Dott.ssa Samantha Bellini Psicologa Psicoterapeuta

04/07/2026

Secondo Vannacci gli studenti migliori finiscono nelle sezioni A e B dei licei.

Io ero nella H e no, non era la H di Harvard.

La questione, però, non è la lettera della sezione. È il bisogno di credere che il valore delle persone possa essere ordinato, classificato e previsto.

La psicologia ci insegna, invece, che le etichette non sono mai neutre. Influenzano il modo in cui guardiamo gli altri e, spesso, il modo in cui le persone finiscono per guardare sé stesse.

È ciò che la ricerca conosce come effetto Pigmalione: le aspettative degli adulti possono incidere sulla motivazione, sull'autostima e persino sul rendimento degli studenti. Quando un ragazzo viene considerato "bravo" o "scarso" ancora prima di dimostrare chi è, il rischio è che quella previsione finisca per alimentare proprio il comportamento che si aspettava di vedere.

Per questo il compito della scuola non è dividere gli studenti in categorie di valore, ma creare le condizioni perché ciascuno possa sviluppare le proprie potenzialità.

Educare significa riconoscere che talento, impegno, creatività, curiosità e capacità di apprendere non seguono l'ordine alfabetico.

La scuola dovrebbe aprire possibilità, non chiuderle dentro una lettera e se la lettera di una sezione basta a definire uno studente, allora abbiamo smesso di educare e abbiamo iniziato a catalogare.

L'educazione non dovrebbe selezionare identità, ma coltivare potenzialità.

Perché le etichette sono comode, ma le persone sono molto più complesse e una sezione è solo un'organizzazione amministrativa.

Il valore di una persona, invece, non ha una lettera.

20/06/2026

"Mamma, quando sarò un calciatore e verrò convocato in nazionale..."

I bambini parlano spesso al futuro come se fosse già scritto. Non perché siano ingenui, ma perché il loro immaginario non conosce ancora tutti i limiti che gli adulti hanno imparato a vedere.

Quando un bambino sogna, non sta semplicemente descrivendo un obiettivo. Sta costruendo la propria identità. Sta esplorando possibilità, sperimentando fiducia, immaginando chi potrebbe diventare.

Il valore di quei sogni non dipende dal fatto che si realizzino davvero. Forse non giocherà mai in nazionale. Forse sceglierà un'altra strada. Ma ciò che conta è il processo psicologico che quel sogno mette in moto: motivazione, curiosità, perseveranza, senso di efficacia.

Il compito degli adulti non è prevedere se ce la farà. È offrirgli uno spazio in cui possa continuare a immaginare, provare, sbagliare e crescere.

Perché ogni grande progetto nasce due volte: prima nella mente di un bambino che dice "quando sarò...", e poi nella realtà.

23/02/2026

“Dottoressa, e come si fa?”

La mia risposta è sempre la stessa:
si fa così, come stiamo già facendo.

Un passo alla volta.
Una seduta alla volta.
Un respiro alla volta.

Perché un giorno ti sveglierai e ti accorgerai che qualcosa è cambiato.
Che puoi guardare il sole senza abbassare lo sguardo.
Che il pensiero di quella persona fa un po’ meno male.
Che l’esame all’università sembra più affrontabile.
Che il lavoro è più tollerabile.

La testa più sgombra.
Il petto più libero.
I piedi più solidi.
Il respiro più regolare.

E le scelte saranno, finalmente, le tue.

La psicoterapia non cancella il passato,
ma ti restituisce la possibilità di scegliere il tuo presente. 🌿

18/02/2026

"Un'ostrica che non è mai stata ferita non produce perle. Le perle sono prodotti del dolore, risultati dell'entrata di una sostanza estranea o indesiderabile nell'interno dell'ostrica, come un parassita o un granello di sabbia. Nella parte interna della conchiglia esiste una sostanza luccicante chiamata nàcar. Quando il granello di sabbia penetra, le cellule di nàcar cominciano a lavorare e coprire il granello con strati per proteggere il corpo indifeso dell'ostrica. Come risultato, una bella perla si formerà lì nel suo interno. Un'ostrica che non è stata ferita, mai produrrà perle, perché la perla è una ferita cicatrizzata. Possiamo immaginare le nostre ferite profonde non semplicemente come lacerazioni da rimarginare, ma come cave di sale dalle quali ricavare un'essenza preziosa e senza le quali l'anima non può vivere."
James Hillman

🐚 Una perla è la risposta dell’anima a un’intrusione: non esiste bellezza senza un granello di sabbia che irrita la carne.

