Fisioterapia Gamba

10/04/2026

Avverti dolore lombare quando dormi o appena ti svegli?
La posizione durante il sonno influisce molto sulla salute della colonna lombare.

✔️ Dormire a pancia in su con un cuscino sotto le ginocchia aiuta a scaricare la tensione sulla zona lombare.
✔️ Dormire sul fianco con un cuscino tra le gambe mantiene la colonna più allineata.

❌ Dormire a pancia in giù o con le gambe tese può aumentare la pressione sulla schiena.

Se il dolore lombare è frequente o dura da tempo, una valutazione fisioterapica può individuare la causa e il trattamento più adatto.

Contattaci per maggiori informazioni o per prenotare una valutazione.

03/02/2026

“3 errori che peggiorano il mal di schiena”.

Se hai mal di schiena, spesso non è “solo sfortuna”:
ci sono alcune abitudini che lo fanno durare di più.

Ecco 3 errori comunissimi:

1️⃣ Restare a riposo totale
Il corpo si irrigidisce, i muscoli si indeboliscono e il dolore può aumentare.
2️⃣ Fare stretching forte quando sei infiammato
Se il dolore è “acuto”, ti**re troppo può irritare ancora di più la zona.
3️⃣ Aspettare che passi da solo per settimane
Più tempo passa, più il corpo compensa… e il problema può spostarsi (anche su collo o bacino).
Cosa fare invece?
✔️ Movimento leggero guidato
✔️ Esercizi progressivi (non casuali)
✔️ Valutazione per capire la causa vera del dolore

Se il mal di schiena ti limita nella vita quotidiana, in studio possiamo capire la causa e impostare un percorso su misura.

20/01/2026

01/01/2026

Felice anno nuovo dallo studio fisioterapico Gamba! 🎉

#2026

23/12/2025

Gli esercizi posturali e propriocettivi consistono in movimenti specifici e personalizzati, volti a migliorare la mobilità delle articolazioni (colonna vertebrale, capo, arti superiori, bacino, anche, arti inferiori), l’elasticità del sistema muscolo-tendineo-legamentoso, e a rinforzare e sviluppare la capacità del nostro corpo di percepire la propria staticità e il proprio movimento (propriocettività).