atto del mangiare dovrebbe essere visto come un momento molto importante della nostra giornata.

20/07/2020

Sono molti gli studi di psicologia dell’Io che affermano che la realtà esteriore agisca come uno specchio sulla nostra mente, dove è riflesso tutto ciò che è legato al nostro essere più profondo. La "legge dello specchio" ritiene che in noi risiedano proprio quelle caratteristiche che non ci piacciono o ci irritano negli altri.
Cosa accade quindi dentro di noi?
La legge dello specchio stabilisce che il nostro inconscio in determinati momenti si avvale del meccanismo di difesa della proiezione psicologica per mezzo del quale tendiamo ad attribuire ad altre persone sentimenti, pensieri, credenze o persino azioni per noi inaccettabili. La proiezione psicologica entra in atto di fronte ad eventi che implicano un conflitto emotivo o una minaccia, interna o esterna. Quando la nostra mente percepisce l’esistenza di una minaccia per la nostra integrità fisica ed emotiva, tende ad inviare l’impulso di rifiutare l’elemento di disturbo, attribuendolo ad oggetti o soggetti a noi esterni. In questo modo, apparentemente, le minacce restano al di fuori.