📌 Come suggerisce Hillman, ciò che nasce come una ferita diventa, attraverso la cura e il tempo, una perla preziosa. La nostra luce più pura non splende nonostante il dolore, ma grazie ad esso.

✨ È l'alchimia della resilienza: trasformare l'irritazione in sostanza di valore, avvolgendo ogni ferita in nuovi strati di consapevolezza.

La bellezza, in fondo, è una ferita guarita.

Immagine dalla serie "Anatomy of an Oyster", Rita Puig-Serra Costa.

23/01/2026

🎶 Se mi rilasso, collasso?

Al di là della musica, queste parole mi hanno sempre restituito con grande precisione un vissuto che emerge spesso nel lavoro clinico.

Capita spesso che i pazienti vivano, giustamente, lo spazio della terapia come un momento in cui doversi e potersi fermare, ma capita anche che quel fermarsi sia accompagnato da una sensazione di collasso interno, di perdita di tenuta. Questo perché il movimento continuo, il “fare”, non è solo un’abitudine: è probabilmente diventata una strategia di regolazione e di difesa. Restare attivi serve a non sentire, a non entrare in contatto con stati emotivi percepiti come troppo intensi o disorganizzanti.

In questi casi, il rilassamento non è vissuto come riparativo, ma come minaccioso. Fermarsi espone al rischio di vuoto, di disintegrazione, di contatto con parti di sé che non hanno ancora trovato parole o contenimento.

Il lavoro terapeutico non consiste nel chiedere alla persona di fermarsi, ma nel costruire gradualmente uno spazio interno sufficientemente sicuro. Uno spazio in cui la sosta diventi tollerabile e, col tempo, trasformativa.

Perché il “collasso” temuto, a volte, non è una caduta, ma un segnale che chiede ascolto e integrazione.

Opera di Käthe Kollwitz, Crouching female n**e

16/01/2026

👶 Chi impariamo a essere prima ancora di sapere chi siamo davvero?

Fin dalle prime relazioni di accudimento, molti di noi apprendono – spesso in modo implicito – che l’amore e il riconoscimento passano attraverso ruoli ben precisi: essere il bravo, il forte, quello che non delude.
Donald Winnicott ha definito questo adattamento il Falso Sé: una strategia che protegge il legame, ma che può allontanarci dai nostri bisogni autentici.
Quando queste aspettative diventano rigide, possono emergere nel tempo ansia, senso di colpa, perfezionismo o una sottile sensazione di vivere una vita che non sentiamo davvero nostra. Non sempre c’è un trauma evidente: a volte c’è solo un copione che non risuona più.

💬 La psicoterapia offre uno spazio sicuro per riconoscere questi mandati interiorizzati, comprenderne l’origine e avviare un processo di differenziazione e autenticità. Non è un fallimento dell’adattamento, ma un atto di cura verso sé stessi.

👉 Nel nuovo articolo del blog approfondisco il tema delle aspettative familiari, del Falso Sé e del lavoro terapeutico come percorso di riappropriazione dell’identità.

Aspettative familiari e costruzione dell’identità Le aspettative familiari iniziano a operare molto precocemente, spesso prima che il bambino sviluppi una rappresentazione consapevole e stabile di sé. All’interno delle prime relazioni di accudimento, il riconoscimento affettivo può essere imp...

24/12/2025

Un biscotto di zenzero dimenticato in forno può sembrare solo un errore.
Troppo scuro, troppo diverso da come “dovrebbe” essere.

Eppure, basta uno strato di zucchero a velo perché diventi qualcos’altro:
un pupazzo di neve con cui giocare,
una presenza che i bambini accolgono senza chiedere spiegazioni.

