InBoody Massoterapia e Postura

InBoody Massoterapia e Postura Massoterapista specializzato in dolore cervicale, lombare, spalla, piede e postura. inBoody è lo studio dove rimettiamo in movimento il tuo corpo, in sicurezza.

07/07/2026

👣 I tuoi piedi sono il primo punto di contatto con il terreno… e influenzano tutto il resto del corpo.

Molte persone si concentrano su schiena, ginocchia o anche, senza rendersi conto che il problema potrebbe partire proprio dai piedi.

Camminare scalzi, quando è possibile e in un ambiente sicuro, può aiutare a:
✅ migliorare la propriocezione;
✅ stimolare i muscoli intrinseci del piede;
✅ favorire un appoggio più naturale;
✅ migliorare l’equilibrio e il controllo del movimento.

Attenzione però: non è una soluzione universale. Se hai già dolore, deformità del piede o patologie specifiche, è importante valutare la situazione con un professionista prima di modificare le tue abitudini.

Il corpo funziona come una catena: quando la base lavora meglio, spesso anche il resto del movimento ne beneficia.

💬 Tu cammini mai scalzo? Scrivimelo nei commenti.

📩 Se vuoi capire se il tuo appoggio può influenzare postura e dolori, scrivimi “PIEDI” nei commenti

02/07/2026

Una cliente mi ha chiesto:
'Se faccio EMS con la sciatalgia, peggioro?'
Ecco la risposta vera." 👇

È una delle domande più frequenti che ricevo —
e capisco perché genera confusione.

In giro si trovano opinioni opposte.
La risposta onesta è: dipende.

Ma non è un dipende vago — ci sono criteri precisi.

🔬 Prima di tutto: cos'è davvero la sciatalgia
Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo.
Nasce dalle radici lombari L4-L5-S1, attraversa il gluteo e
scende lungo tutta la gamba fino al piede.

Quando viene compresso o irritato —
da un'ernia, da una protrusione discale,
da una contrattura del piriforme o da un canale lombare stretto —
genera dolore, formicolio o intorpidimento lungo il suo percorso.

Il tipo di compressione cambia completamente la risposta al trattamento.

⚡ EMS e sciatalgia: quando aiuta

Se la sciatalgia è causata o mantenuta da una debolezza muscolare del core e dei glutei (molto comune), l'EMS è uno strumento prezioso. Attiva in profondità i muscoli stabilizzatori della colonna — multifido, trasverso dell'addome — che spesso sono inibiti dal dolore cronico e non si riattivano con l'esercizio tradizionale.

Muscoli stabilizzatori più forti = meno pressione sulle strutture nervose = meno sintomi.

⚠️ Quando invece va evitata o modificata
In fase acuta con infiammazione attiva del nervo, l'EMS sulla zona lombare non si applica. Si può però lavorare su distretti a distanza per mantenere il tono muscolare senza irritare la zona.

Con un'ernia in fase espulsiva o un canale lombare gravemente ristretto,
il protocollo cambia radicalmente — e serve prima una valutazione clinica.

La differenza tra migliorare e peggiorare non è il macchinario.
È il protocollo e il momento giusto.

💬 Hai la stessa domanda sulla tua situazione?
Scrivimi in DM — ti rispondo in modo specifico.

01/07/2026

Questo è il posto dove ogni giorno togliamo dolori
che durano da anni.
Ti faccio un giro." 👇

La maggior parte delle persone che entrano qui per la prima volta ha già girato diversi studi.
Ha già fatto cicli di fisioterapia classica.
Ha già provato la palestra, lo yoga, gli antidolorifici.
Arrivano perché qualcosa non ha funzionato — o non abbastanza.

Quello che facciamo di diverso non è un singolo macchinario.
È l'approccio: prima capiamo perché fa male,
poi scegliamo lo strumento giusto per quella persona specifica.

🛏️ Il lettino — dove inizia tutto
Ogni percorso parte da una valutazione manuale.

Osserviamo la postura, testiamo la mobilità articolare, identifichiamo le tensioni compensatorie.
Il corpo racconta sempre una storia — bisogna saper ascoltarla prima di interve**re.

