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Dott.ssa Silvia Scolari Psicologa

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Saronno
Dott.ssa Silvia Scolari Psicologa

Sono una psicologa psicoterapeuta sistemico-relazionale, specializzata presso il Centro Milanese di Terapia della Famiglia.

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06/10/2023

Psico-pillole✨

Tutte le emozioni che proviamo sono legittime, anche se a volte possono non essere condivise da chi ci sta intorno! Questo non significa però che l'emozioni che senti sia sbagliata o non adeguata🙅‍♀️

Le emozioni spesso sono come delle onde 🌊 arrivano e diventano gradualemnte più intense per poi svanire piano piano: essere consapevoli del loro andamento può aiutarci a non farci allarmare o spaventare dalla loro intensità. Così facendo riusciremo più facilmente ad accettarle❣️

Ricorda anche che l'emozione che provi non determina chi sei! Spesso alcuni pazienti si identificano con etichette (sono una persona triste nessuno mi vorrà stare vicino, sono una persona rabbiosa gli altri si allontanano da me, ecc). Avere chiaro la distinione ci aiuta a non giudicarci negativamente ✨

16/09/2023

PSICO-PILLOLE ✨

Una cosa che faccio spesso durante il colloquio è chiedere a chi ho di fronte cosa direbbe qualcuno di significativo di quello che sta accadendo. Questo perché a volte abbiamo necessità di assumere il punto di vista dell'altro per imparare ad essere più gentili con noi stessi.

Imparare a modificare il modo in cui parliamo a noi stessi, aiuta a generare pensieri e vissuti differenti🌷

Piano piano ci si può legittimare ad esprimere ciò che si pensa/prova, a gestire le emozioni, a non pretendere sempre il massimo da sé stessi💪

Come alleni il tuo dialogo interiore? Che frasi ti ripeti?

27/08/2023

Rieccomi tornata operativa post ferie!🌊 Tema libri: non parto mai senza portare con me un libro da leggere. 📚

Psico-recensione "Le otto montagne" : natura e silenzi assordanti, colori e suoni delle vette e metamoforsi inesorabili.
Il susseguirsi delle stagioni e degli anni scanditi da un'amicizia autentica. Quella che resta anche quando sembra finita. Quella che esiste anche senza saperlo.
L'amore concreto, pratico e tacito di chi non sa manifestarlo.
L'insoddsfazione dei nostri tempi.
La semplicità della montagna e la frenesia della metropoli.
Legami che stringono troppo, che legano. Che l'unica soluzione possibile è restare oppure andare. ✨

Come ci sta tutto questo in 200 pagine? Devo ancora capirlo!💥

Cosa avete letto in vacanza?

06/07/2023

Vetro.

Oggi ho letto questo libro insieme a L. Una fantastica preadolescente che ha appena concluso le scuole medie.

Un albo che parla del diventare grandi consapevolmente o no. Del bisogno di fermare l’attimo, irripetibile, del chi siamo ora, per riscoprirsi più avanti sempre sé stessi, ma profondamente diversi.
Un albo che aiuta a vedere oltre, aldilà della superficie, per conoscersi e comprendersi nelle fasi di cambiamento, aiutandoci a osservare emozioni scomode e a volte dolorose sotto un nuovo sguardo evolutivo.

Perfetto per parlare di fasi di vita di evoluzione e di cambiamento.
E quale momento migliore per usarlo se non prima dello stacco estivo della terapia?! 🌷

Lo conoscevi?

12/06/2023

Si concludono questa settimana i miei progetti a scuola, tra Sportelli d'Ascolto e attività in classe. 📚

I progetti svolti nelle classi quest'anno sono stati super motivanti per me. Quando si parla di relazioni si apre un mondo bellissimo: un mondo difficile quanto arricchente, dove, devo ammettere, amo di più lavorare!🙌

Sono entrata in classi altamente conflittuali, classi in cui all'apparenza si era tutti amici ma poi si creavano divisioni e classi in cui c'era già un bel clima di sottofondo. Varcando le porte d'ingresso delle scuole mi sono resa conto di quanto l'unico lavoro che avesse veramente senso fare con quest* ragazz* era sulla gentilezza, ma non quella spiegata e condita di paroloni sterili, ma vissuta. ✨

Lavorando insieme, imparando ad esprimere parole gentili nei confronti degli altri, allenandosi a non vedere solo ciò che non va ma apprezzando le risorse di ognuno, siamo arrivati a questa conclusione: per essere gentili ci vuole CORAGGIO! 💪

Il coraggio di mettersi nei panni dell'altro (EMPATIA), di donare un pezzetto di sè senza chiedere nulla in cambio, di conoscere meglio se stessi e le proprie emozioni affinchè la gentilezza non diventi doverismo.
🌷

Non so se le dinamiche nelle classi che ho conosciuto siano cambiate, ma so con certezza che questi piccoli semi di riflessione avranno modo di crescere nel tempo e, chissà, magari un giorno qualcun* di loro ripenserà a ciò che ci siamo detti.

E per te cos'è la gentilezza? Come la si può coltivare?

