Marziaprogettowohpe

Marziaprogettowohpe Come counselor seguo il singolo o la coppia. Conduco percorsi di educazione sessuale nelle scuole e in gruppi di adulti.

Ostetrica naturopata, consulente sessuale e counselor relazionale, offro consulenze individuali e di gruppo per il benessere mestruale, sessualità, menopausa, salute pelvica, diastasi addominale con tecnica ipopressiva, trattamento delle cicatrici metodo Kanner, consulenze in preparazione al parto e supporto allattamento.

♦️ Spesso si confonde la tonicita' con la contrazione mentre un buon tono si ottiene dall'alternanza.♦️ La salute del t...
04/08/2026

♦️ Spesso si confonde la tonicita' con la contrazione mentre un buon tono si ottiene dall'alternanza.

♦️ La salute del tuo pavimento pelvico influenza il benessere degli organi pelvici (utero, vescica), l intestino, la schiena, la postura, influenza il benessere sessuale, la percezione di te stessa.

♦️ Non aspettare che compaiano sintomi troppo manifesti, non rimandare se il corpo ti sta parlando, concediti uno spazio se vuoi conoscerti meglio.

❤️ Amati!

👉 Da lunedi 11 agosto riprendono le consulenze in studio a Selvazzano PD

👉 A fine settembre riparte il primo ciclo di incontri per la consapevolezza del pavimento pelvico a Selvazzano PD

👉 A ottobre parte un ciclo a Gazzo Padovano in collaborazione con lo studio salute&postura

delpavimentopelvico

23/07/2026

♦️ Il rilassamento non serve solo quando il pavimento pelvico è troppo contratto.

♦️ È importante anche quando c’è ipotono, perché un muscolo efficiente non è un muscolo sempre attivo: è un muscolo che sa alternare bene contrazione e rilascio.

♦️ Quando vi e' debolezza del pavimento pelvico, se il muscolo viene sollecitato troppo entra in tensione.

♦️ Se resta troppo teso, perde elasticità e non riesce ad adattarsi bene alle richieste del corpo.

♦️ Per questo nel lavoro con il pavimento pelvico il rilassamento non e' un dettaglio, anzi, il punto di partenza: saper "sentire" chiaramente il rilassamento permette di lavorare piu' efficacemente sulla percezione di "attivazione" del muscolo.

👉 A settembre riprendono i gruppi di lavoro sul pavimento pelvico.

👉 Se sei interessata visita il sito. LINK in BIO

💮Nei primi anni dopo il menarca è frequente che le mestruazioni risultino dolorose perché il corpo deve adattarsi alla p...
16/07/2026

💮Nei primi anni dopo il menarca è frequente che le mestruazioni risultino dolorose perché il corpo deve adattarsi alla produzione ormonale, l’utero deve prendere un proprio ritmo, la ragazza deve imparare a conoscere il “nuovo corpo”.

💮Ma se il dolore diventa nel tempo un appuntamento fisso e soprattutto diventa prostrante, va indagato perché un utero in salute non deve far soffrire (anzi, è coinvolto nella dinamica del piacere), e perché gli antidolorifici possono essere la soluzione d’emergenza ma non la normalità.

💮Se il dolore non è semplice fastidio non significa necessariamente che ci sia una patologia dietro ma vale la pena osservare meglio il modo in cui il tuo corpo vive il ciclo e come tu puoi assecondarne i segnali.

💮Non per “sopportare di più”, ma per capire di più.

💮Se ti riconosci in questo tema, visita il sito alla pagina dedicata alla mestrualità, link in BIO.

13/07/2026

♦️ Per fare p**ì, i muscoli dello sfintere e del pavimento pelvico devono potersi rilassare.

♦️ Capita che per fare in fretta, perchè facciamo p**i fuori casa e non ci sediamo comode sul wc, spingiamo un po'.

♦️ Ma se lo spingere è un'abitudine o quasi una necessità per fare la p**i, il tuo pavimento pelvico potrebbe avere una situazione d tensione.

