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Pilates & Co.

POCHI MOVIMENTI BEN PROGETTATI ED ESEGUITI CORRETTAMENTE CON UNA SEQUENZA EQUILIBRATA VALGONO PIU’

Principi basilari del Metodo Pilates

La Respirazione, sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico, nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, ma a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e ogni esercizio ha un suo preciso ritmo). I

l Baricentro, sinonimo di “Power House”, considerato come il centro di forza e di controllo di tutto il corpo. La Precisione, perché ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo. La Concentrazione, massima attenzione e applicazione dedicata in ogni esercizio, dove la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo. Il Controllo su ogni parte del corpo, poiché mai si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati. La Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è “poesia in movimento”.

29/08/2026

Martedì 8 Settembre si riparte con i nostri corsi. Vi aspetto numerosi 👊🏻

29/08/2026

Ferie quasi finite, vi preparo psicologicamente al fatto che Lunedì 7 settembre riprendono i nostri corsi di Pilates. 👊🏻😈
Vi aspetto tutti.
X conoscere la disponibilità dei posti ancora liberi nei corsi vi esorto a contattate la segreteria.
Giorni e orari dei corsi sono invariati 😉🙏🏻

Arte Danza in via Galante San Giorgio a Cremano

Dance Academy La Pasion Cubana in Cavalli di Bronzo San Giorgio a Cremano

05/06/2026

Vi informo che sono ufficialmente aperte le pre-iscrizioni per il nuovo anno sportivo di pilates.
Se volete assicurarvi il vostro posto a settembre, vi basterà compilare il modulo di iscrizione e versare un acconto di almeno 20€.
Ci teniamo a ricordarvi che la pre-iscrizione impegna il posto per tutto il mese: di conseguenza, la mensilità di settembre andrà pagata per intero anche se si inizia a metà mese o successivamente.

13/02/2026

🔥 Punto E25 – Regolatore dell'intestino e dell'energia digestiva 🔥

Il punto E25 (Tianshu) si trova su entrambi i lati dell'ombelico, a circa due dita di distanza verso l'esterno 👇

📍 È un punto chiave del meridiano dello stomaco.

Viene usato tradizionalmente per:

🔸 Regolare il traffico intestinale
🔸 Alleviare l'infiammazione addominale
🔸 Ridurre distensione e gas
🔸 Sostenere nei casi di costipazione o diarrea
🔸 Equilibrare l'energia digestiva

✨ È considerato uno dei punti più importanti per armonizzare l'intestino crasso.

💆 ♀️ Può essere stimolato con una pressione ferma e delicata per 1–2 minuti su ogni lato, respirando profondamente.

⚠️ Non applicare forte pressione in caso di gravidanza, dolore addominale intenso senza diagnosi o interventi chirurgici recenti.

Anche il tuo addome ha punti strategici che possono aiutarti a bilanciare il tuo sistema digestivo

10/01/2026

Il movimento è una medicina.

Il tuo corpo non è progettato per stare fermo.
La mancanza di movimento rallenta la circolazione, irrigidisce le articolazioni, indebolisce i muscoli e mantiene il sistema nervoso sotto stress.

Il movimento regolare migliora il flusso sanguigno, lubrifica le articolazioni, attiva i muscoli e calma il sistema nervoso.
Ecco perché un movimento costante e semplice riduce il dolore, migliora l'energia e aiuta il tuo corpo a riprendersi.

Non serve più motivazione.
Hai bisogno di più movimento.

17/10/2025

Perché è importante respirare in modo consapevole con il diaframma; Il diaframma è un organo che gioca un ruolo fondamentale nel processo di respirazione e, quando è libero da costrizioni e alterazioni, può generare un’espansione che massaggia, stimola e irrora di sangue e ossigeno tutti gli organi e i tessuti circostanti 🧘🏻‍♀️

12/09/2025

Vi aspetto, le postazione quasi tutte esaurite, x chi nn avesse prenotato fatelo ora. 😎 Prima prova gratuita.

Pilates 🧘🏼‍♀️

Lunedì e mercoledì
Ore 09,30 sold out
Ore 18,30 sold out
Ore 19,30 (3 posti liberi)
In via Cavalli di Bronzo la Pasion Cubana.

Lunedì e mercoledì
Ore 11,00 sold out
In via Galante Arte Danza.

Pilates
Start 2 Settembre
Martedì e giovedì
Ore 09,00 (2 posti liberi)
Ore 10,00 (3 posti liberi)
Ore 18,00 sold out
Ore 19,00 sold out
Ore 20,00 sold out
In via San Martino la Clave Fitness & Dance.

Per qualsiasi info 3289672090 whatsapp o contattate direttamente le segretarie delle palestre.

Grazie per la vostra attenzione, iniziamo questo nuovo meraviglioso anno insieme ❤️🙏🏻

12/09/2025

La palestra è molto più che sollevare pesi, è sollevare te stesso/a quando nessuno ti guarda. 💓

12/09/2025

Lavori 8 ore per viverne 4.
Lavori 6 giorni per goderne 1.
Lavori 8 ore per mangiare in 15 minuti.
Lavori 8 ore e dormi solo 5.
Lavori tutto l’anno solo per concederti una o due settimane di vacanza.
Lavori tutta la vita per andare in pensione in vecchiaia.
E alla fine contempli solo i tuoi ultimi sospiri.
Col tempo ti rendi conto che la vita non è altro che una parodia di te stesso, mentre pratichi il tuo stesso oblio.
Ci siamo talmente abituati alla schiavitù materiale e sociale che non vediamo più le catene.
La vita è un viaggio breve, vivila.

24/05/2025

❤️Appello del cuore ❤️
Lui è Camillo, gattino di 2 anni circa provenienti da Torre del Greco. Sarà stato abbandonato, xchè abituato all'uomo, super coccolone e dolcissimo. È stato investito xchè non abituato alla strada. Lo hanno operato (infatti gli mancano delle "ditina" di entrambe le zampe anteriori). Testato felv e fiv negativo, spulciato e sverminato.
Cerca una famiglia amorevole che si prenda cura di lui x sempre. Ha già sofferto tanto tanto. Ora si sta riprendendo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Per qualsiasi informazione contattatemi su WhatsApp 3289672090. Ovviamente si affida con preaffido. Ora si trova a San Giorgio a Cremano se nn potete adittare, condividete il post x favore. 🙏🏻 Immensamente grata.

Indirizzo

San Giorgio A Cremano
80046

Telefono

+393289672090

Sito Web

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