29/05/2023

"Eppure ho fatto tutto bene"
Quante volte ho sentito questa frase in terapia. Per un lungo periodo della mia vita l'ho pensato anche io.

Non so bene come ma abbiamo un po' imparato a confondere l'essere bravi con le cose che ci accadono. Che se siamo bravi ci "meritiamo" che le cose vadano in un certo modo.
Certo nella vita bisogna impegnarsi e lavorare s**o per raggiungere i nostri obiettivi, ma non ha a che fare con questo. ✨

Spesso è proprio nei primi anni di vita che si insinua questo pensiero: se sarò bravo/a allora sarò degno di essere amato e pensato dall'altro.
Questo pensiero può diventare tanto intrinseco da portare le persone a credere che le disgrazie che capitano possono essere colpa loro e che, forse, se avessero fatto qualcosa di meglio si sarebbero scampati un bel dramma.

Purtroppo non è così, la vita accade e spesso alcune cose nessuno se le merita proprio. E così tutto sta nell'imparare a scontrarsi con il fatto che no, la vita non si può controllare e stare anche nell'imprevedibilità della vita. 🌷

13/05/2023

La costruzione del sé avviene, fin dall'infanzia, in un contesto relazionale intriso di aspettative, modelli e mandati. Non dobbiamo però pensare che tali influenze abbiano un solo senso: crescendo si esercita un ruolo attivo nella costruzione della propria traiettoria di sviluppo e nel modo con cui facciamo i conti con questi feedback contestuali.✨

Il fiume nasce a monte e trova un terreno già parzialmente tracciato, con dei confini precisi che evidenziano il corso d'acqua. Al tempo stesso è lo stesso scorrere del fiume che con il tempo può modificare le sponde e le direzioni intraprese🌷

In terapia spesso si arriva alla consapevolezza che, anche dal dolore, posso trovare la responsabilità di agire e di modificare quel che sembra stabile e determinato❣️

08/05/2023

Prima di arrivare a dire dei no che servono a noi per vivere meglio senza sentirci in colpa, dovremo passare attraverso il dire di no sentendoci in colpa.

Per superare la vergogna nel mostrarci nel nostro essere imbranati e goffi, fragili e vulnerabili, dovremo prima tollerare di farlo, all'interno di relazione sicure, pur convivendo con la vergogna.

Prima di pensare come poter smettere di avere paura di una situazione che ci aspetta, dovremo provare a noi stessi che spesso anche nella paura possiamo farcela ad affrontare i cambiamenti.

È una consapevolezza difficile da accettare e ancor più da mettere in pratica: le emozioni sono valide ma non sempre vere nel loro messaggio. L'istinto ci porta in automatico ad evitare di soffrire e di sentirci scomodi, a costo di accumulare rinunce. E se non fosse sempre questa la migliore delle soluzioni possibili?✨

03/05/2023

"Non può esistere alcunché di unico o di intero
Che non sia stato strappato."

W. B. Yeats

11/04/2023

I fatti di cronaca parlano da sé.
I progetti nelle scuole parlano da sé. Bambini alle elementari con ansia da prestazione per le prime interrogazioni (genitori non tutelanti che tengono a casa i figli per evitargli di provare ansia di fronte alle prime frustrazioni), adolescenti che non reggono e si ritirano in casa per fuggire dallo sguardo altrui, giovani adulti costretti a inventarsi altre vite...

Prendendo in prestito le parole di "C’è un’enorme fragilità nel mondo interiore dei nostri ragazzi. Deve essere faticoso e dolorosissimo tenere in piedi un “falso se stesso” che rende (fintamente) felice chi non vuoi deludere, preferendo apparire come non si è, piuttosto che essere come non si vorrebbe apparire. La verità di se stessi ognuno la scrive dentro di sé. E l’adultità comporta assumersi la responsabilità di chi si è. Non di quello che gli altri si aspettano che tu sia. Perché questo accada, i nostri figli devono sapere ed essere certi che la nostra felicità di genitori non deriva dal loro essere “numeri uno”, ma dal loro diventare chi davvero possono, sanno, vogliono essere." (A. Pellai)

21/03/2023

Portami una foto📷

Spesso nel lavoro con gli adulti che riferiscono un'infanzia sfuocata, senza troppi ricordi precisi, chiedo di portare alcune foto dei loro primi anni di vita.🌷

Osservarsi all'interno di vecchie fotografie, cercando una narrazione sommersa facilita il processo di integrazione di ricordi e percezioni del del passato con il presente, dando forma a pensieri e sensazioni.
Narrarsi fa sentire la persona all'opera e attiva nel processo di ricostruzione di una nuova consapevolezza.❤️

Le foto hanno il potere di sollecitare connessioni tra ricordi, sensazioni, profumi e colori che hanno abitato i nostri vissuti e le nostre relazioni.
👇
Prova a prendere una foto della tua infanzia, inizia a raccontarci su una storia, non importa se non hai un ricordo preciso di quel momento, puoi anche inventarlo ad ogni modo emergeranno aspetti legati alle memorie viscerali che sono connesse ai vissuti emotivi✨

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