Starbene Group

04/09/2026

📅 LE NOSTRE PROPOSTE di Corsi di Gruppo

Da LUNEDÌ 31 AGOSTO è ripresa la programmazione dei corsi al completo!

Molti di questi corsi non hanno avuto interruzioni durante l'estate per permetterti di essere costante e attivo in qualsiasi momento dell'anno.

40 ore settimanali di corsi (anche online) sono da sempre una proposta unica che segue il Metodo dei 4 Pilastri di Starbene.

Il Metodo 4P (Controllo, Resistenza, Flessibilità, Forza) e il Metodo SB (Starbene, la nostra evoluzione che integra discipline riconosciute), che ci rende distintivi, trasforma i corsi di gruppo in un'esperienza coinvolgente.

Puoi scegliere tra un'attività più dinamica e sportiva, un lavoro posturale o sull'equilibrio mente-corpo oppure farti semplicemente trascinare dalla musica.

⭐ C'è poi la novità assoluta

La Forza del Pilates Reformer di Starbene migliora con un metodo di allenamento e con l'attrezzo del Pilates.

Inserito nelle lezioni individuali e di piccoli gruppi (max 4 persone) il Pilates Reformer di Starbene integra il lavoro sul tono muscolare per darti grandi risultati sulla postura, l'equilibrio, al tuo mal di schiena, sul controllo corporeo e sull'efficienza dei movimenti quotidiani.

Il Pilates Reformer di Starbene è un'ottima integrazione ed un completamento al tuo allenamento se frequenti gli altri corsi di ginnastica o i percorsi individuali.

🧘 Il settembre dello yoga

Anticipando a settembre (anziché un abituale inizio ad ottobre), i corsi di yoga si propongono già da MERCOLEDÌ 2 SETTEMBRE con un percorso di 5 lezioni ideali per prepararti alla nuova stagione.

Ci vediamo sul tappetino per liberare il corpo dalla rigidità e la mente dall'ansia e dallo stress.

I corsi di gruppo di Starbene sono esperienze che ti aiutano a stare insieme, a socializzare regalandoti tutti i benefici dell'esercizio fisico e il buon umore.

➡️ Scopri il calendario aggiornato su https://www.starbenegroup.com/palestra/

📍 Ronchi dei Legionari (GO)
- 0481/776325-777311 (dalle 8:00 alle 20:00)
- [email protected]

28/08/2026

🌿 Respiro d’estate.

Mercoledì 26 agosto il Fitness Garden si è trasformato ancora una volta in uno spazio dove rallentare, ascoltarsi e lasciarsi guidare dal respiro.

Con le cuffie, il movimento e la luce della sera abbiamo condiviso una nuova esperienza di Silent Yoga, tra concentrazione, leggerezza e quel silenzio speciale che permette di ritrovare il proprio ritmo.

Grazie a tutte le persone che hanno partecipato, a chi è tornato dopo il primo appuntamento e a chi ha scelto di vivere questa esperienza per la prima volta. ❤️

E grazie a chi ha reso possibile questa serata con la propria presenza, energia e attenzione.

L’estate sta finendo, ma le occasioni per stare bene insieme continuano.

Ci vediamo al prossimo appuntamento firmato Starbene. 🌱

👉 https://www.starbenegroup.com/eventi-iniziative-starbene/

27/08/2026

🤩 Cosa c'è di nuovo a Starbene?

Anche se il caldo fa ancora fatica ad andarsene, a Starbene ci sono già diverse novità che vogliamo condividere con te.

Riguardano il modo in cui ci alleniamo, gli strumenti che utilizziamo e anche gli spazi in cui ogni giorno ci prendiamo cura di te.

🔵 Un nuovo look per l'area Fisiomedica
Dopo l'area palestra, anche gli studi medici e di fisioterapia cambiano veste.
Il restyling rende gli ambienti ancora più accoglienti, funzionali e protetti, rispecchiando la personalità e la professionalità dell'area Fisiomedica.

📋 Il Metodo dei 4 Pilastri si evolve
Forza, Resistenza, Flessibilità e Controllo sono alla base del nostro metodo di allenamento.
Attività ed esercizi proposti nei programmi individuali e nei corsi di gruppo vengono organizzati all'interno di quattro percorsi:

- forma e dimagrimento
- fitness
- salute e benessere
- rieducazione

Un modo più chiaro per costruire il percorso in base agli obiettivi condivisi con te.

⚡️ Body Analyzer Wellness Tower
Abbiamo introdotto la nuova Body Analyzer Wellness Tower,, uno strumento che ci permette di approfondire la valutazione della composizione corporea e seguire nel tempo i risultati.
L'obiettivo è dare alle misurazioni un significato concreto all'interno del tuo percorso.

🤸‍♀️ Pilates Reformer
La potente risorsa del Pilates Reformer entra nelle lezioni individuali e nei corsi di gruppo.
È una proposta di stimolo specifico alla forza muscolare elaborata dal Metodo di Starbene.
Un beneficio per la postura, l'equilibrio, il controllo corporeo e l’efficienza dei movimenti quotidiani.

🧠 Un nuovo approccio di educazione alimentare e di integrazione
Grazie alla nuova collaborazione con il team Enervit nasce un progetto.
L'obiettivo è migliorare il modo di mangiare ed alimentarsi con la possibilità di orientarsi verso un'integrazione equilibrata.