A volte non è il cambiamento a fare la differenza,
ma lo sguardo.
Quello che sa includere anche ciò che è imperfetto,
quello che non scarta,
quello che sceglie la relazione invece del giudizio.

Che questo sia un augurio:
imparare ad accoglierci anche nelle parti che non ci piacciono,
riconoscere valore nella diversità,
sentirci abbastanza, anche quando ci sentiamo “bruciacchiati”.

Buone feste.
Che siano gentili, dentro e fuori. 🤍

Isa_bel Art Samantha Bellini Bimed - Biennale delle Arti e delle Scienze del Mediterraneo

“Ci sono storie che iniziano in ritardo…
Ma finiscono per restare più a lungo”.

Tanti Auguri di Buone Feste da Guforobot e Tartagnam, i supereroi di Bimed.

06/12/2025

💁‍♂️BONUS PSICOLOGO 2025:
PUBBLICATE LE GRADUATORIE DEFINITIVE DEI BENEFICIARI

https://www.inps.it/content/dam/inps-site/it/scorporati/comunicati-stampa/2025/12/Allegati/3951_CS_bonuspsicologo_512.pdf

03/12/2025

Chi mi conosce sa quanto spesso, in terapia, mi lasci ispirare dai cantautori: la loro voce riesce a dare forma a ciò che spesso fatichiamo a dire, a toccare le crepe in cui la voce si spezza e la verità si nasconde. Oggi va così... le parole coraggiose di S., l'innocenza già grande della piccola M. e i silenzi indifesi di S., hanno fatto risuonare in me lo stesso punto fragile della canzone "Invisibili" di Cristiano de André: ciò che ci viene portato via senza che ce ne accorgiamo — la nostra voce, la nostra bellezza, il nostro senso — e ciò che accade quando, finalmente, vediamo.

Le loro storie, così diverse, si sono incontrate nel tema dell’invisibilità:
quella che nasce quando impariamo troppo presto a non disturbare;
quando diventiamo “bravi” a nascondere il dolore;
quando ci ritroviamo a seguire convinzioni che non abbiamo davvero scelto;
quando inseguiamo aspettative che ci allontanano da noi stessi;
quando le nostre parole si perdono tra le voci assordanti degli altri;
quando ci convinciamo che mostrarsi sia un rischio.

E così iniziamo a camminare nel mondo mettendo in luce solo ciò che pensiamo sia accettabile… lasciando nell’ombra proprio ciò che avrebbe più bisogno di essere visto da noi stessi.

In terapia succede qualcosa di speciale:
un dettaglio, un ricordo, una frase detta quasi per caso, la strofa di una canzone, diventa la fenditura da cui passa la luce e poi sempre più luce fino a sciogliere le narrazioni ricevute, quelle che ci pesano addosso da anni, fino a prendere forma una domanda semplice ma rivoluzionaria: “Cosa voglio davvero credere io?”

E allora l’invisibile inizia a cambiare forma, come nella canzone: “Ma òua che ghe vedemmu, dumàn tüttu u cangiàa”.
Perché quando vediamo davvero, qualcosa — inevitabilmente — si muove.

✨ Cosa può accadere quando l’invisibile diventa visibile?

Ritroviamo una voce che credevamo perduta.

Scopriamo che ciò che temevamo non è così spaventoso se guardato insieme.

Recuperiamo parti di noi rimaste indietro, senza più un senso, e gli restituiamo casa.

Impariamo a scegliere cosa mostrare non per compiacere, ma per sentirci interi.

Ci accorgiamo che non eravamo soli, solo nascosti.

Ogni giorno S., M. e S. scelgono di fare un piccolo passo fuori dall’invisibilità, un gesto sottile ma potente.
E come accade spesso in terapia, sono loro, con il loro coraggio silenzioso, a ricordarmi che basta iniziare a vedere perché, davvero, “domani tutto cambi”.

Buon ascolto 💞

"Stu ténpu Ch'u s'è pigiòu a beléssa e u nòstru cantu Pe ripurtane inderée sénsa ciü un sensu Ma òua che se vedemmu Dumàn tüttu u cangiàa E u tenpù Ch'u s'è ...