Psicologa Francesca Ridolfi

17/05/2026

Quando nasce un bambino, nasce anche una madre.
Ma nasce anche un padre.
Nascono nuovi equilibri, nuove paure, nuove fragilità.

Eppure oggi, quando si parla di depressione post partum, il messaggio sembra spesso rivolto solo alla donna:
“È normale essere stanche.”
“Chiedi aiuto.”
“Accetta che non sia tutto perfetto.”

Ed è giusto parlarne.
È fondamentale.

Ma perché tutto il peso della consapevolezza deve ricadere ancora una volta solo sulla madre?

Chi accompagna davvero quella donna mentre cerca di capire chi è diventata?
Chi sostiene il padre mentre vede cambiare la propria compagna e forse si sente impotente, spaesato, escluso?
Chi insegna ai familiari che esserci non significa giudicare, ma alleggerire?

Una volta i bambini crescevano dentro una comunità.
Le porte erano aperte, ci si aiutava spontaneamente, la maternità era un evento condiviso.
Oggi, invece, troppe famiglie vivono tutto da sole.
In silenzio.
Con la sensazione di dovercela fare senza disturbare nessuno.

Ma la verità è che nessuno dovrebbe affrontare da solo un momento così delicato.

La salute mentale perinatale non riguarda soltanto la madre.
Riguarda tutte le persone che ruotano attorno a quella nascita.
Perché un bambino non ha bisogno di una madre perfetta.
Ha bisogno di adulti che sappiano prendersi cura anche di chi si prende cura di lui. 🤍

14/05/2026

Cambiata data!! Ci vediamo il 6 Giugno!!!
È una bella occasione per conoscere e approfondire la riforma della disabilità, parando di approccio bio psico sociale, valutazione di base, valutazione multidimensionale e presentazione di un modella del nuovo progetto di vita....molto interessante per famiglie e operatori!!!
Saranno presenti super professionisti esperti in disabilità e l'associazione Anmic che ci presenterà più da vicino le criticità e le soluzioni proposte finora nella regione Toscana.
(Questa parte è riferita alla Toscana ma il resto è universale quindi venite a sentire anche se siete della Liguria!!!)

𝐋𝐀 𝐑𝐈𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐒𝐀𝐁𝐈𝐋𝐓𝐀'

La recente riforma della disabilità introduce un cambiamento profondo nel modo di intendere, valutare e accompagnare la persona, segnando il passaggio da una visione
prevalentemente medico-sanitaria a un approccio bio-psico-sociale.
Se da un lato la riforma rappresenta un avanzamento culturale importante, dall’altro la sua attuazione concreta pone sfide rilevanti.
Dove è stata avviata la fase sperimentale, sono emerse criticità che riguardano sia gli aspetti procedurali sia quelli organizzativi, con ricadute dirette sui cittadini e sugli operatori coinvolti nei percorsi di presa in carico.
Per questo, Associazione Autismo Apuania assieme 🤝🤝ad ANMIC MassaCarrara ritengono sia molto importante offrire un’occasione di approfondimento e confronto che consenta a noi cittadini di comprendere il quadro teorico e dei principi che
guidano la riforma e quali siano le implicazioni pratiche e le difficoltà emerse nella sua applicazione.
L’obiettivo è contribuire a rendere cittadini, famiglie e operatori più consapevoli e informati, offrendo strumenti utili per orientarsi nel nuovo sistema, ma anche per riconoscere, prevenire e affrontare eventuali criticità, favorendo una partecipazione attiva e
competente ai percorsi di valutazione e progettazione.
Di tutto ciò si parlerà il 𝟔 giugno dalle 𝟗 alle 𝟏𝟐 𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚, presso la sede di Confimpresa - Agenzia per il lavoro Via Eugenio Chiesa 22 Massa, in un convegno aperto a tutti gli interessati.

10/05/2026

Oggi faccio gli auguri a tutte le mamme.
A quelle che ci sono sempre, a quelle stanche, a quelle che si sentono in colpa, a quelle che cercano ogni giorno di fare del loro meglio.

Perché fare la mamma significa portare sulle spalle tantissime cose insieme.
Accudire, organizzare, contenere, pensare, ricordare, lavorare, gestire la casa, esserci emotivamente.
E spesso tutto questo avviene senza pause.

Ancora oggi, nella nostra società, sulle mamme ricade gran parte del carico mentale e della cura familiare.
E sì, soprattutto nei primi anni di vita, i bambini hanno spesso un bisogno molto intenso della figura materna. Questo può essere meraviglioso, ma anche estremamente faticoso.

Per questo oggi vorrei ricordare una cosa importante:
le mamme non devono essere perfette.

Donald Winnicott parlava di “madre sufficientemente buona”.
Non una madre impeccabile.
Non una madre che non sbaglia mai.
Ma una madre presente, autentica, capace di riparare, di amare e di esserci “abbastanza”.

E forse è proprio questo il punto:
non aggiungerci altro peso sulle spalle pretendendo la perfezione.