♦️ Il come "fai la p**i", è una delle domande che faccio in consulenza per comprendere il benessere del pavimento pelvico e le abitudini che possono sostenerlo o indebolirlo.

♦️ La prossima volta che fai la p**i prova ad osservare: spingi o rilassi?

💥P. arriva per un tema di prolasso: ha già fatto un percorso di riabilitazione con l'ausilio di strumentazione senza ris...
09/07/2026

💥P. arriva per un tema di prolasso: ha già fatto un percorso di riabilitazione con l'ausilio di strumentazione senza risultato: le è stato proposto l'intervento ma sente che non è la sua strada.

💥Ascolto la storia, faccio la valutazione, condividiamo informazioni e focalizziamo l'obiettivo che vuole raggiungere: una situazione in cui lei si possa sentire bene con il proprio corpo.

💥Abbiamo iniziato lavorando sull’ascolto, sul respiro, utilizzato la tecnica ipopressiva, abbiamo dato voce alla va**na, ad un corpo che non è rotto, ma che chiede ascolto.

💥P. fin dal secondo incontro riferisce di sentirsi meglio, di sentire meno il peso, si sente riattivata.

💥Il tempo che dedica agli esercizi a casa non è un dovere, ma il diritto di prendersi del tempo.

💥Ed è quello che emerge nel corso degli incontri: il bisogno di tempo, il sentirsi sempre sovraccarica, il non avere spazio… quel peso che sente a livello pelvico esprime il peso delle incombenze famigliari.

💥Ed è così che quello che nasceva come percorso di riabilitazione diventa con il supporto del counseling un percorso di ritorno e cura di sé e in alcuni momenti, della propria bambina interiore.

💥Dopo qualche seduta siamo arrivate ad impostare un lavoro di tonificazione e mantenimento per gestire il prolasso.

💥Ora P. non chiede un appuntamento per una seduta di rieducazione ma per un massaggio dell'addome, per la cura della parte più profonda di sè.

06/07/2026

♦️ Il pavimento pelvico assieme alla colonna vertebrale formano il cosiddetto "core", il centro di stabilizzazione della colonna vertebrale; il diaframma toracico insieme al diaframma pelvico concorrono a massaggiare i visceri addominali.

♦️ La sinergia e coordinazione di questi 3 comparti è fondamentale, la tonicità della parete addominale altrettanto.

♦️ Quando si rinforzano gli addominali utilizzando il classico crunch, si crea un aumento della pressione addominale con spinta dei visceri verso il basso e stress del pavimento pelvico, e si sovraccarica la colonna.

♦️ Con la  tecnica ipopressiva, o falsa aspirazione diaframmatica, invece, il rinforzo della parete addominale avviene sfruttando l'apertura del diaframma a fine espirazione a polmoni vuoti e in apnea. In questo modo, vengono attivati i muscoli retti e vengono aspirati i visceri addominali verso l'altro.

♦️ Utile per il rinforzo del pavimento pelvico e della parete addominale, in caso di diastasi addominale (in questo caso dev'essere valutato il grado di diastasi e se viene interessata la zona alta dell'addome), come allenamento posturale.

♦️ Il lavoro sulla respirazione favorisce l'attivazione dell'energia vitale e il senso di centratura.

♦️ Nei gruppi di lavoro sul pavimento pelvico utilizziamo i principi della tecnica ipopressiva.

👉 Se sei interessata ad una consulenza o vuoi info sui percorsi che ripartiranno a settembre vai al sito.

www.marziaprogettowohpe.it

🔥Il piacere è una dimensione che chiede fiducia in se stesse, nell’altro, nel proprio corpo, e permette di aprirsi alle ...
02/07/2026

🔥Il piacere è una dimensione che chiede fiducia in se stesse, nell’altro, nel proprio corpo, e permette di aprirsi alle sensazioni e lasciarsi andare al flusso.

🔥Per molte donne, il rapporto con la sessualità è intrecciato con emozioni, vissuti, paure, attese e memorie profonde.
🔥
Per questo non sempre è facile “lasciarsi andare”: a volte prima serve ritrovare fiducia, calma e sicurezza.

