20/07/2026
Ebbene sì, l’attività fisica è un prezioso alleato della !
Praticare sport con regolarità e a intensità moderata, migliora la salute generale femminile e quella riproduttiva: aumenta il dispendio energetico essenziale ai fini del controllo del peso corporeo e riduce la frequenza di malattie croniche come quelle cardiovascolari, il diabete e l’ipertensione arteriosa.
Il movimento fa bene ed è sempre auspicabile, sia in previsione del concepimento, anche con la PMA, sia durante la .
Vi ricordo, infatti, l’importanza di una corretta vascolarizzazione per migliorare la funzionalità dell’apparato riproduttivo, di come il diabete possa interferire con la fertilità e come l’ipertensione rappresenti un rischio, in generale, e per la gestazione in particolare.
Inoltre, l’attività fisica migliora la mineralizzazione ossea, che contribuisce alla prevenzione di osteoporosi, una protezione in più in vista di gravidanza e allattamento; migliora la salute mentale, la fisiologia degli ovociti, la qualità del sonno e dell’autostima e riduce stress e ansia: tutti fattori importanti in una donna che sta percorrendo il cammino della procreazione medicalmente assistita.
Anche gli uomini sedentari, che iniziano a fare esercizio fisico dalle tre alle cinque volte a settimana, possono migliorare nel giro di pochi mesi sia la conta spermatica (numero, morfologia e motilità degli ) sia altre misure atte a valutare la qualità del liquido seminale.
Considerando che moltissime coppie non riescono a concepire proprio a causa della scarsa qualità spermatica, si tratta di un’ottima notizia!
Tuttavia, è importante scegliere lo sport più adatto e servono cautele.
⭕ Va sconsigliata un’attività sportiva troppo intensa, la pesistica della palestra (attrezzi e pesi), l’aerobica ad alto impatto o tutto ciò che richiede sforzi eccessivi, in fase di preparazione alla PMA sia, a maggior ragione, in prossimità della fecondazione in vitro e nel primo trimestre della gravidanza.
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