StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

Indicazioni Contatta lo studio

StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, San Nicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

Non tutto ciò che pensiamo è una verità. E non tutto ciò che la nostra mente ci suggerisce richiede una risposta o un’az...
28/10/2026

Non tutto ciò che pensiamo è una verità. E non tutto ciò che la nostra mente ci suggerisce richiede una risposta o un’azione.

A volte ci lasciamo trascinare dai pensieri, cercando di controllarli, combatterli o trovare loro una spiegazione.

Ma un pensiero è solo un pensiero, non un ordine da eseguire.

Imparare a osservarlo, senza giudicarlo e senza lasciarsi guidare automaticamente da esso, significa creare uno spazio tra ciò che pensiamo e il modo in cui scegliamo di agire.

🌿 Perché il benessere psicologico non nasce dall’avere sempre pensieri positivi, ma anche dall’imparare a non essere prigionieri di quelli negativi.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 [email protected]

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

La vita non è ciò che ti accade ma come lo affronti.Puoi piangere o puoi capire Puoi crollare o puoi crescere.E quando l...
27/10/2026

La vita non è ciò che ti accade ma come lo affronti.
Puoi piangere o puoi capire
Puoi crollare o puoi crescere.
E quando la felicità arriva, anche solo per un istante
fermati
vivila
facci caso.
🌷

26/10/2026

La tecnica del sandwich 🥪

E tu la conoscevi?

Quando ti senti sotto pressione, sopraffatt* o in gabbia... come reagisci? 🦞👇Spesso consideriamo l’ansia, lo stress e il...
23/10/2026

Quando ti senti sotto pressione, sopraffatt* o in gabbia... come reagisci? 🦞👇

Spesso consideriamo l’ansia, lo stress e il disagio come “nemici” da eliminare il prima possibile. Vogliamo soluzioni rapide per spegnere quella sensazione sgradevole.
Ma la biologia ci insegna qualcosa di rivoluzionario attraverso la metafora dell’aragosta (resa celebre dallo psichiatra Abraham Twerski).

L’aragosta è un animale morbido che vive dentro un guscio rigido. Man mano che cresce, quel guscio diventa sempre più stretto, scomodo e doloroso.
Cosa fa l’aragosta a quel punto?
❌ Non cerca una scorciatoia per ignorare il dolore.
❌ Non finge che vada tutto bene.
✅ Si nasconde sotto una roccia, abbandona il vecchio guscio e ne costruisce uno più grande.
E questo processo si ripete per tutta la sua vita.
💡 La lezione per noi? Se le aragoste avessero dei farmaci per non sentire lo stress, non crescerebbero mai.

I momenti di forte disagio e pressione non sono sempre il segnale che qualcosa non va in te. Spesso sono il segnale che sei cresciuto e che il tuo vecchio modo di vivere, le tue vecchie abitudini o le tue vecchie difese sono diventate troppo strette.*

☝🏻La prossima volta che ti senti sotto pressione, invece di chiederti “Come posso far sparire subito questo disagio?”, prova a chiederti:
“Quale parte di me ha bisogno di mutare e crescere?”

💬 E tu? C’è un’area della tua vita in cui senti che il “guscio” si sta facendo troppo stretto?

22/10/2026
«Non dovrei sentirmi così». A volte è proprio questo giudizio ad aggiungere fatica a ciò che stiamo già vivendo.Possiamo...
22/10/2026

«Non dovrei sentirmi così». A volte è proprio questo giudizio ad aggiungere fatica a ciò che stiamo già vivendo.

Possiamo iniziare facendo spazio a una domanda diversa: «Che cosa sto provando? Di che cosa ho bisogno in questo momento?».

Accogliere un’emozione non significa lasciarle decidere ogni nostra azione. Significa riconoscerla, darle un nome e scegliere come rispondere con maggiore consapevolezza.

🌿 Puoi concederti di sentire, anche prima di aver capito tutto.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 [email protected]

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

21/10/2026

La paura dei luoghi affollati può trasformare anche le situazioni più quotidiane in momenti di forte disagio.

Evitare, scappare o cercare continuamente una via d’uscita può dare sollievo nell’immediato, ma spesso finisce per alimentare proprio quella paura da cui cerchiamo di proteggerci.

✨ Attraverso la Terapia Breve Strategica è possibile interrompere questo circolo e ritrovare gradualmente sicurezza e autonomia.

💚 La paura non deve decidere dove puoi andare.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 [email protected]

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

“Non sono capace.” “Andrà male.” “Chissà cosa penseranno di me.”Alcuni pensieri arrivano senza chiedere permesso. E il f...
20/10/2026

“Non sono capace.” “Andrà male.” “Chissà cosa penseranno di me.”

Alcuni pensieri arrivano senza chiedere permesso. E il fatto che compaiano non significa che siano veri, né che tu debba seguirli.

Puoi iniziare riconoscendoli: “Sto pensando che andrà male”. Poi chiederti: “Quale piccolo passo posso fare, anche con questo pensiero?”

🌿 Il cambiamento può cominciare così: imparando a dare ai tuoi pensieri uno spazio, senza lasciare che decidano ogni tua azione.

A volte, per stare meglio, rimandiamo una scelta, evitiamo una situazione o cerchiamo di allontanare un’emozione scomoda...
19/10/2026

A volte, per stare meglio, rimandiamo una scelta, evitiamo una situazione o cerchiamo di allontanare un’emozione scomoda.

Il sollievo arriva, ma ciò che ci fa paura può continuare a condizionare le nostre scelte.

Accogliere il malessere significa concedersi di ascoltarlo e imparare ad affrontarlo, un passo alla volta, rispettando i propri tempi e chiedendo aiuto quando serve.

🌱 Il cambiamento può iniziare quando scopri che puoi attraversare un’emozione senza lasciare che decida tutto al posto tuo.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli - psicologa e psicoterapeuta

☎️ 329 2070596

📩 [email protected]

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

🌿 Quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato davvero ad ascoltarti?Viviamo giornate piene di impegni, pensieri e r...
16/10/2026

🌿 Quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato davvero ad ascoltarti?

Viviamo giornate piene di impegni, pensieri e responsabilità, tanto da dimenticarci, a volte, di noi stessi.

Eppure, prendersi cura di sé significa anche concedersi il tempo di fermarsi, riconoscere le proprie emozioni e ascoltare i propri bisogni, senza giudicarli.

✨ Non devi necessariamente fare qualcosa. A volte, prenderti cura di te significa semplicemente concederti il permesso di esserci, per te stesso.

Perché anche il rapporto con noi stessi ha bisogno di tempo, attenzione e ascolto. 🤍

Indirizzo

Piazza Domenico Fioritto, 15
Sannicandro Garganico
71015

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 19:00
Domenica 09:00 - 17:00

Sito Web

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli:

Scelte rapide

Condividi

Categoria

Cliniche nelle vicinanze