🔥I meccanismi che portano alla chiusura del corpo sono spesso inconsci, ma attraverso l’ascolto, la propriocezione, la confidenza con ciò che sentiamo via via nascere in noi, è possibile intercettarli e modificarli.

🔥Quando il corpo si sente al sicuro, può lentamente riaprire uno spazio di ascolto.

🔥E da lì, con delicatezza, può tornare anche il piacere.

🌸Nel mio lavoro accompagno le donne proprio in questo:
creare uno spazio riservato e non giudicante, dove ascoltare il corpo, riconoscere i propri bisogni e ritrovare un contatto più autentico con sé stesse.

🌸Se senti che è arrivato il momento di parlarne, possiamo fissare un primo incontro.

Amati!

25/06/2026

🌺 L'utero non è un organo rigido e immobile.

🌺 È sostenuto da legamenti, fasce, tessuti e si muove continuamente insieme al respiro, al bacino e ai movimenti del corpo.

🌺 Quando si parla di utero retroverso spesso si pensa a una caratteristica fissa e immutabile. In realtà l'utero è un organo mobile e la sua posizione può essere influenzata dalla qualità dei tessuti che lo circondano ma anche da fattori modificabili attraverso pratiche e comportamenti.

🌺 Tensioni del pavimento pelvico, rigidità del bacino, una respirazione poco libera possono limitare questa fisiologica mobilità.

🌺 Questo non significa che ogni utero retroverso debba essere "raddrizzato" o che sia necessariamente causa di sintomi.

🌺 Ma se soffri di dolori mestruali, dolori ai rapporti sessuali, disturbi intestinali o vescicali e ti hanno detto che hai l’utero retroverso, potrebbe valere la pena di osservare come si muove il tuo corpo. 

🌺 Il lavoro sul movimento del bacino, una respirazione che coinvolga davvero il diaframma, la consapevolezza del pavimento pelvico e alcune pratiche manuali come il massaggio addominale possono favorire maggiore libertà e mobilità deil tuo utero.

Amati!

24/06/2026

♦️ L utero e' sostenuto da legamenti a loro volta agganciati al bacino osseo

♦️ Quando i legamenti sono rigidi, lo e' anche l utero che viene trazionato all indietro perdendo mobilita'

♦️ La conseguenza puo' essere un mestruo piu' difficoltoso con dolore e sangue stagnante, dolori ai rapporti sessuali, difficolta' al concepimento

♦️ Questo NON significa che non si puo' fare nulla

♦️ Il lavoro sul respiro, sulla mobilita' del bacino, il massaggio addominale, i vapori va**nali, possono contribuire a rendere piu' morbide ed elastiche le strutture di sostegno

♦️ Il risultato saranno legamenti piu' elastici con un utero piu' mobile che puo' spostarsi verso la parete addominale anziche' la colonna

♦️ Un utero mobile mestrua meglio, puo' partecipare attivamente alla dinamica sessuale, assume una posizione piu' favorevole al concepimento

'

23/06/2026

♦️ Un gruppo con storie diverse, eta' diverse, percorsi diversi: chi con il femminile aveva gia' lavorato, chi era alla prima esperienza.

♦️ Abbiamo scoperto che non c' e' eta', che non e' mai troppo tardi per imparare ad amarsi, a prendersi cura di se', ad ascoltarsi.

♦️ Abbiamo dato voce alla voce, quella profonda, quella vera.

♦️ Abbiamo scoperto che in noi abitano "tutti" gli elementi, dobbiamo solo darci la possibilita' di manifestarli.

♦️ Abbiamo riso, abbiamo pianto, abbiamo onorato i nostri corpi.

♦️ Abbiamo tenuto in mano il filo rosso, per ricordare, per reinventare, per fare cordata.

❤️ Grazie alle Donne che hanno partecipato e si sono donate con fiducia, grazie al luogo che ci ha ospitato, grazie a che ha condotto con me.

Grazie!

Indirizzo

Via Trasimeno 9
Selvazzano Dentro
35030

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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