Bruna Spica

Psicologa / Psicoterapeuta / Facilitatrice di Costellazioni
Familiari e Sistemiche

Psicologa-Psicoterapeuta
Facilitatrice di Costellazioni Familiari e Sistemiche⁣⁣⁣
La mia attività di studio si svolge:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Sandriana ex 7-11 - S. Giorgio a Cremano⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ - presso il centro di psicologia clinica territoriale Essebi⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Tommaso Caravita 10 - Napoli - nei pressi di Piazza Ca**tà

07/09/2026

“Ogni madre sa che sarà così. Cresciamo i nostri figli per lasciarli andare via. Così come succede con una stagione. Ti ho preso le mani mentre cadevi nel vuoto e ora ti ho lasciato andare via. È tutto qui l'amore di una madre. Andare via dopo aver dato le mani. Uscire di scena. Nulla da risarcire. Solo la bellezza e la gioia di vederti vivo.”

- Massimo Recalcati

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03/09/2026

🧩 A volte non abbiamo paura del disordine. Abbiamo paura del giudizio.
Parlando ancora di controllo, ordine e bisogno di sistemare le cose, per alcune persone, il bisogno di avere tutto in ordine e sotto controllo non riguarda davvero il disordine.

Può riguardare il bisogno di sentirsi apprezzate, affidabili, all'altezza delle aspettative degli altri.

Sono persone che spesso fanno molto per gli altri, si prendono cura, si sacrificano e cercano di essere sempre presenti.
E quando questo non viene riconosciuto o non è ricambiato, può arrivare una profonda delusione.

👉 Il rischio è quello di allontanarsi progressivamente da se stessi e dai propri bisogni, imparando a sentirsi degni di amore soprattutto attraverso ciò che si fa per gli altri.

Forse, allora, una delle cose più difficili da imparare è proprio questa:

posso lasciare andare il controllo e continuare a sentirmi degno di essere amato.

Posso anche non sistemare tutto.
Posso avere bisogno.
Posso ricevere.

🤍 Posso essere anch'io una persona degna di cura, attenzione e accudimento.

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31/08/2026

“La felicità è un dono che riceviamo solo quando siamo pronti a condividerla con gli altri”

- Bert Hellinger

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20/08/2026

🧩 Perché alcune persone sentono il bisogno di mettere sempre tutto in ordine?
Avere cura degli spazi in cui viviamo è una cosa sana. Ma quando il bisogno di ordine diventa una necessità costante, può raccontare qualcosa anche del nostro mondo interiore.

A volte, infatti, cerchiamo di mettere ordine fuori perché dentro ci sentiamo confusi, sopraffatti o in difficoltà.

👉 Riordinare può dare un senso di controllo e di sollievo nell'immediato. Ma se diventa l'unico modo per gestire ciò che proviamo, rischia di allontanarci dalle emozioni che chiedono di essere ascoltate.

Spesso questo bisogno è presente in persone che hanno imparato, fin da piccole, a essere molto responsabili, affidabili o a vivere in contesti imprevedibili, dove avere tutto sotto controllo sembrava l'unico modo per sentirsi al sicuro.

✨ Forse la domanda non è: *"Perché ho bisogno di mettere tutto in ordine?"*
Ma: *"Che cosa sta cercando di dirmi il mio mondo interiore?"*

Perché il vero equilibrio non nasce solo da ciò che riusciamo a controllare all'esterno, ma dalla possibilità di accogliere ciò che sentiamo dentro di noi.

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20/08/2026

“Se la ferita è dentro, la cura non può essere fuori.”

- Mario Francesco Bucci

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13/08/2026

🎬 Ci sono storie che, a volte, riescono a farci riflettere su noi stessi.

Negli ultimi tempi mi sono ritrovata a consigliare spesso due titoli durante le sedute, perché affrontano temi che incontro frequentemente nel mio lavoro.

📺 Another Self racconta il mondo delle costellazioni familiari e, in particolare nell'ultima stagione, offre interessanti spunti di riflessione sul trauma e su come alcune dinamiche possano attraversare le generazioni.

🎥 Il caffè della pazzia è invece un film che parla di cambiamento, libertà, rinascita e del rapporto con se stessi. Tra i momenti che più mi hanno colpita c'è una riflessione sul corpo, raccontato come qualcosa da accogliere e ringraziare, anziché da giudicare.

Naturalmente un film o una serie non sostituiscono un percorso terapeutico, ma a volte possono aprire domande, offrire nuove prospettive e accompagnarci in una riflessione.

🤍 Se li avete già visti, raccontatemi cosa vi hanno lasciato. E, se avete altri titoli che vi hanno fatto riflettere, sarò felice di leggerli.

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11/08/2026

Il riposo è uno dei modi con cui possiamo prenderci cura di noi stessi.

Le attività del mio studio di psicoterapia saranno sospese dal 13 al 23 agosto, per riprendere il 24.

Cambiare il ritmo vitale delle nostre giornate riduce lo stress e aumenta il benessere.

Buon riposo a tutti!

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06/08/2026

“Chi non ha onorato i propri genitori non può sentirsi intero.”

- Bert Hellinger

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31/07/2026

💙 La depressione non nasce sempre all'improvviso.
Nella mia esperienza clinica, ci sono alcune caratteristiche che ricorrono spesso nelle persone che, a un certo punto della loro vita, sviluppano una depressione.

Non è una regola, ma uno spunto di riflessione.

A volte si tratta di persone che:
✨ tendono al perfezionismo;
✨ sentono il bisogno di avere tutto sotto controllo;
✨ vivono la vita come una continua prestazione, sempre orientata al raggiungimento di nuovi obiettivi.

Quando tutto diventa un traguardo da conquistare, può rimanere poco spazio per il piacere, il riposo, la spontaneità e il semplice stare bene.

👉 E così, mentre si continua a fare, a produrre e a raggiungere risultati, si rischia di perdere il contatto con i propri bisogni più profondi.

Forse la domanda che possiamo farci è questa:
Quanto spazio c'è nella mia vita per ciò che mi fa stare bene, senza dover dimostrare nulla?

🤍 Prendersi cura di sé non significa fare di più. A volte significa concedersi il permesso di fermarsi.

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29/07/2026

“L’amore riempie ciò che l’ordine circonda. L’amore è l’acqua, l’ordine è il vaso.”

- Bert Hellinger

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Indirizzo

Via Marconi 98
San Giorgio A Cremano
80046

Sito Web

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