Dott.ssa Sara Montagna - Biologa Nutrizionista

05/08/2026

Collaborare significa ideare un Metodo, contattaci per ulteriori informazioni e se anche tu vuoi iniziare il tuo percorso.

Scrivi LIPEDEMA nei commenti e riceverai gratuitamente una guida in pdf 🤩

Dott. Luca Squillante, 3450909143
Dott.ssa Sara Montagna, 3286837150

17/07/2026

16/07/2026

☀️ Quest'estate non seguire una dieta. Impara un metodo.

Ogni anno succede la stessa cosa.

A giugno iniziano le diete "miracolose".
A luglio arrivano le rinunce.
Ad agosto si molla tutto.

Il problema non è la mancanza di volontà.

Il problema è che nessuno ti insegna come costruire abitudini sane che possano durare nel tempo.

Da questa idea nasce SUMMER EDIT.

Non è una dieta.
Non è un ricettario.
Non è l'ennesimo ebook pieno di regole impossibili da seguire.

È un metodo pratico, sviluppato da professionisti della nutrizione e del movimento, per aiutarti a vivere l'estate con maggiore consapevolezza, energia e benessere.

All'interno troverai:

🥗 Strategie pratiche per organizzare l'alimentazione

💧 Una guida completa all'idratazione

🌿 Consigli per ridurre gonfiore e ritenzione

🛒 Il carrello della spesa ideale

🍽️ Esempi di pasti equilibrati

🏋️ Circuiti di allenamento completamente a corpo libero

🧍 Esercizi per postura, core e addome

🦵 Routine per favorire gambe leggere e circolazione

📚 Spiegazioni semplici ma basate su evidenze scientifiche

L'obiettivo non è farti perdere qualche chilo prima delle vacanze.
L'obiettivo è insegnarti un metodo che possa accompagnarti anche dopo l'estate.

💶 SUMMER EDIT è disponibile al prezzo lancio di 29,90 €

Ti piacerebbe avere un metodo pratico per affrontare l'estate senza diete estreme? Scrivici "SUMMER" in Direct.






Benessere
Dimagrimento
AddomePiatto
Idratazione
taranto
Puglia
scorrano
lecce

16/07/2026

☀️ Quest'estate non seguire una dieta. Impara un metodo.

Ogni anno succede la stessa cosa.

A giugno iniziano le diete "miracolose".
A luglio arrivano le rinunce.
Ad agosto si molla tutto.

Il problema non è la mancanza di volontà.

Il problema è che nessuno ti insegna come costruire abitudini sane che possano durare nel tempo.

Da questa idea nasce SUMMER EDIT.

Non è una dieta.
Non è un ricettario.
Non è l'ennesimo ebook pieno di regole impossibili da seguire.

È un metodo pratico, sviluppato da professionisti della nutrizione e del movimento, per aiutarti a vivere l'estate con maggiore consapevolezza, energia e benessere.

All'interno troverai:

🥗 Strategie pratiche per organizzare l'alimentazione

💧 Una guida completa all'idratazione

🌿 Consigli per ridurre gonfiore e ritenzione

🛒 Il carrello della spesa ideale

🍽️ Esempi di pasti equilibrati

🏋️ Circuiti di allenamento completamente a corpo libero

🧍 Esercizi per postura, core e addome

🦵 Routine per favorire gambe leggere e circolazione

📚 Spiegazioni semplici ma basate su evidenze scientifiche

L'obiettivo non è farti perdere qualche chilo prima delle vacanze.
L'obiettivo è insegnarti un metodo che possa accompagnarti anche dopo l'estate.

💶 SUMMER EDIT è disponibile al prezzo lancio di 29,90 €

Ti piacerebbe avere un metodo pratico per affrontare l'estate senza diete estreme? Scrivici "SUMMER" in Direct.

09/06/2026

08/06/2026

☀️ SUMMER RESET CHALLENGE
28 giorni per sentirti più leggera, meno gonfia e più energica

Ti guardi allo specchio e noti:

❌ gambe pesanti e gonfie

❌ cellulite sempre più evidente

❌ ritenzione idrica

❌ pancia gonfia

❌ difficoltà a perdere peso nonostante gli sforzi

❌ metabolismo rallentato, soprattutto dopo i 40 anni o in menopausa

Se ti riconosci in almeno uno di questi punti, sappi che non sei sola.

Molte donne seguono diete restrittive, eliminano alimenti a caso o si allenano senza un programma preciso, ottenendo risultati temporanei o nessun risultato.

Per questo ho creato il SUMMER RESET CHALLENGE, un percorso pratico e accessibile pensato per aiutarti a ritrovare leggerezza, energia e benessere.

