Non chiamatela dieta, Dott.ssa Fernanda Lisa Scala nutrizionista

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San Giorgio a Cremano
Non chiamatela dieta, Dott.ssa Fernanda Lisa Scala nutrizionista

Biologa Nutrizionista, effettua visite nutrizionali ed elaborazione di diete personalizzate in studi

I campi di interesse si riferiscono principalmente a:
patologie dismetaboliche (diabete, obesità, dislipidemie, ipertensione)
elaborazione di piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche accertate (ad esempio celiachia, patologie epatiche, patologie gastroenteriche )
nutrizione negli stati fisiologici della vita (bambino-adolescente-gravidanza e allattamento-menopausa-età senile)
Nutrizione nello sport
Stati di malnutrizione

19/08/2026

5 mie colazioni estive 👉 super veloci da salvare per quelle mattine in cui hai voglia di qualcosa di diverso, ma senza passare troppo tempo in cucina.😉

1. Tiramisù estivo
Alterna biscotti, yogurt e fettine di pesca creando più strati. Completa con cacao amaro e lascia riposare in frigorifero: puoi prepararlo anche la sera prima.

2. Pesca al forno
Taglia una pesca a metà e farciscila con mandorle tritate e cioccolato fondente. Qualche minuto in friggitrice ad aria o in forno, finché la pesca diventa morbida e il cioccolato si scioglie.

3. Porridge freddo banana e cioccolato
Fiocchi d'avena, latte o bevanda vegetale e yogurt. Lascia riposare in frigorifero e completa con banana e cioccolato fondente tritato.

4. Toast hummus e pomodorini
Pane tostato, hummus e pomodorini freschi: una colazione salata semplicissima, da completare con un filo d'olio e le erbe aromatiche che preferisci.

5. Crunchy al cioccolato
Riso soffiato e cioccolato fondente: mescola, crea dei piccoli mucchietti e lascia rassodare in frigorifero. Perfetto da aggiungere a yogurt e frutta per completare la colazione.

‼️Cinque idee diverse, dolci e salate, da adattare facilmente alle proprie esigenze e alla propria fame.

Salva il carosello per ritrovarle e dimmi: quale proveresti per prima?😘

13/08/2026

5 piatti da portare al mare 🏖
Freschi, colorati e soprattutto pratici: 5 idee perfette da preparare in anticipo e infilare nella borsa frigo.👇

Fregola con ceci, pomodorini e rucola
Riso Venere con edamame, avocado e lamponi
Anguria, feta, cetriolo e mandorle + pane
Frittata di verdure + pane
Tonno con rucola, pomodori e zucchine + pane o cereali

Combinazioni semplici per avere anche sotto l’ombrellone un pasto completo, senza passare ore in cucina 😉

‼️Le quantità nel carosello sono indicative e possono essere adattate alle proprie esigenze.

E tu, cosa porti al mare?
Raccontamelo nei commenti 👇 e salva queste idee per la prossima giornata in spiaggia❤️

09/08/2026

Se sei cresciuto negli anni ’80, questa è una domanda seria: quale sceglievi?😍

Cucciolone, Cremino, Liuk, Fior di Fragola, Blob… bastava aprire il freezer del bar e iniziava l’indecisione.

E poi c’erano quei piccoli rituali che non si dimenticano: le vignette sul biscotto, lo stecco di liquirizia da lasciare alla fine, il cioccolato che si rompeva al primo morso…❤️

Altro che semplice gelato: certi sapori sanno ancora di estate e infanzia.
Ora voglio vedere chi vince:
qual era il TUO? Scrivilo nei commenti. 🍦

04/08/2026

5 idee fresche per quando fa caldissimo ☀️
Quando il caldo si fa sentire, anche il pranzo può diventare più semplice. In questo carosello trovi 5 proposte complete, fresche e facili da preparare, perfette per l'estate.

Le quantità indicate sono orientative e fanno riferimento a porzioni standard per un pasto principale, da adattare alle proprie esigenze.

Quale proverai per primo? Scrivilo nei commenti e salva il carosello per averlo sempre a portata di mano 😘

27/07/2026

Con questo caldo ti senti più gonfia del solito? ☀️

Succede a molte persone, soprattutto in estate. Ma non serve eliminare carboidrati o cercare alimenti "miracolosi".

Quello che può fare la differenza è costruire pasti completi, freschi e bilanciati, bere a sufficienza e non trascurare il movimento quotidiano.
In questo carosello trovi 5 idee di pasti che consiglio spesso anche ai miei pazienti quando le temperature aumentano: pratici, gustosi e perfetti per l'estate.

💾 Salva il post per le prossime settimane e usalo come fonte di ispirazione quando non sai cosa preparare.

💬 E tu, quando ti senti più gonfia? Raccontamelo nei commenti: mattina, sera o soprattutto nei giorni più caldi?

Indirizzo

Via Botteghelle 86
San Giorgio A Cremano
80046

Sito Web

http://www.nonchiamateladieta.it/

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