-trattamenti decontratturanti
-trattamenti linfodrenanti
-trattamenti miofasciali

⚡ La tecnologia EMS
L'elettrostimolazione muscolare non è un shortcut. È uno strumento preciso: attiva simultaneamente fino all'85% delle fibre muscolari, contro il 40-70% del movimento volontario. Questo permette di lavorare in profondità su muscoli che il paziente non riesce più ad attivare correttamente dopo mesi di dolore o inattività.

📐 Il Pancafit
Una tavola inclinata con bande elastiche che sfrutta il principio della catena muscolare posteriore globale. Quando si lavora in trazione passiva con la corretta inclinazione, si decomprimono i dischi, si rieduca la postura e si allungano strutture che con lo stretching classico non si raggiungono mai.

Non vendiamo sedute. Costruiamo percorsi.

📩 Scrivimi in DM e dimmi cosa ti fa male —
ti dico onestamente se e come possiamo aiutarti.

29/06/2026

La postura che stai usando adesso ti sta distruggendo la cervicale.

Mentre leggi questo, la tua testa è probabilmente in avanti di qualche
centimetro rispetto alle spalle.

Sembra poco. Non lo è.

Ogni centimetro che la testa avanza aggiunge peso sulla colonna cervicale.

In posizione neutra pesa 5 kg.
A 6 centimetri in avanti: 20 kg. V

enti chili che i tuoi muscoli cervicali reggono per ore ogni giorno — mentre lavori, mentre guardi il telefono, mentre sei seduto.

Nel tempo questo si traduce in trapezio sempre contratto, scaleni accorciati, muscoli suboccipitali in tensione cronica. Collo rigido. Spalle alte. Mal di testa che parte dalla nuca.
Non è stress. Non è l'età.
È meccanica — e si può correggere.

Il primo passo è riconoscere quando esci dalla posizione neutra.
Testa sopra le spalle, mento leggermente abbassato, spalle rilassate.

Semplice da descrivere, difficile da mantenere quando non ci hai mai fatto caso.
Guarda il reel e fai il test adesso, mentre sei qui.

💬 Commenta qui sotto: quanti centimetri pensi di avere la testa in avanti in questo momento?
Ti leggo.

26/06/2026

Ti hanno consigliato l'operazione per l'ernia?

Prima di decidere, considera una cosa che spesso non viene detta: nella maggior parte dei casi l'ernia del disco non fa male da sola.

Il dolore arriva quando il muscolo intorno si contrae e comprime il nervo. È il muscolo il problema — non il disco.

Lavora sul muscolo: lo rilasci, lo rieduchi, togli la pressione sul nervo. Il dolore sparisce.
L'ernia resta dov'è, ma smette di darti fastidio.

Lo vedo in studio ogni settimana. Persone che avevano la data dell'operazione fissata e che oggi stanno bene senza bisogno di farlo.

Se sei in questa situazione e vuoi un confronto prima di decidere, scrivimi in DM.
Ti rispondo io, direttamente.

👇 Salva questo post e mandalo a chi sta valutando un'operazione alla schiena.

📍 inBoody — Sant'Elpidio a Mare

25/06/2026

COLLO e SPALLE BLOCCATE?

Questa routine da 10 minuti scioglie quello che si accumula in giorni di tensione. 👇
Prima di iniziare, capisci cosa stai facendo — perché farlo bene cambia tutto.

📐 MOVIMENTO 1 — Flessione laterale del collo
Mano sopra la testa, avvicina l'orecchio alla spalla. 4 secondi di discesa. Inspira mentre scendi, espira mentre risali.

3 serie da 10 ripetizioni per lato, 1 minuto di pausa.
Allunga scaleni e trapezio superiore — le strutture più tese in chi lavora al computer. Quando sono cronicamente accorciati comprimono il plesso brachiale e generano quel senso di pesantezza che scende verso il braccio.

📐 MOVIMENTO 2 — Rotazione del collo
Ruota lentamente la testa verso destra fino al limite del range. Sempre 4 secondi, stessa respirazione.

3 serie da 10 ripetizioni per lato, 1 minuto di pausa.
Lavora sullo sternocleidomastoideo e sui rotatori profondi cervicali. È il movimento più inibito in chi porta avanti la testa: recuperare questo range riduce vertigini, cefalee e senso di testa pesante.

📐 MOVIMENTO 3 — Flessione anteriore con mani alla nuca
Mani intrecciate dietro la nuca, mento verso lo sterno. Sempre 4 secondi, stessa respirazione.

