14/08/2026
Perché la mi fa male quando sto in piedi… ma non quando cammino?
Sembra strano, ma è una situazione che sento raccontare molto spesso.
“Posso camminare per un’ora senza particolari problemi, ma dopo dieci minuti in piedi in cucina la schiena inizia a farmi male.”
👉Stare in piedi e camminare possono sembrare attività simili, ma in realtà il nostro corpo lavora in modo molto diverso.
Quando camminiamo, trasferiamo continuamente il peso da un lato all’altro. Le anche si muovono, il bacino ruota, le braccia oscillano e i muscoli modificano continuamente il loro lavoro.
Stare fermi, invece, è un’altra cosa.
👉Se tendi a caricare sempre una gamba, a “pendere” su un’anca, a bloccare le ginocchia o hai una limitazione di movimento in qualche punto della catena, la zona lombare può ritrovarsi a sostenere un carico quasi costante per molto tempo.
E c’è una cosa interessante che puoi osservare.
La prossima volta che sei in piedi a parlare con qualcuno o mentre aspetti che bolla l’acqua, guarda come stai in piedi.
➡️ Distribuisci il peso in modo simile su entrambi i piedi?
➡️ Ti appoggi sempre sulla stessa gamba?
➡️ Ti viene spontaneo accavallare una gamba sull’altra?
➡️ Camminare lentamente ti fa sentire meglio rispetto a stare fermo?
❗️Nessuna di queste osservazioni permette, da sola, di individuare la causa del mal di schiena.
Ma sono indizi utili.
Quando valuto una persona, infatti, non mi interessa soltanto dove sente dolore, ma anche cosa sta facendo il suo corpo nel momento in cui quel dolore compare.
✅Perché capire quando e come compare un sintomo può essere importante tanto quanto sapere dove fa male.
