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Dott.ssa Mara Porcaro Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

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Dott.ssa Mara Porcaro Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

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Psicoterapeuta Sessuologa Clinica
Fondatrice della Sessuologia Trasformativa® | EMDR Supervisor
Autrice di “Desiderami Ancora”
Trasformo il modo in cui le persone vivono desiderio, relazioni e sessualità, portando energia, intimità e libertà nella vita.

07/09/2026

“Non facciamo l'amore perché sono sempre stanca.”

Può essere verissimo. La stanchezza genitoriale e mentale è reale. Ma allora sorge spontanea una domanda: perché per guardare Netflix fino all'una di notte l'energia compare magicamente?
Forse non è la stanchezza assoluta il problema. Forse il tuo corpo non sta dicendo "sono esausto", ma sta dicendo che non ha più voglia di quello che succede (o non succede) tra di voi.
Spesso è proprio da questa scomoda verità che bisogna avere il coraggio di ripartire per cambiare le cose.

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04/09/2026

“Quando i bambini cresceranno, torneremo a fare l'amore.”

Quante volte hai pronunciato (o pensato) questa frase? Rimandiamo sempre: dopo il lavoro, dopo l’estate, dopo una notte di sonno decente, o quando ci sentiremo di nuovo noi stessi.
E intanto, il tempo passa. Nel frattempo sono passati mesi, o forse anni.
La verità è che il desiderio non sta educatamente aspettando il suo turno in un angolo, congelato in attesa che la tua vita diventi perfetta e priva di stress. Se continuate a rimandare l'intimità, quel "dopo" rischia di diventare la vostra normalità, la definizione stessa della vostra relazione.

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02/09/2026

Se ami tuo marito ma il desiderio sembra svanito, non sei sola e soprattutto non sei sbagliata.

Spesso cadiamo nella trappola del "lo amo, quindi dovrei desiderarlo sempre". Ma l'amore e il desiderio seguono regole diverse. Quando ci si fonde talmente tanto nella coppia da diventare un unico "noi", ci si dimentica di essere prima di tutto due individui.
La buona notizia? Il desiderio non è morto, si è solo addormentato. E può tornare nel momento in cui ricominciate a guardarvi davvero, a guardarvi da fuori, riscoprendo lo spazio dell'Altro.

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31/08/2026

Quando il letto matrimoniale si trasforma nell'ultima fermata di una lunga giornata, dove ci si chiede solo se sia stata messa la sveglia, dimenticandosi di dire "vieni qui". Non si tratta solo di intimità persa, ma del luogo stesso in cui poteva ancora accadere. La buona notizia è che quel letto si può ancora riabitare.

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30/08/2026

Questo è uno dei blocchi psicologici più frustranti in assoluto: al primo momento di intimità tutto funziona, ma se si prova a cercarne un secondo a breve distanza, il corpo talvolta non risponde come vorresti.

In quel momento scatta l'imbarazzo e ti senti "difettoso". La verità è che non hai nulla che non va. Ogni uomo ha un tempo biologico di recupero (periodo refrattario) che varia in base all'età e alla stanchezza. Il problema nasce quando pretendi di essere una macchina sempre pronta.

Se vedi il secondo round come un esame per dimostrare quanto vali, l'ansia di prestazione diventerà un ostacolo. La virilità reale è flessibile, conosce i ritmi del corpo e sa che si può godere in mille modi diversi mentre si aspetta che la natura faccia il suo corso.

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29/08/2026

In vacanza era tutto perfetto. Zero pensieri, mente libera, corpo rilassato e l'intesa di coppia era tornata a funzionare senza sforzi. Poi si rientra a casa, si ricomincia a pensare alle scadenze e, improvvisamente, ecco che la complicità cede di nuovo sul più bello.

Questo succede perché la difficoltà fisica è strettamente legata ai livelli di cortisolo e ansia. Basta un piccolo pensiero sul futuro per attivare l'allarme nel cervello. L'adrenalina condiziona il corpo e sabota la tua sicurezza.

La pienezza del piacere non deve essere un lusso da usare solo in ferie: va protetta e allenata anche nella vita di tutti i giorni.

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27/08/2026

"Siamo troppo stanchi per fare l'amore".

Dietro questa frase, che si ripetono quasi tutte le coppie spente, spesso non c'è una reale spossatezza fisica, ma un'anestesia emotiva.

La stanchezza è la scusa perfetta che usate per non affrontare la paura di non sapervi più emozionare o deludere l'altro.

Non aspettate l'energia perfetta: l'intimità rilassata è ciò che ricarica il corpo, non l'ennesimo sforzo da compiere.

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23/08/2026

"Siamo troppo stanchi per stare insieme". Dietro questa frase, che si ripetono quasi tutte le coppie spente nel weekend, spesso non c'è una reale spossatezza fisica, ma un'anestesia emotiva.

La stanchezza diventa lo scudo perfetto per evitare l'intimità, perché rimettersi in gioco fa paura quando ci si è allontanati da tempo. Ma l'unione fisica non è un dovere faticoso, non è un lavoro. L'intimità rilassata, pelle contro pelle, è proprio ciò che rigenera il sistema nervoso e toglie lo stress accumulato.

Non aspettare l'energia perfetta, inizia a creare il contatto.

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22/08/2026

Oggi si insegna che la coppia perfetta è quella in cui si condivide ogni singola cosa, dalle password dei social ai minimi dettagli della giornata. Ma la verità clinica è un'altra: la trasparenza totale uccide il desiderio.

L'intimità ha bisogno di mistero, di un velo di segreto, di "un'alterità" da scoprire. Se il partner diventa un libro aperto, letto e riletto mille volte, la mente si annoia. Per desiderarsi bisogna essere due persone separate che scelgono di incontrarsi, non una cosa sola che si annulla.

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18/08/2026

"Se si comporta così, stasera non ci sarà alcuna vicinanza". Quante volte, dopo un litigio o una disattenzione del partner, hai usato l'intimità come moneta di scambio o come punizione?

È una dinamica comunissima nelle coppie stanche, ma è anche una delle più distruttive. Quando la connessione fisica diventa un premio da meritare o un'arma per ferire, smette di essere uno spazio di piacere e diventa un campo di battaglia. Il rischio reale è che il letto si trasformi in un luogo freddo, dove il distacco non è più una scelta temporanea, ma un'abitudine difficile da rompere.

I conflitti si risolvono parlando, non negando il contatto.

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