Tommaso Ciulli - Psicologo e Psicoterapeuta

04/09/2026

𝐄𝐂𝐌: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢𝐮𝐭𝐞?

Sul tema della formazione continua ci sono alcuni dubbi che tornano spesso tra psicologhe e psicologi.

Per esempio: 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗹’𝗼𝗯𝗯𝗹𝗶𝗴𝗼 𝗘𝗖𝗠? 𝗟’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲? 𝗕𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗮 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗶𝘀𝗶𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶? 𝗘 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝗻𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟯-𝟮𝟬𝟮𝟱?

Ho raccolto in queste slide alcune delle informazioni essenziali per orientarsi.
L’obbligo formativo riguarda gli psicologi iscritti all’Albo e funziona per trienni. Per il triennio attuale lo standard è di 150 crediti ECM, ma il fabbisogno effettivo può essere inferiore in presenza di riduzioni, esoneri o esenzioni.

Un aspetto che secondo me vale la pena ricordare è che 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶. Una parte del fabbisogno può essere acquisita anche attraverso attività riconosciute come autoformazione: lettura di letteratura scientifica, supervisione, attività formative individuali e altre attività previste dal sistema ECM.

Per chi frequenta una scuola di specializzazione in psicoterapia, inoltre, è previsto un esonero che riduce l’obbligo formativo.

La propria situazione può essere controllata direttamente sul Co.Ge.A.P.S., dove sono visibili crediti acquisiti, eventuali esoneri ed esenzioni e obbligo formativo individuale.

Nel carosello trovate anche un passaggio sul recupero dei crediti mancanti del triennio 2023-2025 e sulle conseguenze legate all’obbligo ECM.

Sul mio sito sto inoltre raccogliendo e aggiornando una selezione di corsi ECM rivolti a psicologhe e psicologi, cercando soprattutto opportunità gratuite e fruibili online. Nell'articolo di approfondimento su substack trovi link al sito con ECM.

Se conosci corsi o risorse che potrebbero essere utili ad altri colleghi, puoi segnalarmele nei commenti.

31/08/2026

📌 C𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐑𝐞𝐝𝐝𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐄𝐍𝐏𝐀𝐏 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐚𝐢 𝐫𝐞𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐚!

È una di quelle scadenze che abbiamo ogni anno, ma sulla quale secondo me vale la pena fermarsi un momento. Non solo per capire quali dati inserire, ma anche per capire che cosa stiamo effettivamente versando.

Per la comunicazione relativa ai redditi 2025, ENPAP ti chiederà due dati:
👉 reddito netto professionale
👉 corrispettivi lordi
Non sono la stessa cosa e vengono utilizzati per calcolare contributi diversi.

C'è poi la scelta dell'aliquota del contributo soggettivo: per questa comunicazione può andare dal 10% al 30% del reddito netto, con incrementi di due punti percentuali. 𝑷𝒊𝒖̀ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒕𝒐 𝒔𝒐𝒈𝒈𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒏𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒊𝒅𝒆𝒏𝒛𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒎𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒆, 𝒒𝒖𝒊𝒏𝒅𝒊, 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒇𝒖𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒍𝒕𝒂.

Inoltre, il contributo soggettivo e il contributo di maternità versati sono fiscalmente deducibili: questo comporta un vantaggio fiscale e, quindi, una riduzione delle imposte da pagare. Più versi, meno tasse paghi.

Da quest'anno c'è anche una novità interessante: dopo aver presentato la comunicazione reddituale 2025, entro il 1° ottobre è possibile aderire al nuovo piano ENPAP che permette di versare anticipatamente i contributi relativi al 2026 in 10 rate mensili, da ottobre 2026 a luglio 2027, tramite SDD. È importante non confonderlo con una rateizzazione del saldo 2025: sono due cose distinte.

Nel carosello ho provato a mettere insieme le informazioni principali e una piccola checklist da controllare prima dell'invio.

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28/08/2026

📌 𝐔𝐧 𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐡𝐞 𝐞 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢 𝐢𝐧 𝐓𝐨𝐬𝐜𝐚𝐧𝐚.

Questa volta ne ho messe in evidenza tre:
🔹 AL CENTRO Psicologia Solidale, Pisa Ricerca di psicologi/e specializzandi/e in psicoterapia da inserire nella rete professionale del progetto. È richiesta Partita IVA, iscrizione all’Albo, iscrizione a una scuola di psicoterapia e disponibilità di uno studio privato in zona centrale a Pisa. La scadenza non è indicata.
🔹 Direzione della struttura complessa di Psicologia della continuità ospedale-territorio, Azienda USL Toscana Nord Ovest, con scadenza il 3 settembre.
🔹 Due incarichi di ricerca dell’Università degli Studi di Firenze – FORLILPSI, sui temi della violenza agita e subita da minorenni, bullismo, cyberbullismo e pedopornografia, con scadenza il 6 settembre.

