Erboristeria ParaFarmacia Dott.ssa Elena Tamburini

Erboristeria ParaFarmacia Dott.ssa Elena Tamburini Cura e prevenzione • Cosmesi naturale • Nutrizione • Idee regalo 💜💚

25/08/2026

Ti è mai capitato di tornare dalla spiaggia con caviglie, piedi e anche le MANI GONFIE? Non è solo il caldo.

Un’esposizione eccessiva al sole innesca meccanismi di difesa CONTRO LA DISIDRATAZIONE:
🦵 aumenta la vasodilatazione
💧 aumenta la fuoriuscita di liquidi dai capillari verso i tessuti
🔥 aumenta la risposta infiammatoria della pelle
…quindi ci gonfiamo!

Prova a fare queste 4 cose:

1️⃣ Evita di esporti nelle ore più calde
2️⃣ Bevi con regolarità durante la giornata PICCOLI SORSI OGNI 30 MINUTI
3️⃣ Proteggiti SEMPRE anche se sei già abbronzata!!
4️⃣ SOTTO la protezione solare prova FIOR DI LUCE

Fior di Luce .cosmetici contribuisce a ridurre il surriscaldamento della pelle durante l’esposizione al sole.

Salva il reel e invialo alla tua amica amante del sole ☀️
Noi ci vediamo venerdì con l’ultima puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚

📍 è in Via Trieste 15, 48026 Russi (RA)
📲 054 458 2105 (Whatsapp)
🇮🇹 Spediamo in tutta Italia!

21/08/2026

E se tu fossi gonfia perché dormi male anche se sei in vacanza? 😵‍💫

Se ti svegli con il viso più gonfio, gli anelli che stringono o la pancia più tesa, chiediti:
Come ho dormito questa notte❓

Prova a fare queste 5 cose:

1️⃣ Vai a letto sempre allo stesso orario anche se sei in vacanza
2️⃣ Evita cellulare e tablet almeno 30 minuti prima di dormire
3️⃣ Fai una breve passeggiata dopo cena
4️⃣ Limita il caffè
5️⃣ Cerca di dormire in una stanza fresca e ben arieggiata

Quale consiglio ti sembra più utile?
💬 Parliamone nei commenti!

Noi ci vediamo martedì con la nuova puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚

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18/08/2026

Bevo 2 litri di acqua al giorno, ma mi sento sempre gonfia 💦

L’acqua è indispensabile, ma da sola non basta! Vuoi sentirti più leggera? Prova a lavorare su questi 3 aspetti!

1️⃣💧 idratazione costante: suddividi l’acqua che bevi durante tutta la giornata
2️⃣🥩 alimentazione equilibrata, con un adeguato apporto proteico
3️⃣🚶 movimento quotidiano, almeno una camminata da 20 minuti!

Il mio consiglio per un pranzo equilibrato perfetto anche sotto l’ombrellone?
🍉 COCOMERO + FETA + POMODORINI

Salva il reel! Noi ci vediamo martedì con la nuova puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚

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12/08/2026

L’aperitivo non è il vero problema 🍸

Quello che può fare la differenza è il contesto in cui lo consumi:
👎 arrivarci molto affamata
👎 accompagnarlo a snack molto salati
👎 berlo molto velocemente

Per goderti l’aperitivo con più leggerezza prova questi 3 trucchi:
1️⃣ fai lo spuntino anche se sai che farai l’aperitivo
2️⃣ preferisci drink semplici e di qualità: vino - birra - gin tonic
3️⃣ ordina anche una bottiglietta d’acqua e alternala al tuo drink

Per cena evita prodotti che possano gonfiarti e cerca sempre un equilibrio tra carbo, grassi e proteine!

🍹 Se nonostante tutto, dopo l’aperitivo o cena fuori ti senti gonfia e con lo stomaco in fiamme 🆘 Bianacid TI SALVA IL FERRAGOSTO!

Salva il reel e invialo all’amica con cui farai il prossimo aperitivo!
Noi ci vediamo martedì con la nuova puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚

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10/08/2026

Stanotte tutti cercheremo una stella cadente 💫 io voglio regalartene cinque!

⭐ La stella dell’acqua
⭐ La stella dell’alimentazione
⭐ La stella del movimento
⭐ La stella del riposo
⭐ La stella della costanza - la mia preferita!

Ricordati: non esiste un gesto magico, ma tante piccole abitudini che, insieme, fanno davvero la differenza!