✅ Piano alimentare detossificante e antinfiammatorio

✅ Programma di allenamento progressivo da svolgere a casa o in palestra

✅ Protocollo anticellulite

✅ Focus specifico per la menopausa

✅ Guide pratiche e ricette

✅ Accesso immediato

✅ 100% online

Cosa puoi aspettarti nelle prime 4 settimane?

✔ Riduzione del gonfiore addominale

✔ Minore ritenzione idrica

✔ Gambe più leggere

✔ Maggiore tonicità

✔ Più energia durante la giornata

✔ Migliore controllo dell'alimentazione

💶 Offerta lancio: 59,90 €

📱 Programma completamente online.

📩 Inviami un messaggio privato per ricevere tutte le informazioni.

07/04/2025

Nella giornata dedicata alla SALUTE vi propongo un Piatto da gustare con gli occhi e il palato, comodamente seduti e coccolati nell'avvolgente atmosfera di Cime di Rapa Street Food ❤
Un piatto dalle innumerevoli proprietà Antiossidanti e Antinfiammatorie, grazie alle Antocianine, molecole che preservano le nostre cellule dai danni dei radicali liberi!
Ricco di vitamine del gruppo B, vitamina C e minerali come Magnesio, Ferro e Potassio, questo gustosissimo piatto, rappresenta un alleato nella regolazione della pressione e circolazione sanguigna contribuendo, inoltre, alla leggerezza delle nostre gambe contro gli inestetismi di cellulite e ritenzione idrica.🔝😉

L’hummus come non lo hai mai visto… e assaggiato! 💕

Alla base, gli ingredienti della ricetta tradizionale: ceci, tahina, aglio, succo di limone, olio EVO, con un tocco di cumino e paprika per il giusto equilibrio di sapori. Ma la vera sorpresa? La barbabietola, che gli regala questo meraviglioso colore e un gusto ancora più rustico! ✨

Lo serviamo con semi tostati, anice e menta, una goduria per i nostri sensi! 🌿

Vieni a provarlo da Cime di Rapa, Via Oberdan, 55 Lecce 🌱

02/03/2025

Nutraceutica e Vasocottura: Abbinamento Perfetto 🥗

Negli ultimi stiamo assistendo ad un uso massiccio di integratori dato l'elevato consumo di cibi raffinati, poveri di nutrienti.

👉Ed ecco che la Vasocottura, (tecnica che prevede la cottura degli alimenti in sottovuoto a bassa temperatura, generalmente in un contenitore di vetro) emerge come una tecnica culinaria che permette di preservare e massimizzare i nutrienti presenti negli alimenti, riducendo la perdita di antiossidanti, vitamine e minerali, offrendo un supporto fondamentale alle proprietà nutraceutiche degli alimenti💚💫🍒🍋

💚 La vasocottura non solo aiuta a preservare i nutrienti, ma ne intensifica anche i sapori naturali rendendo i piatti più gustosi senza l'uso di grassi aggiunti.

L'unione tra Nutraceutica e Vasocottura rappresenta un'opportunità unica per migliorare il nostro benessere creando piatti innovativi e sani senza rinunciare al gusto😋❤

Dott.ssa Sara Montagna
Biologa Nutrizionista

21/01/2025

🌟 Trasformazione oltre il peso 🌟

La vera magia non sta solo nei numeri sulla bilancia, ma nelle nuove abitudini che abbracciamo. Ogni piccolo passo verso uno stile di vita più sano è una vittoria che ci avvicina alla versione più forte e felice di noi stessi. Ricorda, il viaggio è tanto importante quanto la destinazione. 💪❤️

Inizia oggi a coltivare abitudini sane che ti accompagneranno per tutta la vita, perché il benessere va oltre il mero calo di peso: è una celebrazione di te stesso, ogni giorno! Grazie alla splendida e radiosa Clarissa ❤

Dott.ssa Sara Montagna
Biologa Nutrizionista
3286837150

30/12/2024

Chi mi conosce bene sa quanto io sia restia a pubblicare foto, ma questo è anche un modo per omaggiare i risultati ottenuti e il duro lavoro di chi ha scelto di mettersi in gioco e ha scelto me come Biologa Nutrizionista in questo percorso. Grazie di cuore🌈❤️

Mi piace ricordare che i risultati ottenuti non sono semplicemente un obiettivo da raggiungere, ma l’inizio di un cammino verso uno stile di vita sano e duraturo. 🍏🏃‍♂️

Investire nella propria salute significa abbracciare il cambiamento, imparare a conoscere il proprio corpo e creare abitudini che ci accompagnino nel lungo termine. Ogni passo fatto, ogni scelta consapevole, è un passo verso una migliore versione di noi stessi!

Non dimentichiamo mai che il benessere è un equilibrio tra alimentazione e movimento. Continuiamo a sognare in grande e a lavorare con passione per il nostro futuro! ❤️