07/09/2021
GLI ADOLESCENTI E LA RABBIA
La rabbia è un’emozione caratterizzata da un intenso turbamento che può culminare in comportamenti aggressivi a livello verbale o fisico. E allo stesso modo rispetto a tutte le altre emozioni primarie, ci può comunicare qualcosa di importante su noi stessi, così come ci può aiutare a difenderci da minacce dell’ambiente esterno oppure da minacce di natura emotiva
A volte la rabbia si presenta come reazione al proprio senso di impotenza, alla propria confusione e al proprio sentirsi spaesati nelle relazioni.
A tal proposito, gli adolescenti sono ancora più esposti a percepire i pericoli emotivi rispetto agli adulti, in quanto il loro ruolo nei processi decisionali della famiglia non è ancora consolidato e riconosciuto appieno, il senso di valore del proprio sé non è ancora stabile e ogni situazione in cui si sentono svalutati o giudicati rappresenta una vera e propria minaccia per la loro autostima.
Come gestirla?
RICONOSCERE l’emozione della rabbia: fondamentale è distinguere che emozione stiamo vivendo in quel momento
IMPARARE AD ACCETTARE LE EMOZIONI MENO PIACEVOLI: anche le emozioni con tonalità negativa fanno parte del vissuto di ogni persona e non possono essere evitate o eliminate; a volte si è in grado di comprenderle e gestirle, altre si fa più fatica
COMPRENDERE IL SENSO che la rabbia ha per noi in quel momento: comprendere non significa giustificare, bensì dare significato e contestualizzare le reazioni emotive, può aiutarci ad individuare modalità più funzionali per gestirle.
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