Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello

Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello Fisioterapia- Terapia manuale- Riabilitazione ortopedica e neurologica- Linfodrenaggio Manuale metodo Vodder- massaggio terapeutico
(1)

02/09/2026

Reel lungo, lo ammetto, ma ne vale la pena! 😉

Seguimi, pubblicherò 5 frasi che potrebbero influenzare il tuo percorso di guarigione e che è molto probabile ti dica anche tu!



E tu ci avevi mai pensato?

24/08/2026

Se continui a guardare solo il problema ti dimentichi di cosa può darti davvero la soluzione!

Guarda oltre le apparenze

Un mal di schiena o qualsiasi altro dolore non arrivano per caso, hanno una storia.

Solo guardando la storia potrai arrivare alla guarigione.

Vuoi comprendere meglio la storia dei tuoi sintomi insieme?

Commenta STORIA e ti raggiungo in DM

Kinda chic è…. Scrivi il tuo nei commenti! Seguimi su Dott.ssa Gaia Garello se vuoi imparare a prenderti cura di te ogni...
23/08/2026

Kinda chic è…. Scrivi il tuo nei commenti!

Seguimi su Dott.ssa Gaia Garello se vuoi imparare a prenderti cura di te ogni ogni giorno. 💜

20/08/2026

Capita anche a te?? ☕️

Commenta COLAZIONE arrivo in dm con 3 colazioni per sentirti sazia più a lungo e perché le compongo così

Se il dolore non passa, non dare la colpa all’età, è solo perché non lo stai osservando dalla giusta angolazione 😉Una so...
12/08/2026

Se il dolore non passa, non dare la colpa all’età, è solo perché non lo stai osservando dalla giusta angolazione 😉

Una soluzione è possibile!

Scrivi PERCORSO e ti raggiungo in DM!

09/08/2026

Una ricetta semplice e veloce perfetta sé soffri di stitichezza

FRITTATA DI PORRI

Ecco come si prepara:
— Taglio i porri
— Li faccio appassire in padella con olio
— Sbatto a parte le uova col formaggio grana
— Mischio tutto
— Verso in padella tutto con un po’ d’olio
— Cuocio un paio di minuti da una parte, un paio dall’altra

Il porro è efficace grazie alla presenza di fibre solubili e insolubili, un alto contenuto d’acqua e la presenza di allicina. Il soffritto in padella lo rende più digeribile la fibra evitando irritazione anche negli intestini più sensibili (se vuoi anche effetto antigonfiore aggiungi l’alloro).

La presenza di grassi buoni dalle uova e dall’olio e il metodo di cottura stimolano il fegato e il rilascio di bile aiutando ulteriormente il transito.

Ma non è tutto, la stitichezza è un segnale, cosa ti vuole comunicare?

Mentre provi questa ricetta, fatti una domanda in più: cosa sto trattenendo? Dove non mi sto lasciando andare? Quanto controllo eserciti, nel corpo e nella vita?

💾 Salva questa ricetta potrà servirti!

Soffri di stitichezza e vuoi un consiglio personalizzato in più per te?

💬 commenta INTESTINO e ci vediamo in DM

05/08/2026

5 minuti di preparazione e poi sei libera di fare quello che vuoi mentre il forno lavora per te.

Semplice, buona, sana, per tutta la famiglia.

Commenta RICETTA e te la invio in DM

CIBO E RADICIChe ci piaccia o no il cibo che mangiamo ha una grande componente emotiva, il cibo è capace di stimolare ri...
03/08/2026

CIBO E RADICI

Che ci piaccia o no il cibo che mangiamo ha una grande componente emotiva, il cibo è capace di stimolare ricordi, di rivivere situazioni passate piacevoli o meno e a volte queste sensazioni possono tradursi in veri e propri sintomi fisici.

Per me un cibo che rappresenta le mie radici è senz’altro il “turtun” la torta verde tipica di Castelvittorio, il paese di origine di mia nonna.

Come ho aperto il cartone che ha portato mia mamma ieri sera e sentito il suo profumo la mia mente è tornata alle estati da bambina con la nonna, quando si usciva al mattino e si tornava a casa solo per mangiare, alla sagra del turtun che si aspettava tutta l’estate perché si ballava e si poteva “fare tardi”, ma anche a quando aiutavo la nonna a impastare o meglio mi dava un pezzo di pasta con cui fare la “pastetta” che poi mettevamo in forno con il turtun mentre lei e mia mamma facevano tutto.

Anche adesso mentre scrivo è impossibile non emozionarmi, anche ora che la nonna non c’è più tutto questo è impresso nella memoria delle mie cellule, rappresenta parte di ciò che sono e che sarò e si rispecchia nei miei pensieri, nelle mie azioni e nei miei progetti.

Sofia non aveva mai mangiato o visto il turtun, ma come abbiamo sollevato il coperchio ha cominciato a strappare pezzettini e a mangiarlo, come fosse naturale, una cosa che vede da sempre.
Forse perché in qualche modo la vede da sempre ma non con gli occhi della mente, con quelli delle tracce di chi è venuta prima di lei e che abitano in lei.

Non è genetica è qualcosa di più profondo, che non si può spiegare, si può solo vivere.

E tu hai un piatto, una ricetta che in qualche modo ti riporta alle tue radici?

Scrivilo nei commenti e riempiamo instagram di ricordi felici ☺️

02/08/2026

Chi ha detto che in una dieta equilibrata bisogna rinunciare a tutto?

Il trucco è proprio l’equilibrio!

Ogni tanto il dolce non solo ci sta, ci vuole!

Anche in questo caso però si può fare con furbizia!

Ecco un buon prodotto facilmente reperibile e veramente gustoso con cui concederti in tranquillità questo extra

Trovi questa crema spalmabile alla nocciola nei supermercati Conad e giuro non tornerai più indietro (ad altre creme spalmabili pessime ma più famose intendo)

Ricorda però la parola EQUILIBRIO:
Non tutti i giorni
Non tutto il vasetto

Se senti questo bisogno sentirsi in colpa non serve a niente, la soluzione è sempre chiedersi “perché mi succede?”

Conoscevi già questa crema spalmabile?

Vuoi capire come nutrirti modo sano, con consapevolezza ma senza rinunciare al gusto?

Scrivi PERCORSO nei commenti e ti raggiungo in DM

Non è mai questione solo di cibo, non è mai solo “forza di volontà” Riconoscerlo è il primo passo per la tua trasformazi...
28/07/2026

Non è mai questione solo di cibo, non è mai solo “forza di volontà”

Riconoscerlo è il primo passo per la tua trasformazione

Quale di queste quattro cose ti risuona di più?

Indirizzo

Str. San Martino, 90/B
San Remo
18038

Telefono

(+39) 3405845838

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare