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Dott.ssa Alessandra Di Giacomo - Biologa Nutrizionista

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Italia
Salerno
Dott.ssa Alessandra Di Giacomo - Biologa Nutrizionista

Sii felice
Nutrizione Clinica e Sportiva
Terapie Chetogeniche
📍Salerno-Milano-Sarno-Cava De'T. Insieme, possiamo raggiungere i tuoi obiettivi.

Io sono Alessandra Di Giacomo, Biologa Nutrizionista specializzata in Nutrizione Sportiva. Mi sono laureata in Biologia all'Università degli Studi di Napoli "Federico II" e all'Università degli Studi di Salerno, e mi sono perfezionata in "Diete e Terapie Nutrizionali Chetogeniche: Integratori e Nutraceutici". Sono appassionata di nutrizione da sempre, e la mia formazione mi ha permesso di acquisir

e le competenze necessarie per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere, sia dal punto di vista fisico che mentale. La mia esperienza come atleta e sportiva amatoriale mi ha permesso di comprendere le reali esigenze nutrizionali degli sportivi, sia dal punto di vista scientifico che pratico. Credo fermamente che una corretta alimentazione, il benessere psicologico e l'attività sportiva siano fondamentali per vivere in salute e forma. Il mio obiettivo è aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi, superando i propri limiti. Se stai cercando un Biologo Nutrizionista specializzato in Nutrizione Sportiva, contattami a Salerno. Alessandra Di Giacomo

Biologa Nutrizionista

Salerno

20/08/2026

Non ci si ferma mai per aiutarvi al meglio💪🏻
Ci vediamo a settembre a Milano
Prenotazioni aperte su MioDottore

19/08/2026

Ferie finite?
Non è il tempo delle "punizioni"
Non devi “recuperare” le ferie con restrizioni drastiche, pasti saltati o sensi di colpa.

Hai mangiato più del solito? Hai vissuto momenti diversi, fatto cene, aperitivi, pranzi lunghi? Bene.
Questo non significa aver sbagliato.

Il corpo non si resetta con una punizione, ma ritrova equilibrio con gesti semplici e costanti:

pasti regolari
idratazione
movimento quotidiano
porzioni più in ascolto
niente estremismi
Il vero obiettivo non è compensare.
È ripartire con serenità.

12/08/2026

Ferragosto sa di grigliata, tavolate lunghe, risate e piatti che si riempiono più del solito.
E va bene così.

Un pranzo o una cena più abbondante non cancella le buone abitudini, non rovina il percorso e non richiede sensi di colpa.
Conta molto di più ciò che fai nel resto della settimana, non un singolo pasto di festa.

Goditi il momento, mangia con piacere, ascolta la fame e la sazietà, scegli con serenità.
Perché stare bene con il cibo significa anche saper vivere i giorni speciali senza rigidità

05/08/2026

Piccole cose, ma in viaggio fanno una grande differenza: acqua, uno snack intelligente, qualcosa per coprirsi, l’occorrente per sentirsi ordinati e tutto ciò che evita stress lungo il tragitto. Un viaggio comodo parte anche da quello che scegli di avere con te 🚗✨

03/08/2026

📆L'agenda è aperta su MIO DOTTORE per permetterti di organizzarti e prenotare l'appuntamento prima che si esauriscano. Trovi il LINK nella bio della pagina , buone vacanze e a presto 😄

29/07/2026

Cosa fare contro la ritenzione idrica?

22/07/2026

Quanto ti mette in difficoltà questa cosa? Ecco qualche spunto e...buon relax!

15/07/2026

Non hai un buon rapporto con l'acqua? Usa questo trucco per bere!

12/07/2026

Dal Congresso Europeo sull’Obesità (ECO 2026) arriva un messaggio molto chiaro: i nuovi farmaci possono rappresentare un supporto importante, ma non bastano se non vengono inseriti in un percorso più ampio e strutturato. 🧠📚

L’obesità è una condizione complessa, cronica e multifattoriale.
Per questo, la terapia farmacologica va affiancata a:

🍽️ alimentazione personalizzata
🏃‍♀️ attività fisica regolare
🥗 supporto nutrizionale
💪 attenzione alla massa muscolare
🧩 accompagnamento psicologico

Il punto non è cercare una scorciatoia, ma costruire un percorso sostenibile, efficace e davvero utile nel tempo. 🌱

La cura funziona meglio quando è integrata.
Ed è questo il cambio di prospettiva che oggi conta davvero. ✨

02/07/2026

Muscolatura nella donna e nell’uomo: cosa cambia davvero? 💪

Quando si parla di muscolo, spesso si fa confusione tra differenze medie e limiti individuali.
Donna e uomo non costruiscono muscolo in modo diverso nei principi, ma possono avere tempi, risposte e caratteristiche ormonali differenti.

In media, l’uomo tende ad avere più massa muscolare e più forza esplosiva.
La donna, invece, mostra spesso buona resistenza alla fatica e una risposta molto efficace se l’allenamento è ben programmato ✨

La muscolatura si crea con 4 pilastri:

allenamento di forza progressivo

recupero adeguato

alimentazione corretta

sonno di qualità

Il muscolo non cresce durante la seduta, ma nel recupero.
Per questo non basta allenarsi tanto: bisogna allenarsi bene, mangiare in modo coerente e dare al corpo il tempo di adattarsi.

Con l’età cambia l’obiettivo:
prima si costruisce, poi si mantiene.
E proprio nel tempo la muscolatura diventa fondamentale non solo per l’estetica, ma per forza, salute e autonomia 🌿

Il punto è capire come far lavorare bene il proprio corpo, in ogni fase della vita.

A presto!

💪

Indirizzo

Via Giacinto Vicinanza 11
Salerno
84131

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
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Telefono

+393928632670

Sito Web

http://www.nutrizionistadigiacomoalessandra.it/

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