💪 4Back-Point System
Il circuito Back Point, si rinnova nel metodo e nella proposta con il lavoro dedicato ai problemi della schiena.
Comprende postazioni specifiche per:

- estensione
- flessione
- rotazione
- inclinazione della colonna

Queste sono alcune delle novità che troverai a Starbene nei prossimi mesi.

Se vuoi saperne di più su una di queste attività, contattaci: saremo felici di darti tutte le informazioni 👇
- 0481/776325-777311 (dalle 8:00 alle 20:00)
- [email protected]

26/08/2026

🔵 Sindrome del piriforme: la falsa sciatica che non devi sottovalutare

Un dolore profondo nella zona del gluteo che si irradia lungo la gamba viene spesso associato a una sciatalgia.

Tuttavia, non sempre la causa è un’ernia del disco.

In alcuni casi potrebbe trattarsi della sindrome del piriforme, una condizione che presenta sintomi molto simili ma con un’origine diversa.

👉 Capire come riconoscerla è il primo passo per affrontarla nel modo corretto.

👉

Dolore al gluteo e alla gamba? Scopri sintomi, cause ed esercizi per la sindrome del piriforme e quando la fisioterapia può aiutarti.

24/08/2026

MOVITE
Una vita in movimento in un mondo che ci vuole fermi.

📅 3 ottobre 2026

Per qualcuno sarà un evento.

Per noi è l'inizio di un progetto.

Ci vediamo presto.

21/08/2026

🟢 L'attività fisica deve diventare uno stile di vita.

Questo può rappresentare la motivazione che ti fa iniziare divenendo pian piano l’abitudine che ti fa proseguire nel tempo.

Ricorda allora che, quando rinunci ad andare in palestra, rinunci all’opportunità di migliorare e alla magia di stare bene

Hai bisogno di info sui servizi in palestra? 👇
- 0481/776325-777311 (dalle 8:00 alle 20:00)
- [email protected]

17/08/2026

⚠️ Hai dolore che parte dal gluteo e scende lungo la gamba?

Non sempre è colpa della schiena.

In alcuni casi si tratta della cosiddetta "falsa sciatica", una condizione legata al muscolo piriforme.

Quando questo piccolo muscolo della zona glutea si irrigidisce o si contrae eccessivamente, può comprimere il nervo sciatico e provocare sintomi molto simili a quelli di una vera sciatalgia:
- dolore al gluteo
- fastidio lungo la gamba
- tensione nei movimenti quotidiani

Nel reel, Annalisa ti mostra 3 semplici esercizi di stretching che possono aiutare a ridurre la tensione del muscolo piriforme e favorire la decompressione del nervo.

💡 Un dettaglio importante: avere sintomi simili alla sciatica non significa necessariamente avere un problema alla schiena.

Per questo è fondamentale capire da dove nasce realmente il dolore.

👉 Salva il reel per ritrovare facilmente gli esercizi.

📞 Se vuoi distinguere una vera sciatalgia da una sindrome del piriforme, richiedi una consulenza fisioterapica o medica a Starbene.

Perché il trattamento giusto inizia sempre da una diagnosi corretta.

Hai bisogno di info sui servizi di fisioterapia? 👇
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13/08/2026

🎧 [26 Ago] Silent YOGA: Respiro d'Estate

Ci sono momenti dell’anno che invitano naturalmente a cambiare ritmo.

È il tempo in cui si passa da giornate più leggere a una nuova routine, ritrovando gradualmente equilibrio e presenza nella quotidianità.

Un passaggio che può diventare l’occasione per riconnettersi con il proprio corpo, attraverso il movimento e l’ascolto.

Per questo nasce il nuovo appuntamento con Silent Yoga.

Una pratica guidata in cuffia, nel Fitness Garden e APERTA A TUTTI, dove il respiro accompagna il movimento e il silenzio crea lo spazio per ritrovare presenza e consapevolezza.

Al termine della pratica ci fermeremo insieme per condividere bevande fresche e frutta di stagione.

📅 Mercoledì 26 Luglio - ore 19:30 (durata: ca. 1h30m)
📍 Fitness Garden di Starbene - Ronchi dei Legionari (GO)
🫂 Insegnanti: Alessandra e Alice
🎧 Cuffie fornite da noi
🧘 Tappetino personale se disponibile (o fornito da noi)
👥 Max 31 partecipanti
💰 Costo: € 15 a persona
👉 Iscrizione obbligatoria

L'evento è PER TUTTI, non è richiesta esperienza pregressa di pratica yoga o attività simili.

Iscrizioni in segreteria o compilando il form sul nostro sito: https://www.starbenegroup.com/eventi-iniziative-starbene/

- 0481/776325-777311 (dalle 8 alle 20)
- [email protected]

11/08/2026

Qualcosa sta per muoversi.

Un nuovo modo di parlare di salute, movimento e territorio.

MOVITE.

Ci vediamo presto ...🤩

03/08/2026

Ogni tanto ci piace condividere, con tanto orgoglio, quello che dite di noi.

Un grazie di cuore a tutte le persone che scelgono ogni giorno di darci fiducia, ci vediamo in palestra!

Hai bisogno di info sui servizi in palestra? 👇
- 0481/776325-777311 (dalle 8:00 alle 20:00)
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