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̀ 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗼 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮.

Questo grazie a un sistema di ricerca che ho sviluppato appositamente e che mi permette di individuare e mettere a disposizione di tutte e tutti bandi, incarichi, selezioni e altre opportunità professionali per psicologhe e psicologi in Toscana.

👉 tommasociulli.it/opportunita
Metto il link anche nei commenti.

𝙎𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙚𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙚𝙜𝙝𝙚 𝙤 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙚𝙜𝙝𝙞 𝙖 𝙘𝙪𝙞 𝙪𝙣𝙖 𝙙𝙞 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙤𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩𝙪𝙣𝙞𝙩𝙖̀ 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙚𝙗𝙗𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙧𝙚, 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙚𝙩𝙚 𝙞𝙡 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙤 𝙩𝙖𝙜𝙜𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞 𝙦𝙪𝙞 𝙨𝙤𝙩𝙩𝙤.

26/08/2026

𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐯𝐯𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐞, 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Ho selezionato 3 corsi ECM gratuiti che mi sembrano interessanti per psicologhe e psicologi:
• 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗽𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲
• 𝗰𝘂𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝗿𝗶𝗲 𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̀
• 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶

Sono solo tre esempi: sul sito ne trovi altri, gratuiti o a basso costo, che seleziono e verifico periodicamente. Questo grazie a un sistema di ricerca che ho sviluppato appositamente e che mi permette di mettere a disposizione di tutte e tutti i risultati sui corsi ECM individuati.

Qui link 👉 tommasociulli.it/ecm

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24/08/2026

❤️ Iniziamo leggeri.

𝐀𝐥 𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐢𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚. 𝐔𝐧 𝐩𝐨’ 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐢𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢.

Eppure, non è detto che dal primo giorno dobbiamo tornare immediatamente agli stessi ritmi di prima.

👉 𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑛𝑢𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑂𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝐶𝑙𝑖𝑛𝑖𝑐𝑎 ℎ𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑎𝑡𝑜 𝑎 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑖𝑛𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑝𝑢𝑛𝑡𝑖, 𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑜𝑣𝑣𝑖 𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑖 𝑓𝑜𝑟𝑠𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑜, 𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑎 𝑝𝑖𝑒𝑛𝑜 𝑟𝑒𝑔𝑖𝑚𝑒.

✅ Si parla di sonno e adattamento, attività fisica e relazioni, confronto con i colleghi, formazione continua e anche di una domanda che ogni tanto vale la pena riprendere: verso cosa vogliamo andare nel nostro lavoro?

Non sono ricette per un “rientro perfetto”. Più che altro qualche coordinata per ripartire con calma.

Nel carosello trovate anche i riferimenti scientifici. Perché ci piace la scienza…

Se vi va, ditemi nei commenti quale di questi punti vi risuona di più?

Ps, dalla prossima uscita, questa settimana, iniziamo per bene…

20/08/2026

✅ 𝐅𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐨 𝐥𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚.

Ci sono scadenze da ricordare, crediti ECM, aspetti fiscali, opportunità professionali, welfare, norme e regolamenti.

Sono tutte cose che fanno parte del nostro lavoro, ma spesso le informazioni sono sparse tra siti, documenti e linguaggi non proprio immediati.

𝐄̀ 𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐞 𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚: 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐏𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐒𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢.
Una rubrica per affrontare, un argomento alla volta, ciò che ruota intorno alla professione e provare a renderlo più chiaro e concreto.

Parleremo di fisco, enpap, formazione, welfare, scadenze, opportunità di lavoro, strumenti, tutela e molto altro.

👉 𝗖’𝗲̀ 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗮, 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮 𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗮?
Scrivila nei commenti oppure lasciala attraverso il form che trovi nei commenti: potrebbe diventare uno dei prossimi contenuti.

📖 𝑶𝙡𝒕𝙧𝒆 𝒍𝙖 𝘾𝒍𝙞𝒏𝙞𝒄𝙖 𝙚̀ 𝙖𝒏𝙘𝒉𝙚 𝙨𝒖 𝑺𝙪𝒃𝙨𝒕𝙖𝒄𝙠: lì troverai gli approfondimenti e potrai iscriverti gratuitamente alla newsletter per ricevere le nuove uscite e gli aggiornamenti, comprese opportunità e offerte di lavoro.

