Physical Reform - Dott.ssa Rossella Pistone

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โœจ Non esistono alimenti miracolosi.Nessun alimento, da solo, ti farร  ingrassare.Nessun alimento, da solo, ti farร  dimagr...
15/09/2026

โœจ Non esistono alimenti miracolosi.

Nessun alimento, da solo, ti farร  ingrassare.
Nessun alimento, da solo, ti farร  dimagrire.
Nessun alimento, da solo, ti farร  ammalare.
Nessun alimento, da solo, ti farร  guarire.

๐ŸŽ Un singolo alimento non determina la nostra salute.

รˆ la somma delle nostre scelte, dei nostri comportamenti e delle nostre abitudini, ripetuti nel tempo, a poter influenzare il nostro benessere e il nostro futuro.

Non serve cercare il cibo โ€œperfettoโ€ o quello da eliminare.

๐Ÿ‘‰ Serve costruire unโ€™alimentazione sana ed equilibrata ed abitudini quotidiane corrette.

Fonte
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35197066/
https://www.airc.it/

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08/09/2026

โœจ ๐‚๐Ž๐‹๐“๐ˆ๐•๐€๐‘๐„ ๐ˆ ๐๐‘๐Ž๐๐‘๐ˆ ๐‡๐Ž๐๐๐˜ ๐„ฬ€โ€™ ๐๐‘๐„๐๐ƒ๐„๐‘๐’๐ˆ ๐‚๐”๐‘๐€ ๐ƒ๐ˆ ๐’๐„ฬโ€˜

Nella quotidianitร  siamo spesso concentrati su lavoro, impegni, responsabilitร  e cose da fare.

E in mezzo a tutto questo rischiamo di dimenticare una cosa importante: ๐’…๐’†๐’…๐’Š๐’„๐’‚๐’“๐’† ๐’…๐’†๐’ ๐’•๐’†๐’Ž๐’‘๐’ ๐’‚ ๐’„๐’Š๐’ฬ€ ๐’„๐’‰๐’† ๐’„๐’Š f๐’‚ ๐’”๐’•๐’‚๐’“๐’† ๐’ƒ๐’†๐’๐’† ๐Ÿ’›

Un hobby non deve essere necessariamente produttivo.
Non deve diventare un obiettivo.
Non deve servire a migliorarsi.

Puรฒ essere semplicemente qualcosa che ci piace. ๐ŸŒฑ

๐Ÿ“š Leggere
๐ŸŽจ Disegnare
๐ŸŽถ Ascoltare o suonare musica
๐ŸŒฟ Prendersi cura delle piante
๐Ÿณ Cucinare
๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ Fare sport
๐Ÿ“ธ Fotografare
๐Ÿงถ Creare con le proprie mani

Qualunque sia la tua passione, ritagliarti del tempo per coltivarla significa ascoltare i tuoi bisogni e dare spazio a una parte di te che va oltre gli impegni quotidiani.

Perchรฉ stare bene non significa soltanto prenderci cura del corpo, ma anche fare spazio a ciรฒ che ci fa sorridere.๐Ÿ’š

โœจ Qual รจ lโ€™hobby che ti fa perdere la cognizione del tempo?

Scrivilo nei commenti ๐Ÿ‘‡

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๐ŸŒŸ Educazione alimentare ed emotiva nei bambini: una crescita equilibrata ๐ŸŒŸCreare una relazione sana con il cibo e le emo...
25/08/2026

๐ŸŒŸ Educazione alimentare ed emotiva nei bambini: una crescita equilibrata ๐ŸŒŸ

Creare una relazione sana con il cibo e le emozioni รจ fondamentale per lo sviluppo dei nostri piccoli. ๐ŸŽ๐Ÿง 

โœ… Educazione alimentare: insegnare ai bambini a scegliere cibi vari e nutrienti, senza rinunciare al piacere di gustare anche qualche dolcetto ogni tanto. Favorire abitudini sane sin dalla tenera etร  aiuta a prevenire problemi di salute in futuro.

โœ… Educazione emotiva: accompagnare i bambini nel riconoscere e gestire le proprie emozioni, creando un ambiente di fiducia e ascolto. Le emozioni influenzano le scelte alimentari e il benessere complessivo.

