18/08/2026
Per invogliarvi condivido con voi il programma di domenica per “RALLENTO E MI RIGENERO”, il secondo incontro di Yoga e Naturopatia, Domenica 23 agosto, dalle 10:00, nello Spazio Garuda. Lo vedo come un vero e proprio percorso che parte dal respiro, arriva al corpo e grazie ad esso entra dentro. Grazie al tamburo Sciamanico, allo spirito dell’Orso e alla meditazione, ci sposteremo ancora più in profondità, nell’ascolto di noi stessi…per poi tornare, con gli strumenti concreti della Naturopatia, imparare a rallentare, ascoltarci e sostenere noi stessi nel cambio di stagione.
☀️10:00, Accoglienza e introduzione alla giornata
Inizieremo con un momento di confronto e dialogo per entrare nel tema del cambio di stagione. Parleremo di cosa succede al nostro corpo, alla nostra energia, al nostro sistema nervoso e alle nostre abitudini quando ci avviciniamo a fine dell’estate e al rientro nella quotidianità. Sarà uno spazio aperto, nel quale condividere anche le proprie sensazioni e le proprie esigenze, per rendere l’incontro ancora più utile ao partecipanti.
🧘♂️10:15/10:20 circa, Respiro, Pranayama, Mudra e Mantra
Entreremo gradualmente nella pratica attraverso esercizi di respirazione, pranayama e un mudra, utilizzando respiro e Mantra come primo strumento per rallentare, raccogliere l’energia e riportare l’attenzione dentro di noi.
🧘 A seguire, Pratica Yoga di Radicamento e stabilità
Faremo una pratica Rajasca e Sattvica, lavoreremo principalmente su Muladhara, il primo centro energetico, sulla radice, sulla stabilità, sulla presenza e sulla capacità di sentirci sostenuti, con gli elementi Terra e Acqua e con i punti cardinali Ovest e Nord. La pratica sarà adatta anche a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, ma offrirà possibilità di approfondimento e varianti più avanzate per chi pratica già.
🐻A seguire, Meditazione con l’animale guida, L’Orso
Al termine della pratica entreremo in uno spazio meditativo accompagnato dal tamburo sciamanico, attraverso una meditazione dedicata all’Orso, animale legato alla forza interiore, alla radice, al raccoglimento e al ritorno al proprio centro.
🐻A seguire, Il simbolismo dell’Orso e la ruota dell’anno
Partendo dall’esperienza della meditazione, parleremo del significato dell’animale totemico e introdurremo alcuni elementi della visione sciamanica, approfondendo il rapporto con gli elementi, i punti cardinali e il significato simbolico di questo passaggio.
🍁A seguire, Il dialogo di Naturopatia
Come accompagnare il cambio di stagione
Entreremo poi nella parte naturopatica, confrontandoci su come sostenere il corpo e l’energia nel passaggio tra estate e autunno. Parleremo di fitoterapia e piante, con particolare attenzione al sostegno di stomaco e pancreas, delle difese immunitarie, del sistema nervoso e del sonno, ma anche di pelle e capelli. Vedremo inoltre come possiamo utilizzare, in modo integrato, floriterapia, cristalloterapia, oli essenziali e aromaterapia, insieme a semplici consigli naturopatici per accompagnare questo momento dell’anno.
😍😍😍A me sembra una figata e non vedo l’ora di condividere questo evento con voi! Spero che quello che ho ideato vi piaccia e vi venga voglia di iscrivervi.
Il contributo per partecipare all’esperienza è di 30€, le iscrizioni chiudono giovedì sera alle 21:00. Per info o prenotazioni potete chiamarmi o whatsapparmi allo 0183681995
