Psicologa Maria Rosaria Della Mura

31/07/2026

Amélie Nothomb, “La nostalgia felice”

📖 📚

16/07/2026

14/07/2026

"Non diventi illuminato immaginando figure di luce, ma rendendo cosciente l'oscurità ".
C.G.Jung

02/06/2026

"... Sono cose che non si esprimono con le parole, e tuttavia si sanno con certezza".
S. Marai

12/05/2026

Lo stupore di rifiorire, ancora, nella stessa crepa dove ti eri spezzata. 🌸

11/05/2026

🛎Reminder🛎
🌱Ciò che meriti lascia che sia tu a costruirlo e se non sai farlo, puoi imparare.
Se ti sei sentit* ferit* dal modo in cui qualcuno ti ha trattato, quel comportamento non parla del tuo valore, ma del suo.
Il tuo valore non cambia in base a quanto e come vieni vist*, sclet* o compres*.
Quando impari a darti ciò che meriti, smetti di cercarlo negli altri.

🌱Se ti va, lascia nei commenti ciò che oggi scegli di non accettare più.
Anche una sola parola è sufficiente💌

27/01/2026

Ciò che è fuori è anche dentro. E ciò che non è dentro non è da nessuna parte.
È inutile andare a cercare nel mondo quel che non si riesce a trovare dentro si sé. ❤️‍🩹
T. Terzani

22/01/2026

Quando capiremo che non è un altro giorno, ma un giorno in meno, inizieremo a dare valore a ciò che conta veramente. ❤️‍🩹

22/01/2026

La pace non nasce dal controllo, ma dell'accoglienza.
Quando smetti di combattere inizi davvero a sentire. ❤️‍🩹

05/11/2025

È del tutto naturale piangere in terapia, uscire dalla seduta esausti o alleggeriti, confusi o più decisi. Arrivare in anticipo per l’ansia di fare tardi, arrivare qualche minuto in ritardo perché si è dei disorganizzati cronici ma poi, riuscire ad assumersi la responsabilità di quell’impegno. Ah, è “normale” anche dimenticare completamente di fare gli esercizi assegnati (molti psicoterapeuti li assegnano); è naturale attivare delle difese, perdere il filo mentre si stava parlando e addirittura non sapere cosa dire. Tutto questo fa parte del percorso.

Sapete invece cosa non è accettabile?
Non è accettabile sentire che passano mesi e mesi, che si va di appuntamento in appuntamento e non ci sono progressi. Il terapeuta non deve semplicemente validarti e farti sentire capito. Questa è la base. In terapeuta non deve semplicemente «farti sentire ascoltato». Validazione e ascolto dovrebbero essere elementi intrinseci di ogni tua relazione. In terapeuta dovrebbe fornirti gli strumenti affinché ciò si verifichi. Il terapeuta dovrebbe insegnarti a impostare sani confini. Dovrebbe rendere possibile il miglioramento che tu ti auspichi per te stesso. La psicoterapia non è un mero luogo di sfogo e racconto, non è -come dicono alcuni- un incontro d’anime fine a stesso. La psicoterapia è un TRATTAMENTO SANITARIO che, non finiremo mai di ripeterlo, va trattato alla stregua di ogni trattamento sanitario!

Se vai dal gastroenterologo e dopo qualche mese di cure non trovi benefici, cosa fai? Di certo consulti un altro medico. E così dovrebbe essere per la psicoterapia. Se non vedi evoluzioni, cambia. E non temere, il lavoro che hai fatto fin quel punto non lo perdi, ti seguirà nel tuo nuovo percorso. Certo, in terapia sono del tutto “fisiologiche” anche fasi di stallo, di assestamento ma… appunto, sono fasi. Ciò che fa un buon terapeuta non è “insegnarti a resistere” ma fornirti gli strumenti per superare ciò che ti attanaglia. Non è uno “smussiamo gli angoli e impariamo a convivere con il malessere” ma è un “evolviamoci e trasformiamo il nostro malessere”. Abbi fiducia nella psicoterapia :)))

Ascolta il nostro reel: «la psicoterapia è un trattamento sanitario»