State già facendo tantissimo.
Cercate, quando potete, di vivere questo ruolo con un po’ più di gentilezza anche verso voi stesse.

Buona Festa della Mamma 🤍

07/05/2026

Come psicologa che collabora con Associazione Autismo Apuania, sono felice aver contribuito alla creazione di questo incontro dedicato alla riforma della disabilità in collaborazione con Anmic.

Una riforma che cambia prospettiva: al centro non c’è più soltanto la diagnosi, ma la persona, i suoi bisogni, le sue potenzialità e il suo progetto di vita.

In Toscana la sperimentazione è già iniziata e sta portando cambiamenti importanti, ma anche dubbi e domande da parte di famiglie, cittadini e operatori.

Per questo crediamo sia fondamentale creare momenti di informazione chiari, concreti e accessibili, in cui comprendere cosa sta cambiando davvero e come orientarsi nel nuovo sistema.

📅 16 Maggio
✨ Save the date

La sede sarà a Massa ma verrà comunicata più avanti

17/04/2026

Ci sono momenti in cui fermarsi è un gesto necessario.

L’incontro di domani sull’ADHD presso il centro Itinera - Centri di psicoterapia cognitivo comportamentale è rimandato.

Come gruppo di psicologi, abbiamo sentito profondamente l’importanza di lasciare spazio al dolore che sta attraversando la nostra comunità.

La tragica morte avvenuta in questi giorni ci colpisce tutti, e i funerali di domani rappresentano un tempo di raccoglimento, rispetto e vicinanza.
In momenti come questi, crediamo sia fondamentale dare valore al lutto, al silenzio e alla possibilità di sentirsi parte di una comunità che si stringe.

Ci ritroveremo presto, con lo stesso impegno e la stessa cura.
Oggi, però, è tempo di fermarsi.

Un pensiero va alla famiglia e a tutte le persone coinvolte.

09/03/2026

09/03/2026

Conferenza gratuita dedicata in particolare ai pazienti per approfondire strategie integrate tra nutrizione, movimento e gestione dello stress.

05/03/2026

Cose che molti pazienti pensano… ma spesso non dicono in terapia

“Questo non dovrei dirlo.”
“Se racconto questa cosa penserà male di me.”
“È una cosa di cui mi vergogno.”
“Meglio se cambio argomento.”

La vergogna entra spesso in terapia insieme alle persone.
Non nasce qui, nello studio.
Arriva da molto più lontano.

Nasce dalle esperienze che abbiamo fatto, da come siamo stati guardati, giudicati, fraintesi o non compresi nel corso della nostra vita.
Da lì impariamo qualcosa su di noi: che alcune parti non vanno bene,
che alcune emozioni sono sbagliate,
che certe cose è meglio nasconderle.

E così portiamo questi stessi schemi anche in terapia.

Ma lo spazio terapeutico è un luogo diverso.
Io non sono le persone che ti hanno giudicato.
Non sono quelle che ti hanno fatto sentire sbagliato.

Il tempo della terapia esiste proprio per questo:
per poter dire cose che altrove non hai mai potuto dire,
per guardare parti di te che hai imparato a nascondere,
per fare un’esperienza nuova.

Un’esperienza in cui puoi scoprire che essere visti non significa necessariamente essere giudicati.

La terapia è uno spazio in cui puoi scoprire che ciò di cui ti sei vergognato per anni… forse non è mai stato sbagliato.

27/02/2026

25/02/2026

“Dottoressa… ma qual è la scelta giusta?”

A volte me lo chiedono con gli occhi pieni di paura.
Altre volte con la speranza che io possa togliere quel peso dal petto.
Come se bastasse una mia frase per mettere ordine nel caos.
E ogni volta sento la tentazione di proteggerli.
Di dire: “Fai questo.”
Di offrire una direzione chiara, netta, rassicurante.
Ma non è il mio compito.
Perché non esiste la scelta giusta in assoluto.
Esiste la scelta che è giusta per te.
E quella posso trovarla solo insieme a te, mai al posto tuo.

Il mio lavoro non è dirti dove andare.
È sedermi accanto a te mentre guardiamo tutte le strade possibili.
Anche quelle che spaventano.
Anche quelle che fanno male.
Anche quelle che non volevi vedere.
È aiutarti a sentire cosa succede dentro quando immagini una direzione.
È farti spazio per ascoltare le tue emozioni, i tuoi valori, i tuoi bisogni.
È restituirti la libertà – e la responsabilità – di scegliere.

Perché una decisione consapevole non è una decisione perfetta.
È una decisione che ti somiglia.
E quando scegli qualcosa che ti somiglia davvero,
anche la paura cambia sapore.

La terapia non è il luogo delle risposte pronte.
È il luogo in cui impari a fidarti della tua voce.

Non offro soluzioni.
Offro consapevolezza.
Perché quando sai chi sei, la scelta non è più “giusta” o “sbagliata”.
È tua.

Dott.ssa Francesca Ridolfi