3 serie da 10 ripetizioni, 1 minuto di pausa.
Decomprime le vertebre cervicali posteriori e allunga i muscoli suboccipitali — i piccoli muscoli alla base del cranio che, in tensione cronica, sono la causa principale del mal di testa cervicogenico. Le mani alla nuca aggiungono una trazione dolce che aumenta l'efficacia senza forzare.

⚠️ Non ti**re, non forzare il range. L'allungamento si sente — non deve fare male.

I 4 secondi non sono un dettaglio: sotto i 3 secondi il muscolo attiva il riflesso miotatico e si contrae invece di cedere. Lento è efficace. Veloce è inutile.

Falla ogni sera. In 2 settimane sentirai una differenza strutturale, non solo momentanea.
💬 Commenta CERVICALE se anche tu hai il collo rigido — ti leggo.

24/06/2026

La sciatalgia non ti dà tregua?
Il problema è che probabilmente stai cercando
la soluzione nel posto sbagliato. 👇

Il nervo sciatico nasce dalle radici lombari L4, L5 e S1 — qui, nella zona bassa della schiena.
Da lì attraversa il gluteo, scende lungo la coscia, arriva al polpaccio e raggiunge il piede.
Il dolore lo senti alla gamba. Ma nasce in alto.

🔬 Perché il dolore scende — e perché non passa:
Il nervo sciatico viene compresso o irritato lungo il suo percorso. Le cause più comuni: una protrusione o ernia discale lombare che preme sulla radice nervosa, una contrattura del muscolo piriforme nel gluteo che intrappola il nervo nel suo passaggio, o un restringimento del canale lombare che riduce lo spazio disponibile per le radici nervose.

In tutti e tre i casi, la causa è in alto. Il dolore alla gamba è solo la trasmissione — come una radio che riceve un segnale da un trasmettitore lontano.

⚠️ L'errore che allunga la sofferenza
Massaggiare la gamba, applicare calore sulla coscia, fare stretching agli ischiocrurali — tutto questo può dare un sollievo temporaneo. Ma non tocca la causa. Il nervo continua a essere compresso alla radice, e il dolore continua a tornare.

Il lavoro va fatto dove il nervo viene irritato: sulla zona lombare, sui muscoli profondi del gluteo, sulle strutture che creano la compressione. Solo sciogliendo quella tensione in alto, il segnale doloroso lungo la gamba inizia a diminuire.

🙌 Quello che facciamo in studio ogni giorno è esattamente questo: identificare il punto di compressione, lavorarci manualmente e poi rieducare la struttura perché non si ripresenti.

La sciatalgia non è una condanna. È un problema che ha una radice — e una soluzione.

💬 Commenta SCIATICA se ti riconosci — ti rispondo in DM con qualche domanda per capire la tua situazione.


23/06/2026

3 errori che ti fanno ve**re mal di schiena ogni giorno
senza che tu lo sappia." 👇

Nessuno te li ha mai detti.
Non perché siano rari — ma perché sono talmente quotidiani che sembrano normali.
E proprio per questo fanno danni: si accumulano silenziosamente,
giorno dopo giorno, finché la schiena non ci manda il conto.

❌ ERRORE 1 — Alzarti dal letto di scatto
Quando dormi, i dischi intervertebrali si reidratano e aumentano leggermente di volume. Al mattino sono gonfi di liquido e più vulnerabili alla pressione. Alzarsi di scatto genera una forza di flessione brusca sulla colonna ancora fredda, con i muscoli stabilizzatori non ancora attivi.

Il modo corretto: rotola sul fianco, porta i piedi a terra, poi spingiti su con le braccia. Quella sequenza distribuisce il carico in modo graduale e protegge i dischi nel momento in cui sono più esposti.

❌ ERRORE 2 — Stare seduto con il peso su un solo fianco
Quando scarichi il peso su un'ischiatica sola, il bacino si inclina lateralmente. La colonna lombare compensa con una curvatura laterale. I muscoli da un lato si accorciano, dall'altro si allungano e si indeboliscono.

Ore e ore in questa posizione creano asimmetrie muscolari che diventano strutturali — e sono tra le cause più sottovalutate di lombalgia ricorrente e sciatalgia unilaterale.

❌ ERRORE 3 — Piegarsi sulla schiena per raccogliere qualcosa da terra
È il movimento che genera più ernie di tutti gli altri messi insieme.

