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Physical Reform - Dott.ssa Rossella Pistone

Casa
Italia
Sant'Agata di Militello
Physical Reform - Dott.ssa Rossella Pistone

👩🏻Biologa Nutrizionista
🧘🏻‍♀️Chinesiologa
🏋️‍♀️Personal Trainer
🧘🏻‍♀️Postural Trainer
🏊Istruttrice Nuoto
📍Sant’Agata

31/07/2026

La salute NON va in vacanza, prendiamoci sempre cura di noi stessi.

Finché avremo la convinzione che “𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎” significa restrizione, mangiare poco, rientrare in un vestito, allora il nostro traguardo finale sarà sempre solo il 𝗳𝗮𝗹𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

Salute é prenderci cura di noi, ogni giorno: andare in vacanza, mangiare un piatto tipico (anche se contiene 573728 calorie), svegliarci alle 11, saltare un giorno di palestra, stare tutto il giorno sul divano…

Un anno dura 365 giorni. Ed è quello che facciamo ogni giorno che fa la differenza.

Sarò in studio fino a venerdì 7 agosto, sempre disponibile a rispondere ad ogni dubbio o domanda.
I nuovi appuntamenti verranno presi dal 24 agosto (via Whatsapp, per Email o su mio dottore).

Vuoi cambiare il tuo stile di vita ma non sai da dove iniziare?
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17/07/2026

💦 Bevi acqua durante tutto il giorno, non solo quando hai sete.
🚨La sensazione di sete è già un campanello di allarme

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benessere allenamento perderepeso informa cibo mangiare mangiaresano massagrassa massamuscolare motivazione nutrizione alimentazione salute

14/07/2026

Imparare a nuotare ed a sapersi muovere in acqua é importantissimo. Non solo puó salvarci la vita, ma, attraverso esercizi, giochi e sfide, ci accompagna in un percorso di crescita e maturazione.
I progetti “Acqua amica” e “Insieme in acqua” hanno permesso agli studenti delle scuole Marconi-Cesareo il raggiungimento di questi obiettivi, oltre che aiutarli a sviluppare abilitá, autostima e sicurezza.

10/07/2026

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01/07/2026

Credo che non ci sia niente di più bello che avere il controllo del proprio corpo.

Poter portare una borsa senza dolore. 👜
Giocare con i propri figli, amici o nipoti senza che il mal di schiena ci fermi. 🤸‍♀️❤️
Vivere, semplicemente.

“Ma tu sei giovane.”

No. La giovane età non è un lasciapassare, e non dovrebbe essere una scusa.

Conduco una vita intensa e faccio un lavoro che mette le mie spalle sotto tensione per ore, ogni giorno - senza contare gli imprevisti e gli infortuni che possono capitare a chiunque.

Se oggi facessi una risonanza alle spalle, probabilmente il referto verrebbe scambiato per una signora di 80 anni: tendinosi, tendinopatia calcifica…

Però, il dolore non deve diventare la normalità. 🚫

Prendersi cura del proprio corpo non significa aspettare che qualcosa faccia male. Significa investire nel proprio benessere ogni giorno, ogni settimana, ogni mese, ogni anno. 🌱

Perché la libertà di muoversi è uno dei regali più preziosi che abbiamo. 🤍✨

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10/06/2026

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26/05/2026

Sì pensa che l’estate sia un momento sbagliato per iniziare il percorso verso il benessere...
❌ Sbagliato ❌
✅ Ogni giorno, ogni ora, ogni minuto è il momento giusto!

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22/05/2026

Cinque abitudini quotidiane che ti cambieranno la vita:

1️⃣ non usare dispositivi elettronici prima di andare a letto 📱

2️⃣ la mattina svegliati con calma e goditi la luce solare ☀️

3️⃣ dedica un’ora della tua giornata per un hobby/attivita fisica 🎨🏋🏻

4️⃣ elimina il 90% del cibo spazzatura, dell’alcol di bevande gassate e/o zuccherate 🍸

5️⃣ incontra, almeno una volta a settimana, le persone che ti fanno stare bene 👭👫

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12/05/2026

Le fette biscottate spesso contengono zuccheri aggiunti, conservanti o additivi, sono povere di fibre e possono essere più ricche di sale rispetto al pane fresco. Inoltre, durante il processo di tostatura, alcune vitamine e minerali possono essere ridotte.

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