Ricordiamoci che crescere bene significa nutrire il corpo e lโ€™anima! ๐Ÿ’™โœจ

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La salute NON va in vacanza, prendiamoci sempre cura di noi stessi. Finchรฉ avremo la convinzione che โ€œ๐‘‘๐‘–๐‘’๐‘ก๐‘Žโ€ significa r...
31/07/2026

La salute NON va in vacanza, prendiamoci sempre cura di noi stessi.

Finchรฉ avremo la convinzione che โ€œ๐‘‘๐‘–๐‘’๐‘ก๐‘Žโ€ significa restrizione, mangiare poco, rientrare in un vestito, allora il nostro traguardo finale sarร  sempre solo il ๐—ณ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ.

Salute รฉ prenderci cura di noi, ogni giorno: andare in vacanza, mangiare un piatto tipico (anche se contiene 573728 calorie), svegliarci alle 11, saltare un giorno di palestra, stare tutto il giorno sul divanoโ€ฆ

Un anno dura 365 giorni. Ed รจ quello che facciamo ogni giorno che fa la differenza.

Sarรฒ in studio fino a venerdรฌ 7 agosto, sempre disponibile a rispondere ad ogni dubbio o domanda.
I nuovi appuntamenti verranno presi dal 24 agosto (via Whatsapp, per Email o su mio dottore).

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๐Ÿ’ฆ Bevi acqua durante tutto il giorno, non solo quando hai sete. ๐ŸšจLa sensazione di sete รจ giร  un campanello di allarmeVuo...
17/07/2026

๐Ÿ’ฆ Bevi acqua durante tutto il giorno, non solo quando hai sete.
๐ŸšจLa sensazione di sete รจ giร  un campanello di allarme

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Imparare a nuotare ed a sapersi muovere in acqua รฉ importantissimo. Non solo puรณ salvarci la vita, ma, attraverso eserci...
14/07/2026

Imparare a nuotare ed a sapersi muovere in acqua รฉ importantissimo. Non solo puรณ salvarci la vita, ma, attraverso esercizi, giochi e sfide, ci accompagna in un percorso di crescita e maturazione.
I progetti โ€œAcqua amicaโ€ e โ€œInsieme in acquaโ€ hanno permesso agli studenti delle scuole Marconi-Cesareo il raggiungimento di questi obiettivi, oltre che aiutarli a sviluppare abilitรก, autostima e sicurezza.

Sรฌ pensa che lโ€™estate sia un momento sbagliato per iniziare il percorso verso il benessere... โŒ Sbagliato โŒ โœ… Ogni gior...
26/05/2026

Sรฌ pensa che lโ€™estate sia un momento sbagliato per iniziare il percorso verso il benessere...
โŒ Sbagliato โŒ
โœ… Ogni giorno, ogni ora, ogni minuto รจ il momento giusto!

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22/05/2026

Cinque abitudini quotidiane che ti cambieranno la vita:

1๏ธโƒฃ non usare dispositivi elettronici prima di andare a letto ๐Ÿ“ฑ

2๏ธโƒฃ la mattina svegliati con calma e goditi la luce solare โ˜€๏ธ

3๏ธโƒฃ dedica unโ€™ora della tua giornata per un hobby/attivita fisica ๐ŸŽจ๐Ÿ‹๐Ÿป

4๏ธโƒฃ elimina il 90% del cibo spazzatura, dellโ€™alcol di bevande gassate e/o zuccherate ๐Ÿธ

5๏ธโƒฃ incontra, almeno una volta a settimana, le persone che ti fanno stare bene ๐Ÿ‘ญ๐Ÿ‘ซ

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Le fette biscottate spesso contengono zuccheri aggiunti, conservanti o additivi, sono povere di fibre e possono essere p...
12/05/2026

Le fette biscottate spesso contengono zuccheri aggiunti, conservanti o additivi, sono povere di fibre e possono essere piรน ricche di sale rispetto al pane fresco. Inoltre, durante il processo di tostatura, alcune vitamine e minerali possono essere ridotte.

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