💬 Scrivimi nei commenti quale stella preferisci
Noi ci vediamo mercoledì con la nuova puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚


07/08/2026

Mangio poco, ma mi sento sempre gonfia 🎈

In questa seconda puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE desidero lasciarti qualche consiglio pratico per trovare una strategia migliore per sgonfiarsi senza digiunare o quasi (errore!)

☕️ Fai una colazione BILANCIATA (seduta, con calma) con una buona fonte proteica
🥗 Per pranzo realizza una insalata di stagione veloce, saziante e anti gonfiore, copia la mia!

📝 Insalata estiva bilanciata: fagiolini/cetrioli + melone + riso + feta (scrivimi se vuoi le dosi precise)

Se hai bisogno di un aiuto specifico che sostenga il tuo intestino ti consiglio l’integratore naturale FLORBIOMA, ti lascio la descrizione nel primo commento qui sotto 👇

Salva il reel e 💬 Scrivimi nei commenti la tua insalata estiva bilanciata preferita!

Noi ci vediamo lunedì con la nuova puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚

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04/08/2026

Puoi fare tutto giusto…ma se resti ferma 3 ore, le gambe possono gonfiarsi comunque 🎈

il POCO MOVIMENTO può favorire la sensazione di gambe pesanti e il gonfiore, soprattutto se hai già una predisposizione ai problemi di microcircolo (= gambe pesanti e caviglie gonfie )

In questo video ti lascio 3 piccole cose da fare se soffri di gambe pesanti 🦵🏼

E se nonostante tutto le senti ancora “tirare” forse dovresti provare il KIT BENEX di , ti lascio la descrizione del kit nel primo commento qui sotto 👇

Salva il reel e invialo alla tua amica pigra lettino dipendente e noi ci vediamo venerdì con la nuova puntata di ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE 💚

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31/07/2026

Ad agosto non parto solo io, ma parte anche la serie ❌🎈 AGOSTO SENZA GONFIORE una Cui io tengo tantissimo che parlerà di:

💧 acqua
🌿 intestino
💫 stelle cadenti
☀️ sole
🦵 gambe pesanti
🍹 aperitivi
💩 stitichezza
😴 sonno

🎁 Ho deciso di fare un regalo a chi mi segue con più affetto.

Se vuoi affrontare agosto “sgonfia”, ho preparato in anteprima il mio ❌🎈 KIT Agosto senza gonfiore con tutti i prodotti protagonisti della serie che inizierà nei prossimi giorni.

✨ Solo i primi 5 che mi scriveranno KIT in DM entro la mezzanotte di venerdì 31 luglio potranno averlo:
✅ in anteprima, e ad un prezzo speciale!

Ti aspetto in DM con la parola KIT 💚

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5️⃣ frasi che una donna dovrebbe smettere subito di dirsi (e come trasformarle!)Le parole che ripeti ogni giorno diventa...
28/07/2026

5️⃣ frasi che una donna dovrebbe smettere subito di dirsi (e come trasformarle!)

Le parole che ripeti ogni giorno diventano le convinzioni che guidano le tue scelte. Cambia il dialogo con te stessa e inizierai a cambiare anche la tua realtà. ✨

Quale di queste frasi ti sei detta almeno una volta? Scrivimi il numero nei commenti 💚

📍 Erboristeria Parafarmacia Dott.ssa Elena Tamburini
Via Trieste 15, 48026 Russi (RA)
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24/07/2026

7 errori più comuni che facciamo quando ci esponiamo al sole ☀️

💬 Se guardi il primo commento fissato ti svelo anche gli ultimi 3!

1. Aspetti di essere già al sole per mettere la protezione → la protezione impiega circa 15 minuti prima di fare il suo effetto, conviene dare la prima spalmata a casa!
2. Prendi sole nelle ore centrali perché ‘ti abbronzi prima’ → aumenti soprattutto stress ossidativo e infiammazione
3. Non usare una protezione solare adeguata
→ attenzione alle zone più delicate non trascuriamole mai! È il primo motivo di macchie, invecchiamento precoce e danno cutaneo.
4. Usi troppo poca crema solare e non la riapplichi → la maggior parte delle persone applica meno della metà della quantità necessaria, lo sapevi?
5. Pensi che se sei già abbronzata puoi evitare la SPF → L’abbronzatura non protegge dal danno cutaneo!
6. Metti il profumo prima di esporti → l‘errore più comune dietro le macchie estive.
7. Usi retinolo, acidi o scrub senza pensarci → la pelle sensibilizzata al sole si infiamma molto più facilmente

Hai un problema con l’abbronzatura? Parliamone!
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