Dott.ssa Pamela Ciociola

Dott.ssa Pamela Ciociola Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. Mi rivolgo ad adulti.

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29/07/2026

''Cercare di guarire le tue ferite può essere destabilizzante, ma è anche l'atto è più coraggioso e pieno d'amore che tu possa compiere verso te stesso.'' (A. Malentacchi)

💡 Il superpotere della mente: perché la curiosità è l'antidoto alle emozioni "no"​Ti sei mai chiesto cosa succederebbe s...
19/06/2026

💡 Il superpotere della mente: perché la curiosità è l'antidoto alle emozioni "no"

​Ti sei mai chiesto cosa succederebbe se, invece di combattere l'ansia o la tristezza, provassi semplicemente a... studiarle?

​Quando proviamo un’emozione spiacevole, il nostro istinto ci spinge a fare due cose:

​🏃‍♂️ Scappare (distrarsi, evitare, anestetizzare).

​🥊 Combattere (rimuginare, colpevolizzarsi, resistere).

​Entrambe le strategie, purtroppo, alimentano il malessere. Esiste però una terza via incredibilmente efficace: la curiosità.

​🧠 Cosa succede al cervello quando diventiamo curiosi?

​La paura, la rabbia e l'ansia nascono dall'amigdala, la centralina che gestisce le minacce. Quando attiviamo la curiosità, accendiamo la corteccia prefrontale (la parte logica, riflessiva ed evoluta).

​In parole semplici: Non puoi essere contemporaneamente terrorizzato e sinceramente curioso. La curiosità disinnesca l'allarme emotivo. Sposta il cervello dalla modalità di difesa a quella di esplorazione.

​🛠️ La tecnica dello "Scienziato Interiore"

​La prossima volta che senti un'emozione spiacevole bussare alla porta, non respingerla. Indossa il camice da scienziato e inizia a farti delle domande con tono neutro e aperto, come faresti per un fenomeno naturale:

​🔍 Dove si trova? «In quale parte del corpo la sento? È un peso sul petto? Un nodo alla gola? Una morsa allo stomaco?»

​🎨 Che forma ha? «Se avesse un colore, quale sarebbe? Si muove, pulsa o è ferma?»

​💬 Cosa vuole dirmi? «Cosa sta cercando di proteggere questa emozione? Quale bisogno non ascoltato sta emergendo?»

​✨ Il cambio di prospettiva

​Passare da "Sono ansioso" a "Sento un'attivazione nel petto, chissà cosa vuole dirmi" cambia tutto.

​Non sei più la vittima della tempesta emotiva; sei l'osservatore che la studia. L'emozione perde il suo potere minaccioso e, proprio perché viene ascoltata, inizia a sgonfiarsi.

​👇 Lascia un commento: qual è l'emozione che fai più fatica a "osservare" con curiosità?

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Bibl. Psicoterapia Sensomotoria (P. Odgen, J. Fisher)

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