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17/10/2026

Polpacci contratti, gambe stanche e una continua sensazione di pesantezza?

Il massaggio decontratturante del polpaccio, quando indicato, può aiutare ad alleviare le tensioni muscolari, stimolare temporaneamente la circolazione locale e favorire il rilassamento.

Nel video vi mostriamo alcune delle manualità utilizzate durante il trattamento.

📍 Studio Salute & Benessere – Sacrofano
📩 Contattateci per informazioni o per prenotare un appuntamento.

13/10/2026

Dopo una frattura, camminare può diventare una sfida anche nei gesti più semplici.

Qui vi mostro il percorso di una paziente: dalle stampelle alle diverse fasi della riabilitazione, fino al ritorno al cammino. 👣

📍 Studio Salute & Benessere — via per Campagnano 30, Sacrofano.
Per informazioni e appuntamenti, scriveteci in privato.

08/10/2026

Vi capita di sentirvi stanchi, nervosi o con la mente sempre piena di pensieri?

A volte ci dimentichiamo persino di concederci qualche minuto per rallentare.

Nel video vi mostro un semplice esercizio di respirazione diaframmatica che può favorire il rilassamento e aiutare a gestire meglio i momenti di tensione.

È una piccola abitudine che possiamo inserire nella nostra quotidianità, senza aspettare necessariamente di sentirci stressati.

Provate a dedicare qualche minuto anche a voi stessi. 🌿

06/10/2026

Tendinite: che ruolo hanno TECAR e laser nel trattamento?

Quando indicati dopo una valutazione, possono essere utilizzati all’interno del percorso fisioterapico per lavorare sul dolore e sui sintomi e supportare il recupero.

Ma c’è un punto fondamentale: la terapia non dovrebbe essere solo passiva. Il tendine deve essere progressivamente preparato a tollerare nuovamente movimento e carico.

Nel video vi spiego in modo semplice come utilizziamo TECAR e laser in questi casi.

📍 Studio Salute & Benessere
📩 Per informazioni o appuntamenti potete contattarci in privato.

03/10/2026

Collo rigido, tensione e quella cervicale che continua a tornare?

Non tutte le cervicalgie sono uguali e proprio per questo il trattamento dovrebbe partire dalla valutazione della persona.

Quando indicato, il trattamento manuale può essere inserito nel percorso per lavorare sulla tensione muscolare e favorire il recupero della mobilità.

Nel video, un momento del nostro trattamento cervicale presso Studio Salute & Benessere.

📩 Per informazioni o per una valutazione, potete contattarci in privato.

25/09/2026

Il dolore alla caviglia è passato. Ma vi sentite davvero sicuri quando appoggiate il piede, cambiate direzione o fate attività fisica?

Nel recupero dopo un infortunio non ci occupiamo soltanto del dolore. In base al caso, lavoriamo progressivamente anche su forza, equilibrio, controllo e stabilità della caviglia.

Nel video, alcuni momenti di un percorso di esercizio terapeutico: lavoro propriocettivo, elastici ed esercizi funzionali, adattati alla fase di recupero della persona.

🎯 L’obiettivo è recuperare una caviglia non solo meno dolorosa, ma anche più funzionale e sicura nel movimento.

📍 Studio Salute & Benessere

22/09/2026

Stringete spesso i denti o sentite la mandibola particolarmente tesa?

Rigidità, difficoltà nei movimenti o fastidio nella zona dell’ATM possono avere cause diverse: per questo il primo passo è sempre capire cosa sta succedendo.

Nel video, il nostro osteopata durante un trattamento manuale dedicato alla zona temporo-mandibolare.

📍 Il servizio di osteopatia è disponibile presso Studio Salute & Benessere.
📩 Per informazioni e appuntamenti potete contattarci in privato.

18/09/2026

Ma io mi muovo tutto il giorno, devo fare anche gli esercizi?😅

Sì, questa la sentiamo spessissimo.
Muoversi durante il lavoro, fare le scale, pulire casa o stare tante ore in piedi è attività fisica, ma non sostituisce automaticamente un esercizio scelto per lavorare su un problema specifico.

E a volte alcuni gesti che ripetiamo continuamente durante la giornata possono anche continuare a irritare una zona già sensibile.

Ecco perché, quando vi lasciamo degli esercizi… un motivo c’è. 😉

16/09/2026

Dopo una fase di dolore acuto, quando possiamo tornare a camminare? 🚶‍♀️
Camminare fa bene” è vero, ma il momento, la durata e soprattutto la risposta del corpo fanno la differenza.
Partendo da un caso che ho seguito recentemente, in questo video vi spiego quali elementi considero prima di consigliare a un paziente di riprendere o aumentare la camminata dopo una fase dolorosa.
Perché anche il movimento, quando siamo in fase di recupero, va dosato sulla persona.

14/09/2026

Hai bisogno di sciogliere le tensioni, sentirti più leggero/a o semplicemente dedicarti un momento di benessere? 🌿

Presso il nostro studio effettuiamo diversi tipi di massaggio, scelti in base alle esigenze della persona: decontratturante, drenante/linfodrenante, cervicale, circolatorio, plantare e rilassante.

📍 Siamo a Sacrofano – Roma Nord.
📲 Riceviamo su appuntamento. Contattaci per informazioni e disponibilità.

Indirizzo

Via Per Campagnano, 30
Sacrofano
00060

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Martedì 08:30 - 20:00
Mercoledì 08:30 - 20:00
Giovedì 10:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 17:00

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