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12/02/2025

📌Febbraio è il mese dell’amore, ma non sempre le relazioni portano felicità. A volte ci si sente incompresi, sopraffatti da emozioni contrastanti o bloccati in dinamiche che generano ansia e frustrazione.

👉 Se ultimamente avverti:
✅ Insoddisfazione costante nelle relazioni
✅ Ansia o paura dell’abbandono
✅ Sentirsi incompresi
✅ Sensazione di ripetere sempre gli stessi errori

💡 È il momento giusto per prenderti cura di te. Attraverso un percorso di supporto puoi imparare a gestire meglio le emozioni e migliorare le tue relazioni.

Prenota un appuntamento 📲370 110 8645
Ti aspetto in 📍Via Roma 25, San Casciano in Val di Pesa

21/01/2025

✨Ti senti spesso sopraffatto da una preoccupazione costante che non riesci a controllare? Hai difficoltà a rilassarti o ti senti sempre in tensione?
👉Potrebbe trattarsi di Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD), una condizione che coinvolge mente e corpo.

Ecco 4 segnali da non ignorare:
1. Preoccupazione continua e sproporzionata
2. Difficoltà di concentrazione
3. Insonnia o sensazione di stanchezza cronica
4. Irritabilità o tensioni muscolari

L'ansia non deve essere una condanna: con percorsi personalizzati è possibile ritrovare equilibrio e serenità. 💬 Parliamone insieme: riconoscere il problema è il primo passo verso il benessere.

📩 Contattami per una consulenza 📞370 110 8645
Skype: 📲drtommasociulli
Ti aspetto in 📍Via Roma 25, San Casciano V.P. (FI)

04/12/2024

🗓Dicembre: tempo di bilanci e di scelte.

L’anno sta per finire, e con lui ci portiamo via successi, sfide e qualche rimpianto. Ti sei mai fermata/o a chiederti:
🔵 Cosa mi ha fatto davvero bene?
🔵 Cosa vorrei cambiare della mia vita?
🔵 Quali emozioni non ho ascoltato?

Fare il punto su ciò che è stato non è solo un esercizio, ma un atto di cura verso se stessi. E, se guardando al passato e al presente senti il bisogno di maggiore equilibrio, serenità o chiarezza, scegli di iniziare un percorso che aiuti a ritrovarti.

👉Prenota una prima consulenza e scopri come vivere il 2025 con una nuova consapevolezza.

Chiamami: 📞370 110 8645
Oppure contattami su Skype: drtommasociulli
Vieni a trovarmi in studio‼️
📍Via Roma 25, San Casciano V.P. (FI)

13/11/2024

Ti sei mai chiestə qual è l'impatto degli standard di bellezza sulla nostra salute?
🪞 Qualunque sia la tua risposta a questa domanda questo convegno è per te!

Save the date:
📅 22 Novembre
📍 Università di Siena, sede di Arezzo (Campus del Pionta) Viale Cittadini 33. Aula 3.
⏰ 10:00 - 12:00

Scopri come l'immagine corporea e la salute mentale sono influenzate dalla cultura che ci circonda. Espertə e attivistə si alterneranno per raccontare le loro esperienze, fare il punto della situazione e portare nuove prospettive. 💪

📌 Il convegno è gratuito e aperto a tutti e a tutte. Iscriviti ora, clicca sul link e riserva il tuo posto: https://bit.ly/apparire

👥 Partecipa e contribuisci a riflettere insieme e a creare consapevolezza su un argomento che ci riguarda tuttə! Clicca sul link e partecipa alla ricerca dell'Università di Siena: https://bit.ly/bodyshamingunisi

L'evento è organizzato da AltraPsicologia Toscana. Iniziativa del calendario OFF del Festival L'eredità delle Donne.

Il Festival è un progetto di con e come partner fondatori e con la co-promozione di e il patrocinio della Regione Toscana. Il progetto, in collaborazione con , è reso possibile grazie a , , e con il contributo di , e .

Rai Radio2 è la radio ufficiale. Si ringraziano Manifattura Tabacchi, ZOO Hub e Opera Prima, sedi della settima edizione del festival.



L'Eredità delle Donne Fondazione CR Firenze Gucci Città di Firenze Elle.it Intesa Sanpaolo Manifattura Tabacchi Serena Dandini Pampers Italia TIM Birra Peroni Gilead Sciences SYNLAB Italia

Ti ringraziamo per l'interesse verso l'evento in programma. Ti chiediamo di fornirci qualche informazione per poter garantire la tua prenotazione poiché i posti disponibili sono limitati. La compilazione di questo form garantisce un UNICO posto; in caso vorrai ve**re con amici, colleghi ecc. si ric...