Praxis ProPhysio

08/06/2026

Sich bei Schmerzen zu schonen, ist in den meisten Fällen keine gute Lösung. Physiotherapie hat einen doppelten Effekt: Sie kann bei akuten Beschwerden helfen sowie in der postoperativen Mobilisierung, aber auch als Prävention.

Ohne Schmerzen wieder in Bewegung

Schmerz und Bewegungseinschränkung gehören eng zusammen. Wer ausweicht, schont oder kompensiert, verändert unbewusst ganze Bewegungsmuster. Auf diese Weise kann aus einem akuten Problem ein dauerhaftes Ungleichgewicht entstehen – im Gewebe, in der Haltung und in der Bewegung selbst.

Bewegung gilt grundsätzlich als eine der wirksamsten Formen der Prävention, aber nur im richtigen Maß. Überlastung kann ebenso schaden wie Untätigkeit.

Aus dem Artikel:

Ein Ziehen im Rücken beim Aufstehen, ein Nacken, der sich nicht mehr frei drehen lässt, Schmerzen, die nicht mehr aufhören oder nur das Gefühl, dass der eigene Körper nicht mehr so funktioniert wie gewohnt. Die moderne Medizin reagiert darauf nicht mehr mit einem einzigen Werkzeug, sondern mit ...

04/06/2026

Rückenschmerzen beim Sitzen

Du sitzt schon lange und dein Rücken meldet sich wieder. Ziehen, Spannen, ein dumpfes Drücken. Irgendwo zwischen Schulterblättern und Kreuz.

Teilweise schon so normal geworden, dass man sich daran gewöhnt hat.

Aber: Meist ist nicht das Sitzen das Problem, sondern die gleiche Position, in der man zu lange bleibt.

Tipps die wirklich helfen können:
🔸 immer wieder kurz aufstehen & Position wechseln
🔸 Deine beste Haltung ist die nächste
🔸 Gezieltes Training & Mobilisation für Rumpf & tiefe Rückenmuskulatur

Versuche dich bei Beschwerden nicht zu schonen sondern richtig zu bewegen, das macht einen wesentlichen Unterschied.

Bei Fragen helfen wir dir gerne weiter💬

proPhysio | Praxis für Physiotherapie
📞 379 223 3625
📧 [email protected]
📍 St. Martin in Passeier

03/06/2026

03/06/2026

Beckenbodentraining in der Physiotherapie 🧘‍♂️

Gezieltes Beckenbodentraining kann unter anderem helfen, die Kontinenz zu verbessern, die Körpermitte zu stabilisieren, Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt zu reduzieren und Rücken- sowie Beckenbeschwerden positiv zu beeinflussen.

Wichtig: Ein Beckenboden muss nicht nur kräftig, sondern auch gut ansteuerbar und entspannungsfähig sein.

Das Training kann zusätzlich noch hilfreich sein bei
✔️ Becken- und Hüftbeschwerden
✔️ Druck- oder Schweregefühl im Becken
✔️ Beschwerden nach Operationen im Bauch- oder Beckenbereich
✔️ Schmerzen im Beckenbodenbereich
✔️ Vermehrtem Harndrang oder Blasenproblemen

Der Beckenboden unterstützt unsere Organe, trägt zur Kontinenz bei und arbeitet eng mit Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur zusammen.

01/06/2026

Fortbildung Beckenboden📚

Wir haben unser Wissen rund ums Thema Beckenboden vertieft.

Dabei haben wir uns unter anderem beschäftigt mit:
🟡 Anatomie des Beckenbodens
🟡 Beckenbodentraining
🟡 Schwangerschaft und Rückbildung
🟡 Blase und WC-Verhalten

Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle bei Beschwerden wie Harnverlust, Senkungsbeschwerden,in und nach der Schwangerschaft und Rückenschmerzen.

Wir freuen uns darauf, die neuen Erkenntnisse im Praxisalltag einzusetzen🙌🏻

28/05/2026

Entspanntes Wandern🥾⛰️

Einige einfache Tipps:

✅ Die ersten Minuten bewusst langsam starten
✅ Wanderstöcke können Knie, Hüfte und Rücken deutlich entlasten (besonders bergab)
✅ Kleine Schritte reduzieren die Belastung auf Gelenke und Achillessehne
✅ Ein gut sitzender Rucksack ist wichtig um den Nacken und Rücken zu entlasten
✅ Verspannte Waden nach der Tour kurz dehnen oder mit der Faszienrolle ausrollen
✅ Ausreichend trinken (auch bei kürzeren Wanderungen, beugt Wadenkrämpfe vor, auch an Elektrolyte denken)

Viel Freude und gute Erholung in den Bergen ☀️🥾

28/05/2026

Unsere aktuellen Öffnungszeiten 🕓

22/05/2026

Die Praxis bleibt am Pfingstmontag geschlossen.

Schönes verlängertes Wochenende ☀️

21/05/2026

Alle Kursplätze sind vergeben💪🏻

Danke für das große Interesse!
Anmeldung WARTELISTE ab sofort möglich 🍀

☀️ FIT DURCH DEN SOMMER mit Physiotherapeutin Lea

🗓️ Start: 27.05.2026
🕖 mittwochs | 19:00 Uhr

proPhysio | Praxis für Physiotherapie
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📍 St. Martin in Passeier

19/05/2026