Nutrizionista Roberta Graziano

21/08/2026

19/08/2026

Caccia alla verdura: una divertente attività per bambini per scoprire colori, forme, profumi e consistenze delle verdure attraverso il gioco.
https://www.robertagraziano.it/caccia-alla-verdura-gioco-bambini/
, , , , , , , , ,

Caccia alla verdura: una sfida divertente per piccoli esploratori Come possiamo aiutare i bambini a conoscere meglio le verdure senza trasformare il momento

19/08/2026

Scopri 4 ricette di insalata di riso facili e gustose: classica, mediterranea, con tonno e vegetariana. Idee fresche e colorate per l’estate.
https://www.robertagraziano.it/insalate-di-riso-ricette-estive/
, , , , , , , , ,

Con l'arrivo dell'estate cresce la voglia di portare in tavola piatti freschi, pratici e colorati. Le insalate di riso sono tra le preparazioni più versatili:

17/08/2026

L'acqua ghiacciata fa male davvero? Scopri cosa succede quando beviamo acqua molto fredda e cosa sapere su digestione, congestione e mal di gola.

Con il caldo, dopo una passeggiata sotto il sole o al termine dell'attività fisica, bere un bicchiere di acqua molto fredda può sembrare il modo migliore per

17/08/2026

Gli integratori alimentari servono davvero? Scopri quando possono essere utili, quando non sono necessari e perché non sostituiscono una dieta equilibrata.
https://www.robertagraziano.it/integratori-alimentari-servono-davvero/

Magnesio per la stanchezza.Multivitaminici per sentirsi più forti.Vitamina C per le difese.Integratori per affrontare il cambio di stagione… 👉 Ma abbiamo

17/08/2026

🍅 NON ESISTONO CIBI PROIBITI!

Quando parliamo di alimentazione con i bambini, le parole hanno un peso. ❤️

Dividere continuamente gli alimenti in “buoni” e “cattivi” può rendere il rapporto con il cibo più complicato.

Possiamo invece insegnare che ci sono alimenti che trovano spazio più frequentemente nella nostra alimentazione e altri che possiamo gustare ogni tanto.

🌱 L'obiettivo non è creare divieti, ma accompagnare i bambini a conoscere il cibo con curiosità, equilibrio e serenità.

🍅 La piccola missione di Lillo:
Quando mangi qualcosa che ti piace molto, gustalo lentamente e prova a raccontare che sapore ha!

💬 E voi, quali parole utilizzate quando parlate di cibo con i vostri bambini?

13/08/2026

Il cocco è un frutto o una noce? Scopri cosa dice la botanica, come è fatto il cocco e la differenza tra acqua e latte di cocco.
https://www.robertagraziano.it/cocco-e-un-frutto/
, , , , , , ,

Lo chiamiamo noce di cocco, ha un guscio duro come una noce e al suo interno nasconde una polpa bianca e un liquido trasparente. Ma allora il cocco è veramente

13/08/2026

Come preparare una poke salutare? Scopri come scegliere riso, proteine, verdure, avocado, salse e topping per creare una bowl fresca ed equilibrata.

https://www.robertagraziano.it/poke-salutare-come-comporla/

, , , , , , , , ,

Colorata, fresca e personalizzabile: negli ultimi anni la poke bowl è diventata una scelta molto popolare, soprattutto durante l'estate. Riso, pesce, verdure,

13/08/2026

Cosa evitare di mangiare al mare? Scopri quali alimenti limitare, cosa portare sotto l'ombrellone e come conservare il pranzo in sicurezza con il caldo.
https://www.robertagraziano.it/cosa-evitare-mangiare-al-mare/
, , , , , , , ,

Pranzare sotto l'ombrellone è uno dei piaceri dell'estate. Panini, insalate di riso, frutta fresca e piatti preparati a casa possono trasformare una giornata

11/08/2026

Imparare le buone abitudini può diventare un gioco. ❤️
https://www.robertagraziano.it/scheda-da-colorare-zero-bibite/

Imparare le buone abitudini può diventare un gioco. ❤️ Questa settimana Nina la Carotina propone ai bambini una nuova missione: 💧 SFIDA N. 7 – ZERO BIBITE!