La flessione del busto con le gambe dritte aumenta la pressione intradiscale in modo esponenziale — fino a 10 volte il peso dell'oggetto che stai sollevando, anche se è leggerissimo.

La regola è semplice e non ha eccezioni: piegati sulle ginocchia, tieni la schiena neutra, lascia lavorare le gambe. Sempre. Anche per raccogliere un foglio di carta.

La colonna non si rompe in un momento.
Si consuma in migliaia di movimenti sbagliati che nessuno ti ha mai corretto.

💬 Commenta il numero di quello che fai di più — 1️⃣ 2️⃣ o 3️⃣

22/06/2026

2 minuti in questa posizione possono
cambiarti la schiena. Sul serio. 👇

Non è un esercizio. Non richiede forza, flessibilità o attrezzatura.
È una posizione passiva — il tuo corpo fa tutto da solo.

Ecco cosa succede mentre sei lì sdraiato:

🔬 La decompressione discale
Quando siamo in piedi o seduti, la forza di gravità comprime verticalmente tutta la colonna. I dischi intervertebrali — i cuscinetti tra le vertebre — assorbono quel carico per ore. Con i polpacci sollevati a 90 gradi, il peso del bacino e della colonna lombare si azzera. I dischi smettono di lavorare e iniziano a reidratarsi. Sì — i dischi si reidratano. Sono strutture avascolari che si nutrono per imbibizione: assorbono liquido quando la pressione si abbassa. Farlo ogni sera accelera questo processo naturale.

💡 Il muscolo ileo-psoas — il grande dimenticato
La posizione a 90-90 è la stessa che utilizziamo per rilassare l'ileo-psoas, il muscolo che collega le vertebre lombari al femore. È uno dei muscoli più tesi in assoluto nelle persone che stanno sedute tutto il giorno — e quando è accorciato, tira la colonna lombare in avanti e in basso, generando esattamente quel dolore sordo che senti dopo ore alla scrivania.

In questa posizione si allunga passivamente, senza che tu faccia nulla.

📐 La logica del Pancafit
È lo stesso principio che applichiamo nello studio con il Pancafit: mettere la colonna in scarico e lavorare in decompressione invece che in compressione. La differenza è che il Pancafit permette un lavoro attivo e progressivo. Questa posizione è il punto di partenza accessibile a tutti.

Tieni 2 minuti. Respira con il diaframma — pancia che si gonfia, non il petto. Fallo ogni sera prima di dormire.

💾 Salva questo video e fallo stasera — il tuo corpo te lo chiede da tempo.

20/06/2026

Se hai mal di schiena, cervicale o sciatalgia e vivi tra
Fermo e Civitanova — questo profilo è esattamente per te. 👇

Mi chiamo Max. Ho aperto inBoody a Sant'Elpidio a Mare :
uno studio che non si limitasse a trattare il sintomo, ma che cercasse il perché.
Il perché il tuo mal di schiena torna ogni volta che smetti di fare terapia.

Il perché la cervicale migliora per qualche settimana e poi ricomincia.

Il perché la sciatalgia va e viene senza una logica apparente.

Nella maggior parte dei casi, il dolore non è il problema —
è la spia di qualcosa che non funziona a monte.

Una catena muscolare che non lavora.
Una postura che nel tempo ha modificato la struttura.
Un pattern di movimento compensatorio che scarica tutto in un punto solo.

🔧 Come lavoro:
Ogni percorso inizia con una valutazione posturale e funzionale.
Guardo come ti muovi, dove compensi, cosa è debole e cosa è in tensione.
Solo dopo costruiamo un piano.

Gli strumenti che uso:
- terapia manuale
- massaggio decontratturante
- EMS Terapeutico
- Pancafit posturale

non sono protocolli fissi.
Sono scelti in base a te, alla tua situazione, alla fase in cui sei.

Non ho pazienti generici.
Ho persone con problemi specifici che meritano soluzioni specifiche.

📍 Sono a Sant'Elpidio a Mare, a pochi minuti da Fermo, Porto San Giorgio, Civitanova e Porto Recanati.

Se vuoi capire se posso aiutarti, prenota una valutazione — trovi il numero in bio.
Seguimi: ogni giorno pubblico qualcosa di utile per il tuo corpo. 💪

Indirizzo

Strada Santa Caterina, 1650
Sant'elpidio A Mare
63811

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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